Как погрузиться в поток
Состояние потока может возникнуть спонтанно, но, если задаться целью, можно научиться погружаться в поток самостоятельно. Чтобы усилить эффект, можно подготовить свое окружение. Удобное помещение, доски визуализации, графики успеха, листочки для записи результатов мозгового штурма — все это поможет настроиться.
Шаг 1. Перед тем как приступить к делу, остановитесь, сделайте несколько осознанных глубоких вдохов
Пусть внимание полностью будет сосредоточено на дыхании в течение 2-3 минут
Шаг 2. Отнеситесь осознанно к настоящему моменту. Прислушайтесь к своим физическим ощущениям, запахам, звукам, окружающим вас. Притворитесь, что прошлого и будущего не существует.
Шаг 3. Медленно погрузитесь в свою деятельность. Не спешите, воспринимайте дело как медитацию.
Шаг 4. Используйте свои навыки на 100 % и не позволяйте мыслям утекать в других направлениях
Даже если вы просто моете посуду, обращайте внимание на запах мыла, пузырьки, шум воды, чистоту тарелок. Позвольте вашему занятию полностью поглотить вас
Что мешает войти в ресурсное состояние
Есть несколько ограничивающих факторов, которые могут стать причиной того, что вам не удается ощутить ресурсное состояние.
Ограничивающие убеждения
В результате детских психологических травм и травмирующих событий во взрослом возрасте у многих людей формируются ложные убеждения. «Я не достойна любви», «Я недостаточно хороша для этой работы», «Я не смогу, потому что мне никогда не везет»… Попробуйте заглянуть внутрь себя, чтобы понять, откуда взялись эти негативные убеждения, а затем на листе бумаги запишите факты, которые их опровергают, например: «Я умный, хороший, добрый, привлекательный человек, который заслуживает любви».
Фото: Pexels.com
Стремление к совершенству
У перфекционизма есть две стороны медали. Первая – стремление к совершенству заставляет нас развиваться и мотивирует. Вторая – перфекционизм развивает страх перед провалом, постоянное чувство неудовлетворенности и мысли, что могло бы быть и лучше. Не зацикливайтесь на своих прошлых ошибках и позвольте себе ошибаться в будущем, потому что все мы люди и не можем все делать идеально.
Вам также могут понравиться эти материалы:
Триггер состояния потока № 4: слушайте качественную музыку
Музыка на самом деле может помочь вам стать очень сосредоточенным и, следовательно, очень продуктивным. Особенно когда вы слушаете ее в повторе (или музыку повторяющегося типа, такую как техно, классика или транс), вам будет легче достичь состояния потока.
Прослушивание музыки в наушниках помогает вам блокировать внешние отвлечения, такие как болтовня от коллег. Кроме того, это помогает свести к минимуму внутренние отвлечения.
Музыка (и особенно техномузыка) контролирует разум и не дает ему бродить. Когда вы не слушаете музыку, у вас появляется больше внутренних отвлекающих факторов в форме мыслей по сравнению с тем, когда вы слушаете музыку.
Тем не менее важно, чтобы песня, которую вы напеваете, была вам знакома и чтобы вы повторяли ее. Когда появляются новые песни или когда вы слушаете множество разных песен, которые включают вокал, музыка начинает конкурировать за пространство внимания в вашем мозге
Поскольку вашему мозгу теперь нужно тратить энергию на борьбу с этими отвлекающими факторами, у вас будет меньше шансов достичь нужного состояния.
Поэтому поставьте одну песню на повтор в течение 1-2 часов или слушайте повторяющуюся музыку типа техно, классики или транса. Это поможет вам жить в потоке жизни.
Развивайте осознанность
Если не развивать осознанность, любая пришедшая в голову мысль или срочная просьба вырвут вас из состояния потока. Для тренировки осознанности попробуйте регулярно выполнять специальные упражнения. Вот несколько примеров.
Ступни на полу
Почувствуйте, как ступни стоят на полу
Обратите внимание на место контакта ноги с носками или обувью. Слегка надавите ступнями на пол, почувствуйте его твёрдость и устойчивость
Так вы поможете себе ощущать связь с настоящим моментом.
Минута осознанности
Поставьте таймер на одну минуту и посчитайте количество сделанных вдохов. Повторите несколько раз, чтобы определить своё среднее число вдохов в минуту. Потом возьмите за правило несколько раз в день устраивать себе такие осознанные минуты.
Примеры состояния потока
Вы можете достичь потока во многих сферах жизни, а не только на работе. По сути, его можно испытать во время любой деятельности, требующей большой концентрации.
Концентрация превращается в состояние потока, когда вы чувствуете себя настолько поглощенным тем, что делаете, что теряете счет времени. Вот несколько примеров состояний потока в различных сферах жизни.
Изображение с сайта shutterstock.com
На работе
Одна из самых приятных вещей, которые вы можете испытать на работе, – это достижение состояния потока. Оно возникает, когда вы настолько погружены в деятельность или проект, что теряете счет времени. Вы можете даже не осознавать, сколько времени прошло, пока выполняете задание. Это поток.
Вот как описывает это состояние человек, поглощенный своей работой:
«Я живу по своему календарю и планирую свои дни так, чтобы оставаться сосредоточенным как можно больше времени, – рассказал Иван, графический дизайнер. – В это время я приостанавливаю все уведомления, закрываю все приложения, которые могут меня отвлекать, и слушаю инструментальную музыку.
Обычно требуется от 10 до 15 минут, чтобы войти в состояние потока. Я планирую свое время концентрации блоками не менее двух часов, потому что в противном случае меня либо прервут, прежде чем я дойду до нужного момента, либо я рискую опоздать на встречу».
В спорте
Многие спортсмены сообщают о состоянии потока во время спортивных соревнований, даже если они не всегда используют эту терминологию.
В спорте состояние потока можно идентифицировать с абсолютно ясным умом. Когда спортсмены могут сосредоточиться на спортивных результатах, не отвлекаясь и не беспокоясь ни о чем другом, они достигают спортивного потока.
В искусстве
Независимо от того, создаете ли вы произведение искусства или испытываете художественный опыт, вы можете ощущать состояние потока с различными формами искусства, такими как музыка, кино, писательство или живопись.
Если вы создаете произведение искусства, состояние потока возникает, когда вы настолько сосредоточены на процессе творчества, что ничто и никто не может вас отвлечь.
Но вы также можете войти в поток, переживая художественный опыт. Например, вы когда-нибудь чувствовали себя настолько погруженными в музыку, что время, казалось, проходило незаметно для вас? Эти переживания привносят творческий поток в жизнь.
В обучении
Поток в обучении — это ощущение полной концентрации на изучаемом предмете.
Например, вхождение в состояние потока означает погружение в увлекательное путешествие во вселенную знаний. Мы увлекаемся уроком настолько, что теряем счет времени. Кажется, что он длился недолго, а на самом деле прошло несколько часов с того времени, как мы засели за учебники.
В медитации
Одним из наиболее распространенных способов достижения потока является медитация.
Когда Чиксентмихайи впервые брал интервью у испытуемых о состоянии потока, многие из них описывали его как реку, по которой они плывут и позволяют течению вести себя. Это чувство нехватки усилий или умственной легкости является фундаментальной частью многих медитативных практик.
Часто люди начинают медитировать, очищая свой разум или представляя, как их мысли приходят и уходят, как облака в небе. Достижение такого уровня расслабления во время медитативных практик называется сознательным потоком.
Вот как описывается пример человека, который входит в состояние потока через медитацию, чтобы выполнить свои рабочие задачи:
«Как специалист по данным, я стараюсь войти в поток, прежде чем начинать какой-либо анализ, – вспоминает Елена, социолог. – Для этого я сначала делаю пятиминутный перерыв, во время которого стараюсь не думать ни о чем конкретном, чтобы достичь состояния пустоты.
После этого я просто сосредотачиваюсь на своем дыхании все остальное время. Большую часть времени я достигаю состояния полной концентрации, которая позволяет мне справиться с любым вызовом».
Изображение с сайта shutterstock.com
И ещё кое-то об энергетических потоках
Стоит знать главное: энергетических потоков много. И если вдруг что-то ломается (энергия к человеку перестаёт поступать), человек тут же заболевает. Данная связь: психо-физическое здоровье человека и энергетические потоки – незыблема!
С течение времени люди научились разными способами восстанавливать энергетические потоки. Это и специальные упражнения, такие, как Цыгун, и иглоукалывание, и акупунктрура, и Даосский круг, и многое другое.
Примечательно то, что вне зависимости от того, думаем мы об энергии или нет, верим в неё или нет, она всё равно есть, и она всё равно циркулирует в нашем теле. Есть люди, у которых восходящий энергетический поток развит сильнее потока восходящего, и наоборот. В идеале оба потока должны быть равными, она как бы уравновешивают человека, делая его сбалансированным.
Как войти в состояние «потока»
Сконцентрироваться на процессе
Подросток тысячу раз отрабатывает трюк на самокате: у него есть цель, но захватывает его именно процесс. Поэт пишет стихотворение как законченную форму, но он хочет отдаваться процессу написания, и не согласился бы получить стихотворение сразу готовым. Цель хирурга — вылечить больного, но при этом многих из них захватывает процесс проведения операции.
Для достижения потокового переживания очень важно не отвлекаться, удерживать внимание, полностью погрузиться в деятельность и поддерживать включенность. Поэтому людям, у которых есть проблемы с кон. Но, добавляет Чиксентмихайи, внимание можно и нужно тренировать — и даже значительный дефицит внимания можно нивелировать, если процесс действительно затягивает
Но, добавляет Чиксентмихайи, внимание можно и нужно тренировать — и даже значительный дефицит внимания можно нивелировать, если процесс действительно затягивает
Но, добавляет Чиксентмихайи, внимание можно и нужно тренировать — и даже значительный дефицит внимания можно нивелировать, если процесс действительно затягивает
Найти аутотелическую деятельность
«Потоковое переживание» возникает только в результате аутотелической деятельности. Так Чиксентмихайи называет деятельность, которая совершается ради самой деятельности. Например, скрипач играет не для того, чтобы получить аплодисменты или заработать денег, его цель — само исполнение музыки. Преподаватель, который учит детей, потому что ему нравится этот процесс, занимается аутотелической деятельностью, а если он «хочет вырастить из школьников образцовых граждан» — нет. Чувство долга, расчёт, мысли о будущем или какие-то посторонние цели мешают «потоку» захватить нас.
Структурировать деятельность
«Потоковое переживание» возникает, когда мы занимаемся структурированной деятельностью: работой, творчеством или игрой, в которых есть правила. Вокруг и внутри нас не должно быть хаоса. Человек не барахтается в «потоке» безвольно, не бывает захвачен им против своей воли, он действует по определенным правилам, которые задает ему деятельность и среда. Поэтому «поток» не может возникать под воздействием алкоголя или наркотиков: сознание должно оставаться ясным и структурированным, не должна нарушаться скрытая внутренняя логика той реальности, в которой мы находимся.
Контролировать происходящее
В основе «потока» — не только захваченность деятельностью, но и контроль над происходящим. Этим «потоковое переживание» отличается от простого получения удовольствия: мы вкладываемся в то, что происходит. Чиксентмихайи пишет, что любители экстремального спорта на самом деле любят не только риск, но и ощущение того, что даже в минуту опасности у них все под контролем. Лезть на скалу в состоянии «потока», а значит, предельно сконцентрировавшись на процессе, безопаснее, чем рассеянно переходить шумный проспект.
httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/ofAhRSVHbgM
Найдите свой жизненный Путь
В замечательной книжке Льюса Кэрролла «Алиса в стране чудес» Чеширский кот говорит главной героине: «Чтобы оставаться на месте нужно бежать со всех ног, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!».
В следующей книге «Алиса в Зазеркалье», между Алисой и Чёрной Королевой происходит следующий диалог:
— У нас, — сказала Алиса, с трудом переводя дух, — когда долго бежишь со всех ног, непременно попадёшь в другое место.
— Какая медлительная страна! — вскричала Королева.
— Ну а здесь, знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте.
Собственно, отсюда и родился термин «Теория Чёрной королевы» обозначающий концепцию, суть которой может быть сформулирована следующим образом: «Относительно эволюционной системы виду необходимы постоянное изменение и адаптация, чтобы поддерживать его существование в окружающем биологическом мире, постоянно эволюционирующем вместе с ним».
Когда «старый конь» портит борозду…
Что это означает для нас? Да всё очень просто – в современном мире всё очень быстро меняется и попытка прожить всю жизнь «на одной волне», выражаясь молодежным языком, «не прокатывает». Иными словами, если вы привыкли работать «по-старому» и не хотите учиться «новым фокусам», то скорее всего «ветер перемен вышибет вас на обочину истории».
Дело в том, что находясь в статичном положении, мы не стоим на месте, а уверенно и с песней катимся назад, то есть деградируем. Это опять же легко увидеть на примере лишнего веса – если перестать контролировать свои пищевые привычки (т.е. «оставаться на месте»), то и не заметишь, как наберешь десяток-другой-третий лишних «жировых» килограмм.
Если прожить день, ничего не сделав для того, чтобы хоть на миллиметр продвинуться вперед, то кажется, что ничего страшного не произошло.
Десять дней – тоже вроде ничего особенного (хотя мог бы уже быть, как минимум, на сантиметр впереди, а оказывается – на сантиметр откатился)
Сто дней – наверное стоит побеспокоиться (как никак уже -10 см)
Тысяча дней – становится страшно (откатился на метр назад)
Так и недалеко и до «ямы» из которой уже и не выбраться…
Открытие Чи́ксентмихайи
От всех этих кошмарных ужасов есть один надежный рецепт – это находиться в «состоянии потока». Того потока, в который мы входим, когда занимаемся своим делом жизни (любимым делом), т.е. самореализуемся (концепцию потока предложил американский психолог венгерского происхождения Ми́хай Чи́ксентмихайи).
«Состояние потока» штука очень сильная и именно в нём знаменитые артисты и спортсмены получают свои выдающие результаты и ставят рекорды. Это, не побоюсь этого словам, состояние достижения высшего мастерства. Человек, который двигается к своей Великой Цели способен входить в «состояние потока» быстрее и легче всех остальных. Для него это уже практически естественный процесс в который он может погружаться когда захочет. И это позволяет ему опережать внешние обстоятельства и «выигрывать у Чёрной королевы». Поэтому, работая с людьми в коучинге, особый упор делается на то, чтобы научить человека входить в состояние потока и пребывать в нём максимально возможное время. Это нужно для того чтобы получать результаты «выше среднего».
Состояние потока vs. прокрастинация
Одна из болезненных проблем современного человека – это прокрастинация или, выражаясь более простым языком, постоянное откладывание дел и внутренний самосаботаж
Вроде и надо дела делать, и понимаешь насколько это важно и нужно, а не хочеееетсяяяя! Люди пытаются бороться с прокрастинацией выдумывая всякие фишки, трюки, приемчики и техники. Всё это по большому счету полная фигня
И работает на ооочень короткие дистанции.
Чтобы не страдать прокрастинацией человек должен уметь пребывать в «состоянии потока», а для этого нужно иметь здоровое сознание, которое опять же невозможно обрести не самореализуясь через дело жизни (любимое дело). Всё связано! Поэтому, если хотите быть на шаг быстрее и на голову выше – найдите свой жизненный Путь и начните двигаться по нему, самореализуясь через своё дело жизни. опубликовано econet.ru
Как вовлечь свою рабочую группу в состояние потока
Вы не можете выполнять все задачи с природным азартом, но в идеале у вас должно быть твердое желание выполнять свои обязанности как можно лучше. Именно так вы можете определить, на своем ли вы месте, или пора что-то менять. Если сотрудники трудятся из дома, изучите материал о формировании удаленной команды для организации слаженной работы коллег. Мотивированная и готовая к сотрудничеству группа может достичь состояния потока или похожего состояния путем перечисленных ниже действий.
Устраните отвлекающие факторы
Потоковое состояние разума не приходит мгновенно: нужно время, чтобы освоиться с задачей и почувствовать ощущение азарта. Поэтому убедитесь, что ничто не отвлекает вас от этого процесса. Вы даже можете выделить часть времени, чтобы посвятить его освоению нового. Попробуйте технику управления временем, например метод «помодоро», чтобы убедиться, что вы полностью настроились на выполнение поставленных целей. Также советуем отложить свой телефон, отключить звук уведомлений и убрать все, что может вас отвлекать.
Остановите поток мыслей
Можно поместить вас и вашу рабочую группу в комнату с белыми стенами, но вы все равно можете найти, на что отвлечься. Мелькающие в голове мысли, постоянный стресс и все мелкие заботы повседневной жизни могут легко разрушить шансы на достижение состояния потока. Для достижения состояния потока также полезна практика осознанности, когда вы действительно находитесь в гармонии с собой. Такие практики, как ежедневная медитация, могут помочь вам привести свой разум в состояние покоя, отвлечься от мыслей и мотивировать себя на достижение целей.
Узнайте, сколько времени нужно вашей рабочей группе на выполнение задачи
У каждого человека свой режим работы: одни максимально результативны с утра, а другие набирают обороты после обеда. Имейте в виду, что для того, чтобы ваша команда использовала максимум возможностей потока, вам не обязательно работать над этим вместе. Поток — это личный опыт внутренней мотивации, а не когда ваш менеджер требует от вас «войти в состояние потока прямо сейчас». Таким образом, ключевым моментом являются реалистичные ожидания. Вам также следует помнить о времени максимальной работоспособности участников рабочей группы в потоке, чтобы не отвлекать их спонтанными беседами в 3 часа дня, если вы знаете, что это их самое продуктивное время.
Предлагайте неординарные задачи
Есть веская психологическая причина, почему люди могут тратить целые дни своей жизни на видеоигры, снова и снова выполняя одну и ту же задачу ради ощущения восторга и успеха при достижении своей цели. Хотя видеоигры могут показаться очень далеким от вашей профессиональной деятельности времяпрепровождением, они содержат множество условий для внутренней мотивации и погружают в состояние потока. Это среда с эффектом присутствия, постоянные сложности, знание того, что их можно преодолеть, плюс понимание, что вы совершенствуетесь и осваиваете другие навыки. На самом деле, есть даже видеоигра, посвященная концепции потока Чиксентмихайи. Мы хотим сказать, что не нужно ожидать от вашей рабочей группы погружения в состояние потока, если приходится иметь дело с электронными таблицами Excel. Вам необходимо четко и досконально продумать мотиваторы и выбрать для каждого участника те из них, которые соответствуют его сильным сторонам. Помните: самый большой враг потока — скука.
Обеспечьте своей рабочей группе условия, чтобы сосредоточиться на задаче
Видеоигра разрабатывается с целью максимального погружения в нее человека. Воспользуйтесь этим опытом и подберите инструменты, которые помогут вам и вашей группе сосредоточиться, сведя к минимуму переключение контекста и обеспечив наибольшую вовлеченность. Инструменты умного рабочего пространства будут способствовать взаимодействию участников команды в уникальной и свободной манере, позволяющей каждому самостоятельно осуществлять контроль процессов и и находить индивидуальное решение задач. Например, документы Dropbox Paper позволяют создавать что угодно — от видеогалерей до графиков выполнения проекта и списков заданий — с помощью универсального шаблона. Таким образом, сотрудники получают необходимые инструменты, собранные в одном месте, и возможность коммуницировать наиболее удобным образом, что поможет им быстрее достичь состояния потока.
Книги по теме
Рекомендую прочесть 4 книги автора теории потока — Михая Чиксентмихайи.
«Поток: психология оптимального переживания»
По мнению автора, счастье — это не что-то абстрактное, а то, что можно увидеть, ощутить. И каждый человек может создать свое счастье. А ключ к нему — состояние потока. Узнайте, как находить его в любой работе и любой деятельности, любви и дружбе, отношениях с самим собой, повседневной рутине. А также узнайте, что делает людей несчастными и неудовлетворенными, как сохранять устойчивость в трудных ситуациях, найти в себе себя и личный смысл жизни.
Во время чтения книги вас ждет много инсайтов, а после — переоценка ценностей и пересмотр приоритетов. Книга обязательна к прочтению всем людям, особенно тем, кто хотя бы раз задумывался: «А счастлив ли я?», «А что такое настоящее счастье?».
Где можно купить книгу, прочитать и скачать ознакомительные фрагменты:
- ЛитРес — электронная и аудиоверсия;
- бумажная версия — Book24, Буквоед, Читай-Город, АльпинаПаблишер или ЯндексМаркет.
«В поисках потока. Психология включенности в повседневность»
Предыдущая книга — база, эта — ее продолжение, расширение теории. Здесь рассмотрена узкая сфера — выполнение повседневных задач. Да, даже рутина может быть вдохновляющей и приносящей радость, если уметь входить в состояние потока. В книге автор этому и учит: жить в состоянии потока без стресса, тревоги и скуки.
Книга состоит из теории, практических рекомендаций и уроков, описания результатов исследований и статистики. Обязательна к прочтению всем, кто погряз в автопилоте, устал от жизни.
Где можно купить книгу, прочитать и скачать ознакомительные фрагменты:
- электронная версия — ЛитРес;
- печатную — Book24, Буквоед, Читай-Город, АльпинаПаблишер или ЯндексМаркет.
«Креативность. Поток и психология открытий и изобретений»
В этой книге подробно рассмотрена еще одна узкая ниша — творчество. Узнайте, что такое креативность, как она проявляется в разные возрастные периоды и как творить в состоянии потока. А также узнайте, кто такая креативная личность и что такое творческая среда, как повысить личную креативность.
Книга обязательна к прочтению представителям всех творческих профессий: музыканты, актеры, певцы и т.д. Но и почти в любой другой сфере есть место для творчества, потому что творчество — это высший уровень мастерства. Когда вы создаете что-то свое, а не повторяете за кем-то. Так, например, и в педагогике, психологии, копирайтинге есть место творчеству. Так что книга полезна многим людям.
Где можно купить, прочитать и скачать ознакомительные фрагменты:
- аудиоверсия — ЛитРес;
- печатная — Book24, Буквоед или ЯндексМаркет.
«Правильный бизнес. Лидерство, состояние потока и создание смысла»
Книга для тех, кто хочет узнать, как совместить работу и самореализацию. Уйти от надоевшего «от звонка до звонка» и работать в свое удовольствие, получая при этом достойное вознаграждение. Михай Чиксентмихайи считает, что достичь потока можно на любом рабочем месте.
Книга окажется особенно интересной и полезной для тех, кто задумывается о своем деле или уже развивает свой бизнес. Узнайте, как найти баланс между достатком, профессиональной самореализацией и любимым делом. А также книга пригодится руководителям: узнайте, как мотивировать сотрудников через человеческое отношение к ним, какие условия повышают продуктивность.
Купить книгу можно на ЯндексМаркете и Буквоеде.
Баланс навыков и вызовов
Часто называемый «золотым правилом потока» баланс между вызовами и навыками является наиболее важным элементом потока
Идея заключается в том, чтобы уделять особое внимание поставленной задаче, когда задача немного превышает твой набор навыков. Но только немного. Цель — растянуть, но не сломать
Это может быть сложно. Так как это сладкое пятно находится немного за пределами нашей зоны комфорта, регулярное его снятие требует умения чувствовать себя некомфортно
Цель — растянуть, но не сломать. Это может быть сложно. Так как это сладкое пятно находится немного за пределами нашей зоны комфорта, регулярное его снятие требует умения чувствовать себя некомфортно.
О целеполагании
Верно поставленные и сформулированные цели – именно то, что поддерживает нашу способность концентрации на требуемом уровне.
Практически любое, даже простейшее и кажущееся примитивным и однообразным действие способно стать увлекательным испытанием и
доставить массу удовольствия. Для этого нужно всего лишь, взглянуть на него с альтернативной, новой точки зрения.
Достичь требуемых результатов можно, придерживаясь советов Михая:
- Постановить главную цель и насколько возможно больше связанных с ней конкретных промежуточных целей.
- Предельно концентрироваться на происходящем и стремиться к её сохранению.
- Обнаружить способ измерения достигнутого результата в пределах выбранной системы целей.
- Повышать сложность задачи, когда процесс больше не вызывает интереса и кажется скучным.
Наличие конкретной цели – это возможность упорядочить усилия для ее достижения, что вовсе не означает, что жизнь станет
комфортнее и приятнее. Реализуя цели и испытывая трудности человек может сталкиваться с разными проблемами и неприятностями.
Но, пойдя по пути отказа от цели в угоду комфортной жизни без особых проблем, человек неизбежно в итоге неизбежно расплатится
ощущением пустоты и бессмысленности своего существования.
Энергетические каналы: ИДА, СУШУМНА, ПИНГАЛА
Древние трактаты, хранящиеся в Индии, указывают на то, что через тело человека проходят ТРИ главных энергетических канала. Они являются основой всего! Именно по этим каналах энергия поступает в чакры, являющего энергетическими центрами.
Канал ИДА – это канал, благодаря которому нормально работает наш головной мозг, канал, который помогает «увязать» в единое целое наше прошлое, настоящее и будущее. Энергия канала ИДА питает кору головного мозга, его переднюю и заднюю часть, отвечая за эмоциональную жизнь человека. Это канал ещё называют каналом пассивной женской энергии.
Канал ПИНГАЛА – это канал активной мужской энергии (энергии разрушающей), так же отвечающий за правильную работу головного мозга. Данная энергия по большей степени отвечает за создание нашего будущего. Кроме прочего, данная энергия и данный канал отвечает за коллективное бессознательное.
Канал СУШУМИ — это канал, отвечающий на физическую составляющую. Этот находится так же в спинном мозге человека. Своё начало он берёт на уровне чакры Муладхара и завершатся на чакре, которая называется Сахасрара. Именно через этот канал проходит, так называемая сексуальная энергия, энергия Кундалини. Если данный канал работает без перебоев, то может обещать незыблемую связь с Абсолютом.
Энергетические потоки канала Рейки
Кажется, что словосочетанием «мастер Рейки» сегодня уже никого не удивишь, однако, всё равно встречаются люди, для которых набор из двух слов ни о чём не говорит.
Смело можно сказать, что Рейки – это энергия самой Вселенной, которая в первую очередь используется для восстановления здоровья.
Тот, кто является практиком канала Рейки, посредством наложения рук, может исцелить практически любого человека. Энергия же исцеления берётся не где-то там, а черпается из Вселенной.
Стоит отметить, что сегодня во многих больницах мира энергия Рейки используется наряду с медикаментозным лечением и даёт прекрасные результаты. Так же данная энергия активно используется для лечения разного рода неврологических проблем. Рейки помогает быстро восстановиться, когда имеет место постоянный стресс, боли психосоматического характера и другие заболевания.
О силе энергии канала Рейки стоит судить исключительно по силе самого целителя. Если представлять образ энергии метафорично, то можно сказать следующее: у одного целителя канал открыт весьма посредственно и похож он скорее на ручей, у другого канал похож на мелководную реку, у третьего на море, а есть и такие мастера, каналы которых напоминают океанскую стихию.
Как в него войти
Чтобы примерить это состояние на себя, нужно делать поистине трудную работу, другими словами: вызвать состояние потока, чтобы аккуратно грызть ногти, не получится, да и незачем. Мозгу должно быть некомфортно, нужно выбрать что-то по-настоящему сложное для себя: написать стих, отрывок книги, сосчитать сдачу в маршрутке без калькулятора. В общем, мозг должен быть в напряжении, которое характеризуется спутанными мыслями, ленью и иногда даже раздражением. Такое раздражение испытываешь, когда пытаешься решить сложную задачу или когда в твоём любимом кафе нет блюд в наличии, которые ты хотел бы заказать. Мозг в этом состоянии работает в режиме бета-волн, надпочечники выбрасывают в кровь адреналин и кортизол, полезный гормон. После этого нужно расслабиться, но не сильно — спать ложиться не следует. Во время расслабления наш мозг раскладывает всё по полочкам, всю информацию, которая у него есть (если она есть)
Как это сделать — неважно. Посмотреть в окно, обнять березку, полежать на лавочке — главное, что нужно знать: мозгу нужен воздух. Несколько пунктов, которые будут полезны, если ты захотел сделать пятилетку за три года
Несколько пунктов, которые будут полезны, если ты захотел сделать пятилетку за три года
Нужен контроль со стороны
Мгновенная обратная связь означает, что мы знаем, где мы находимся и куда идем
Таким образом, нам не нужно отвлекать наше внимание от настоящего, чтобы исправить ситуацию. Если ты занимаешься магией, это означает, что нужно всегда практиковать трюки перед зеркалом. Если ты писатель, то у тебя должны быть невероятно близкие отношения с редактором
Но в любом случае — затяни петли. Забудь про годовые или ежеквартальные отчеты о прогрессе. Не получается так сделать на работе? Найди собеседника, который поможет тебе управлять твоими результатами
Если ты писатель, то у тебя должны быть невероятно близкие отношения с редактором. Но в любом случае — затяни петли. Забудь про годовые или ежеквартальные отчеты о прогрессе. Не получается так сделать на работе? Найди собеседника, который поможет тебе управлять твоими результатами.
Поток сознания: предыстория и определение
В 1889 году американец Уильям Джеймс опубликовал одну из работ, посвященную ему как одному из отцов психологии: «Принципы психологии» (Принципы психологии)
В этой книге он исследовал и описал сознание в терминах «потока» или «потока», то есть как непрерывную последовательность переживаний, посредством которых мы отбираем или направляем наше внимание на определенные стимулы
Среди прочего Джеймс был заинтересован, как и многие другие ученые и философы того времени, исследовать содержание сознания и знать, как мы выполняем это сложное действие, которое мы называем «мышлением», и что такое подробнее: как получается, что мы понимаем (мы становимся сознательными), что мы думаем.
Он назвал это «потоком» (потокв оригинальном английском), чтобы сделать метафорическую ссылку на своего рода караван идей, образов, чувств, ощущений, мыслей и т. д., которые постоянно появляются и исчезают в нашем сознании.
Согласно этой идее, все предыдущие элементы, в отличие от того, что раньше считалось, не настолько отделены и отличны друг от друга; они являются частью одного и того же сознательного потока, в котором связаны прошлые и текущие мысли.
Тогда есть совпадение наших когнитивных переживаний где текущий опыт может быть легче всего распознать на мгновение, но бывает, что прошлый опыт продолжает присутствовать, а следующий постепенно входит в поток.
То есть психические состояния сменяют друг друга. Не существует «изолированных мыслей», но все они находятся в одном и том же потоке непрерывного сознания, независимо от временности и даже того, что мы можем предвидеть или решить.
