Полноценный отдых
Концентрация внимания и мыслительные процессы значительно ухудшаются в результате потери сна. Взрослому человеку необходим ночной отдых не менее 8 часов. При этом ученые говорят о том, что тот, кто раньше ложится и встает, работает гораздо продуктивнее. Человек, который засыпает в 12 часов ночи и позже, не сможет нормально выспаться, даже если время отдыха составит более 10 часов. В течение дня тоже рекомендуется делать небольшой перерыв. Он может длиться 10–15 минут, но позволит стать бодрее и добавит ясности ума.
Полноценное питание не следует отодвигать на второй план. Голодный человек малопродуктивен так же, как и тот, кто слишком много внимания уделил еде. Следует употреблять достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать организм в необходимом тонусе.
Отдых перед экраном телевизора совершенно не задействует умственные способности человека и тем более не дает им развиваться. Следует помнить, что ТВ негативно воздействует на подсознание. Принцип работы телевидения строится на том, что если необходимо, чтобы человек во что-то поверил, то это необходимо повторить ему сотни раз. Гораздо полезнее для развития умственных способностей почитать книгу, посмотреть хороший фильм или просто пообщаться с друзьями и близкими. Активные занятия спортом принесут лучший результат, позволят отдохнуть и активизировать дополнительные функции организма.
Важность чтения
Несмотря на то, что современные технологии позволяют наслаждаться видеопостановками и аудиокнигами, это не может быть полноценной заменой чтению. Причем к выбору тематики произведений следует подходить очень серьезно. Есть книги, ведущие к развитию, а есть те, которые добиваются противоположной цели. Научно-популярные издания не смогут научить ничему, если их автором является теоретик, а не практик. По статистике только четверть выпускаемых современными авторами книг имеют художественную ценность. При выборе книг следует ориентироваться на личность того, кто ее написал. Если этот человек успешен в определенной сфере, то он, скорее всего, сможет доступно донести до читателей секреты своей популярности.
Классика представляет собой ценный кладезь знаний, положительно влияющий на развитие интеллекта. Причем необязательно это книги прошлых столетий. Современные авторы предлагают достаточно богатый выбор действительно стоящих романов, которые обязательно следует прочитать. Хорошая качественная литература не только способствует развитию интеллекта, но и пополняет словарный запас, а также расширяет кругозор.
ЭТАПЫ РАЗВИТИЯ ИНТЕЛЛЕКТА
Развитие интеллекта у детей проходит в несколько этапов.
Первый этап — развитие ребенка трехлетнего возраста и младше:
- Необходимо знать, что в этом маленьком возрасте ребенок полностью зависим и подвластен своим органам чувств. Это влияет на то, как он воспримет мир и поймет его еще с раннего возраста
- По этой причине малышу в таком возрасте регулярно рекомендуется давать в руки различные предметы разнообразной текстуры. Это развивает его осязание и помогает узнать о том, что все на свете отличается на ощупь
- Хороша будет тренировка на различение всяких вкусов и ароматов, что благоприятно повлияет на сознание малыша
- Огромное значение для детей трехлетнего возраста имеют сказки, именно через них малыш способен развивать все виды своего интеллекта, а так же совершенствовать психику
Второй этап — развитие ребенка от трехлетнего, до четырехлетнего возраста:
- Каждому родителю необходимо знать, что в данном возрасте ребенок частично уже осознает себя как полноценную личность
- У ребенка появляется желание делать самостоятельные действия и принимать решения самостоятельно, поэтому совершенно не стоит этому препятствовать и наоборот, нужно всякими способами стараться его не ограничивать
- Следует всяческими способами поощрять ту инициативу малыша, которая изредка возникает, чтобы она становилась частой
- Поручайте ребенку «важные» и ответственные задания: накормить кота, понести сумку, положить салфетки на стал и т.д.
- Отношение к ребенку со всей серьезностью и ответственностью позволит ему приобрести важные жизненные навыки
- Прививайте ребенку любовь к творческим заданиям
- Покажите насколько сильно вы уважаете малыша и с каким понимаем относитесь к его проблемам
- Не давите на ребенка, не заставляйте выполнять его нежелательную работу, договаривайтесь на словах, не поднимая на него руку и не давая понять ему о том, что у вас есть превосходство
- Попробуйте пообщаться с малышом «на равных», это позволит ему не бояться общаться с другими людьми и становиться коммуникабельным человеком
- Прививайте ребенку любовь к природе, наблюдайте вместе за птицами и животными, выращивайте цветы, фрукты и овощи
Третий этап — развитие интеллекта шестилетнего ребенка (первоклассника)
В возрасте пяти-шести лет ребенок уже начинает активно готовиться к школе, а значит родители уже должны ознакомить его с тем, что такое буквы и цифры
Однако, важно понять, что заставлять насильно ребенка читать или даже писать — не стоит
Гораздо важнее в этом возрасте научить ребенка общаться с людьми и не бояться их, а так же быть самостоятельным в своих поступках
Развитие коммуникативных навыков в этом возрасте позволит ребенку быстро завести друзей, с удовольствием брать участие в творческих заданиях и конкурсах, создавать что-то своими руками и совершать обдуманные взрослые поступки
Не стоит наказывать своего ребенка за то, что он что-то делает неправильно или не хочет что-то делать вовсе, его нужно всяческими образами поощрять и хвалить даже за самые маленькие и незначительные достижения
Этот возраст очень часто отпечатывает воспоминания на всю жизнь, поэтому каждому родителю важно оставить в детской голове и душе только приятные впечатления и эмоции
Медитация
Есть множество различных техник медитации, но остановимся на самой, казалось бы, простой — посидеть в тишине с закрытыми глазами, сосредоточившись на дыхании. Даже такое на первый взгляд простое упражнение может вызвать массу препятствий. В первый раз будет крайне трудно просидеть даже минуту без назойливых мыслей, обуревающих сознание. Тем не менее, постепенно останавливая поток сознания и возвращаясь к дыханию, вы поможете своему мозгу перезагрузиться
Ежедневные практики помогают избавиться от тревожности, уменьшить воздействие стресса и научиться контролировать внимание.
Исследования доказывают, что те, кто практикуют медитацию каждый день, имеют более толстый слой серого вещества именно в тех зонах, которые отвечают за внимание и психологическую гибкость. Тренировка мозга при помощи медитации приводит к тому, что со временем нужно прикладывать все меньше усилий для фокусировки вашего внимания
А это значит, что со временем вам станет легче концентрироваться в обычной жизни, когда это необходимо — например, на важном совещании или сдаче экзамена.
Чего следует избегать?
Необходимо не только стремиться узнать, как развить интеллект
Советы и рекомендации по этому поводу содержат в себе информацию о том, что не менее важно избавиться от того, что мешает на пути к поставленной цели. Следует выделить несколько моментов, которые становятся главными препятствиями:
- Просмотр телевизора, как уже говорилось, не приводит ни к чему хорошему. Большинство каналов показывают передачи, засоряющие мозг и не несущие никакой полезной информации. Необходимую программу или фильм можно посмотреть в онлайн-режиме, тем более что сейчас с этим нет никаких проблем.
- Недосып является одним из главных врагов развития интеллекта. Не следует тешить себя иллюзиями, что время сна можно «наверстать» на выходных, а в будни можно его уменьшить. Это не только не полезно, но и вредно как для всего организма, так и для клеток головного мозга.
Физическая активность увеличивает продуктивность интеллектуальной деятельности. Занятия фитнесом, йогой, простой бег способны насытить кровеносную систему необходимым кислородом, что положительно отражается на всем состоянии человека.
Лень считается главной причиной жизненных неудач. Любые занятия, чтобы принесли хороший результат, должны быть периодичными. Это касается как чтения книг, так и физических нагрузок. Даже единичный пропуск занятия или небольшое послабление может свести на «нет» эффект от предыдущих упражнений.
Не следует думать, что мозг не требует тренировок. Еще одним заблуждением является то, что развивать психические познавательные функции необходимо лишь в детстве, а зрелым людям это не нужно. Любая остановка может привести к обратному ходу, тем более что существует большое количество рекомендаций, следование которым позволит повысить свой интеллектуальный уровень, не затрачивая на это много времени.
Нейрофидбэк-тренинг
Одна из перспективных методик — нейрофидбэк-тренинг. Это процедура, позволяющая научиться контролировать активность собственного мозга. В ее основу заложен принцип биологической обратной связи. Во время нейрофидбэк-тренинга малые электрические сигналы головного мозга измеряются с помощью электродов, прикрепленных к коже головы, и с помощью программного обеспечения превращаются в звук и изображение. То есть компьютерная программа создает в режиме реального времени визуализацию биоэлектрической активности мозга.
Как это происходит
Врач дает инструкции — и если ритмы мозга свидетельствуют о переходе в нужное терапевтическое состояние, то программа на экране изменяет изображение, звуковое сопровождение и интенсивность вибрации тактильного датчика. Обратная связь облегчает процесс обучения физиологическому контролю, а компьютерная программа делает доступной информацию, в обычных условиях невоспринимаемую. При необходимости врач подключает дополнительные техники для управления эмоциональным состоянием, чтобы усилить эффект от нейрофидбэк-тренинга.
Получается, что можно влиять на ритмы мозга в интерактивном режиме, отслеживая, фиксируя свои ощущения. По мере продолжения тренировок и закрепления желаемого чувства расслабления приобретается навык переходить в необходимое терапевтическое состояние самостоятельно в любой момент времени.
Йога для интеллекта
С помощью йоги каждый человек может развить свой интеллект и повысить продуктивность работы. Причем необязательно выполнять долгие медитации или сложные упражнения. Начинающим занятия предлагаются простые техники, которые помогут расслабиться и вернуть вдохновение. Им требуется уделять всего несколько минут в день, а результаты станут заметными достаточно быстро.
Перевернутые позы способствуют тому, что кровоток притекает к голове, а кровообращение улучшается. Это помогает улучшить концентрацию и благоприятно воздействует на развитие интеллектуальных способностей. Можно отметить следующие позы, которые пригодятся для приведения себя в тонус:
- стойка на голове;
- наклон при широко расставленных ногах;
- поза собаки с мордой, направленной вниз и др.
Одной из самых устойчивых асан является наклон вниз при широко расставленных ногах. Она способствует удлинению позвоночника и снятию зажимов, что, в свою очередь, улучшает тонус и поднимает настроение. При повышении уровня подготовки позу можно варьировать, наклоняясь меньше с опорой на руки. Для того чтобы делать наклон глубже, необходимо сложить руки за спину. Асана способствует увеличению ясности мышления и стабильности ума.
ВИДЫ ИНТЕЛЛЕКТА У ДЕТЕЙ
- языковой – возможность использовать язык для убеждения других людей, умение применять речь для запоминания, объяснения информации, способность контролировать свою деятельность, думать о себе самом;
- музыкальный – способность восприятия мелодий, ритмов, тонов;
- логико-математический – область логики и научного – исследовательского – мышления (от объектов к утверждениям, от деятельности к отношениям, от абстракции к конкретным образам);
- пространственный – способность трансформировать и изменять первоначальные восприятия, формировать из собственного визуального опыта новые идеи (креативность);
- телесно-двигательный – способность подвижности, умение двигаться плавно с минимальным прерыванием после обработки входящих стимулов (спорт, танцы, актерство, мануальные навыки);
Платный доступ
Действует 365 дней с момента подключения карты
Просмотр истории занятий с детьми в видеозаписях
Наглядная работа специалиста — Да
Динамика результатов занятий — Да
Доступно в любое время — — Да
Сертификация
Соответствуйте профстандарту «Педагог-практик»
Сертификат соответствия ПрСт. — Да
Внесение в реестр сертификации — Да
Международный уровень — Да
Удостоверение
Повышайте квалификацию (любой курс, кроме авторских)
Курсы на 36, 72, 108, 144 и 180 ч. — Да
Выдача удостворения гос. образца — Да
Доставка — Да
Видеолекции
Обучайтесь на профильных и смежных лекциях
Все видеолекции — 1271
Пособия ко всем лекциям — Да
Сертификаты ко всем лекциям — Да
Подборки
Смотрите подборки лекций на общие темы
Подборки будущих лекций — Да
Подборки видеозаписей — Да
Итоговый сертификат на 36 ч.
Аттестация
Всё необходимое для успешной аттестации
Документы для аттестации Да
Знания для аттестации — Да
Проверка соответствия документов — Да
Подключайтесь и смотрите онлайн-занятия и видеозаписи
Сертификат о ПрофПрактике на 256 ч.
Просмотр истории занятий с детьми в видеозаписях
Наглядная работа специалиста — Да
Динамика результатов занятий — Да
Доступно в любое время — — Да
Супервизия
Разбираются занятия с нашими учениками на практике
Разбор видео наших занятий — Да
Консультации по увиденному — Да
Расписание — 20 раз/мес. по 60 мин.
Наставник
Наставник разбирает Ваши занятия по Вашим ученикам
Разбор видео Ваших занятий -Да
Консультации по Вашим занятиям — Да
Расписание — 16 раз/мес. по 60 мин.
Работа
Зарабатывайте на занятиях в веб-платформе института
Обучение работать дистанционно — Да
Подключение веб-платформы — Да
Сопровождение наставником — всегда
Сертификация
Соответствуйте профстандарту «Педагог-практик»
Сертификат соответствия ПрСт. — Да
Внесение в реестр сертификации — Да
Международный уровень — Да
Свойства интеллекта
Психологи выделяют несколько способностей интеллекта, зависящих от особенностей мышления:
Аналитический блок помогает разбивать информацию, делить ее на логические фрагменты. Эти способности помогают сравнивать и сопоставлять разные куски данных, находить взаимосвязи между ними.
Логика отвечает за возможность рассуждать и мыслить
Эта особенность интеллекта необходима для умения делать четкие последовательные выводы.
Прогностические способности направлены на планирование будущего, с учетом возможных альтернативных вариантов развития событий.
Дедукция помогает формулировать общие идеи на основе возникающих закономерностей.
Образное мышление делает проще сложную информацию, выводя ее через образы и метафоры.
Концентрация внимания является важной способностью, отвечающей за длительность продуктивной работы.
Свойства интеллекта не менее важны. Среди них можно отметить скорость выполнения мыслительных операций, автономность разума от чувств и внешних раздражителей, глубину и широту ума.
КАК РАЗВИТЬ ИНТЕЛЛЕКТ У РЕБЕНКА?
Нужно помнить про особенности развития интеллекта детей. Какие нужно учесть нюансы и как выбрать подходящее занятие для детей с учетом его возможностей и перспектив в будущем?
Чтобы определиться с выбором оптимального занятия для ребенка, задайте себе несколько вопросов:
- Какую вы преследуете цель, отдавая ребенка в школу дополнительного образования или кружок? Разностороннее интеллектуальное развитие, спортивные достижения или развитие творческого начала? Совпадают ли ваши интересы с интересом ребенка?
- Каких результатов вы ожидаете от занятий и через какой срок?
- Насколько ребенок готов к тяжелым физическим или психологическим нагрузкам?
Предугадать, в какой сфере ребенок сможет проявить себя лучше всего и добиться успеха, крайне сложно. Родители записывают детей на несколько занятий и ждут от каждых больших результатов. Но для начала лучше дать возможность ребенку подготовиться — выработать навык концентрации, усидчивости, улучшить память. Поможет в этом ментальная арифметика.
Почему ментальная арифметика — лучший способ развития IQ ребенка? На это есть несколько причин:
- Занятия ментальной арифметикой направлены на равномерное развитие левого и правого полушарий головного мозга. Высокий уровень развитости обоих полушарий, например, как у Эйнштейна, считается признаком гениальности и залогом успеха. Интересные разнообразные уроки ментальной арифметикой способны увлечь любого ребенка, тем самым укрепляя в нем интерес к познанию и творчеству.
- Результатами занятий ментальной арифметикой становятся фотографическая память, повышенная концентрация внимания и способность к устному счету.
- Уже через 2–3 месяца регулярных посещений занятий у детей наблюдается повышение успеваемости в школе. Ребенок быстрее выполняет уроки, успевает посещать дополнительные интересные ему кружки и курсы.
Зарядка для мозга
Тренировки для мозга, подобно зарядке для тела, помогают нам оставаться молодыми и энергичными. При занятиях спортом формируется мышечная ткань, тело становится упругим и подтянутым, примерно тот же принцип соблюдается и при работе с головным мозгом: при регулярных упражнениях формируются новые нейронные связи, которые влияют на психологическую гибкость и способность адаптироваться к разным условиям
Причем, как и в ситуации с телом, систематичность — важное условие крепкого и устойчивого здоровья.
Тренировать сознание и головной мозг можно самыми различными способами, например, для улучшения концентрации внимания подойдут головоломки, видеоигры, различные тренажеры и скорочтение. Улучшить память и избавиться от стресса можно при помощи медитаций и практики осознанности. Есть и сочетающие в себе все это методики, основанные на новейших исследованиях в области нейрофизиологии, например, нейрофидбэк-тренинг.
ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИНТЕЛЛЕКТА
Родители должны знать, как развить интеллект у ребенка. в этом могут помочь специальные игры и упражнения. Классический перечень их составляют:
- игры для развития (головоломки, логические, настольные игры и пр.);
- математические науки (учат организации мышления, вырабатывают привычку к порядку);
- чтение художественной литературы (книги — это основа для размышлений);
- учебные курсы (польза занятий с квалифицированным преподавателем несомненна);
- изучение иностранных языков (развивает память и активизирует мышление)
- познавательный процесс (энциклопедии, справочники, образовательные передачи, познавательные сайты).
Имейте собственное мнение на окружающее
Чтение художественных произведений является полезным времяпровождением
Но не менее важно является умение думать самостоятельно. Для этого следует учиться применять знания, полученные из книг на практике
Успех приходит к тем людям, которые не подчиняются другим, а всегда имеют собственное мнение. Правда, по статистике их всего около 5% во всем мире.
Полезным упражнением для развития лидерских качеств и интеллекта считается изменить свой взгляд на обыденные вещи. Многие действия выполняются автоматически на протяжении долгого времени. Психологи рекомендуют продумывать несколько вариантов событий, даже самых непредсказуемых. К примеру, ритуал умывания и чистки зубов изо дня в день не меняется для большинства людей. Но приложив немного фантазии вполне можно изменить это занятие (например, использовать другие действия, поменять руку, которой они выполняются, закрыть глаза при выполнении и т. д.), сделав его увлекательным и нетривиальным. Так задействуется сразу несколько рецепторов, соответственно, развиваются познавательные процессы и интеллект.
Для выполнения различных задач применяется рисование. Оно одновременно активизирует несколько отделов головного мозга. К тому же это занятие позволяет сконцентрироваться и отвлечься от окружающего.
Интеллектуальные и логические игры
Универсальный способ развития интеллекта заключается в использовании различных игр. Среди наиболее популярных занятий можно отметить шахматы. Эта игра способствует развитию логического и абстрактного мышления
Она положительно влияет на память и внимание
Шахматы подразумевают анализ возможных ходов противника, что помогает развивать прогностические способности. Игра способствует формированию абстрактного мышления. К тому же, шахматы просто позволяют насладиться приятно проведенным временем, особенно в случае выигрыша очередной партии.
Логические игры могут представлять собой головоломки, шарады, разгадывание кроссвордов и многое другое. Эти занятия активизируют различные познавательные процессы. Не менее интересны такие игры, как нарды, преферанс, покер.
В настоящее время в интернете существуют различные ресурсы, предлагающие проходить задания для развития интеллектуальных способностей в режиме он-лайн. Большинство из них представляют собой упражнения на определение логических связей. Именно они составляют основу теста Айзенка на исследование уровня IQ.
Изучение новой информации
Одна из уникальнейших способностей человеческого мозга заключается в возможности обучения в любом возрасте. Ежедневно каждый из нас получает новую информацию, которую он может использовать в своем опыте. Большое значение имеет не только результат обучения, но и сам процесс. Интеллектуальное развитие невозможно без постоянной работы над собой и пополнения багажа знаний.
Обучение предусматривает работу с информацией, ее обработку, анализ и обобщение. Даже если полученные знания не пригодятся в будущем, сам процесс заставляет концентрироваться, способствует развитию памяти, внимания, обогащает словарный запас. Полезным для развития интеллектуальных способностей считается изучение иностранных языков. Есть те, кто считает, что им это не под силу. На самом деле они ошибаются, терпение и постоянные тренировки смогут доказать это. Изучение нового языка – это отличный способ расширить кругозор, потренировать память.
Занятия точными науками позволяют развить большое количество интеллектуальных качеств. Сюда относят логическое и абстрактное мышление, умения обобщать, анализировать и синтезировать. Кроме того, такие науки, как математика, способствуют организации и структурирования мыслительных процессов.
