Ограничивающие убеждения

Поддерживающие условия для позитивных установок

Окружающий мир дает тысячу доказательств тому, во что ты веришь. Мозг должен ежедневно получать доказательства истинности нового утверждения. Веришь, что достоин лучшей жизни? – Устрой для себя «марафон» длиной в год: каждый день записывай в дневник по одному живому примеру, как люди с твоими данными добились лучшей жизни. Значит, и ты можешь, подтягивайся!

Твое подсознание способно услышать новую установку если ты будешь многократно и ежедневно напоминать о ней. Возьмем аффирмацию «Я достоин лучшей жизни!».

Напиши это утверждение на листке. Каждый день подписывай рядом свой эмоциональный отклик. Допустим, сначала это будет: «Ерунда!», затем: «А почему бы и нет?», через некоторое время: «А это похоже на правду» и, наконец: «Я в этом абсолютно уверен».
Проговаривай аффирмацию всегда, когда видишь себя в зеркале. Да, сначала будет неудобно, но изо дня в день, глядя себе в глаза, повторяй: «Я достоин лучшей жизни» — и подсознание в конце концов воспримет это, как истину в последней инстанции.
Подойди к внедрению позитивной установки творчески. Повторяй её на разные лады: нараспев скороговоркой, монотонно, голосом любых персонажей. Сочиняй рифмовки, песни о том, какой ты крутой и достойный лучшей жизни. Пусть карточки и записки с этим утверждением попадаются тебе на глаза повсюду: в заставке телефона и компьютера, в бумажнике, над постелью.

Как изменить свои финансовые привычки и установки?

Как изменить свои финансовые привычки

Этот
вопрос приходит на ум каждому, кто решил, что у него есть ограничивающие
установки и они мешают финансовому успеху. Начнём с того, что изменить свои
убеждения, которые были воспитаны в нас родителями с самого раннего возраста,
очень трудно. Невозможно изменить сформированные десятилетиями паттерны за 1-2
недели.

Первое,
с чего следует начать — займитесь своим финансовым просвещением. Начните
изучать тему финансов. Запишитесь на курсы, читайте книги, блоги, смотрите
фильмы. Так вы будете формировать вокруг себя другое окружение, начнете
приучаться думать о деньгах в более положительном ключе. Наконец, вы обретёте
твёрдые знания в сфере финансов, которые помогут распоряжаться своими деньгами
с умом, приумножать свой капитал.

Вторая
составляющая изменений — работа с мыслительными установками, которые тормозят
финансовый успех. Это убеждения, пришедшие в наше время со времён Советского
союза, где зарплаты были фиксированными, а экономика плановой. Это такие убеждения,
например, как «Внутреннее богатство важнее внешнего» или «Богатым можно стать,
только если наворовать». Если таким людям приходит крупная сумма денег, они
стараются быстрее её потратить, говоря: «Деньги карман жгут». Избавлять от
таких установок лучше с психологом, потому что самостоятельно отследить их в
своём мышлении трудно. Работать над собой не поздно никогда: перестраивать своё
сознание, формировать позитивный опыт общения с деньгами и строить бизнес можно
и в 20, и в 50 лет.

Какая польза человеку от позитивных убеждений

Результаты негативных и позитивных установок диаметрально противоположны. Ограничивающие убеждения постоянно одергивают нас: Нельзя! Не смей! Не пытайся! Зажатый запретами человек живет неудачником, глубоко не удовлетворен своим существованием. Позитивный настрой сделает тебя хозяином жизни:

приведет к успеху;
облегчит общение с людьми;
разбудит творческую активность;
утвердит веру в себя;
даст ощущение счастья и удовлетворения жизнью.

Позитивное мышление – результат самовоспитания и активных усилий человека по преобразованию самого себя. Марафон, ведущий к успеху, стартует отсюда.

Как формулировать новое убеждение?

Теперь, когда ограничивающее убеждение обнаружено, осталось выяснить чем же его заменить. А заменить нужно. Если у машины пробито колесо, нельзя просто снять его и ехать дальше на своих троих. Сначала откручивают гайки, потом машину приподнимают, снимают старое колесо и ставят новое.

Так же и с убеждениями. Осознание того, что ограничивающее убеждение есть — это первая открученная гайка. А техника «Музей старых убеждений», как и поднятие машины при ремонте, здорово облегчает процесс.

«Музей” работает одновременно с тем, чтобы перестать верить в старое убеждение и поверить в новое.

Чтобы найти новое убеждение на замену старому нужно:

1. Сформулировать противоположное убеждение.

Было “Чтобы много зарабатывать, надо много работать”, стало “Чтобы много зарабатывать, надо мало работать”.

Если звучит как полный абсурд, значит вы всё делаете правильно.

2. Найти убеждение, которое является правдой и для первого, и для второго случая.

После объединения полярных убеждений получилось: “Можно много зарабатывать независимо от того, много или мало работаешь”.

Главный критерий — то, насколько новая формулировка нравится. Выбирайте так, чтобы она, что называется, «заходила». Если вы в роли консультанта, не навязывайте клиенту свое видение, всё-таки ему с этим убеждением ещё жить.

“Музей старых убеждений” — это техника, которая работает с образами (и не только визуальными). Поэтому прежде чем к ней приступить, пару слов о субмодальностях.

Знали ли вы, как сильно влияет на восприятие ситуации то, какой мы ее видим в своем воображении? Большая светлая детализированная картинка или темная мутная и словно застывшая во времени — это два совершенно разных субмодальных набора. И разные они не только по внешнему виду и эмоциональной на них реакции, эти два образа имеют разное влияние на жизнь.

Субмодальности — это качественные характеристики, с помощью которых мозг сохраняет, определяет и сортирует информацию.

Чтобы понять, что это такое, достаточно закрыть глаза и представить в подробностях любую картинку. Она цветная или черно-белая, расположена далеко или близко, двигается или статична, какое в ней освещение, что в фокусе, а что размыто?

Более подробно про субмодальности можно узнать в шестой части Видео учебника НЛП «Управление реальностью».

Субмодальности сопровождают нас всегда и везде, но обычно остаются незаслуженно незамеченными. Но умея с ними работать, можно здорово облегчить себе жизнь.

Пример работы с субмодальностями:

Наверняка у вас есть мечта. Сказочная и, казалось бы, недостижимая. Представьте, что она сбылась. Если вы мечтали о поездке, то можете встать повыше и оглядеть пейзажи; если о большом доме, то сесть в гостинной и рассмотреть интерьер. Какие субмодальности есть в этом образе?

Затем отвлекитесь от заветной мечты и представьте то, что вы делаете каждый день, будь то работа, учеба или дела по дому. Какие субмодальности присутствуют сейчас?

А теперь главный вопрос: чем субмодальности повседневности отличаются от мечты? Возможно, картинка мечты будет более яркой и большой, а может вам в глаза бросятся другие отличия.

Перенесите субмодальности повседневности на мечту. Если надо, сделайте ее темнее, меньше, реалистичнее. Пусть в долгожданной поездке будете не только вы одни, а еще и экскурсионная группа с кричащими детьми и прочими чертами реализма. А сидя в своем огромном доме, подумайте о том, кто его будет убирать. Может быть, перед вами уже лежат несколько резюме домработниц, и вы всё никак не можете выбрать.

Возможно, в какой-то момент вам даже перехочется осуществлять свою мечту. И это хороший признак! Наделяя желаемое яркими нереалистичными субмодальностями, мы отдаляем его от себя. Ведь какой смысл гнаться за сказкой? Другое дело, когда образ настолько реалистичен, что даже скучно. Пускай энтузиазм немного поубавится, но зато в такую мечту очень легко поверить.

“Музей» тоже работает с субмодальностями, поэтому особенно хорошо подойдет людям, которым легко удается визуализировать образы и чувства.

Книги про подсознание

Сила подсознания – велика, утверждают психологи и люди, вставшие на путь самопознания

Используя техники, описанные в книгах важно опираться на свое самочувствие и состояние, ведь обнаруженные деструктивные программы и душевные травмы могут нанести колоссальный вред человеку. Некоторые техники и упражнения, будут полезными для развития. Книги про возможности подсознания:

Книги про возможности подсознания:

«Тайны подсознания » В. Синельников. Автор дает целительные техники, программирующие человека на выздоровление, обретение гармоничных отношений.
«Тайны подсознания » Л. Нимбрук. Исследование «черного ящика» подсознания через осознанные сновидения.
«Сверхвозможности человеческого мозга. Путешествие в подсознание » М. Радуга. В книге даны революционные инструменты по взлому ограничивающих убеждений и установок, внедренных родителями и обществом.
«Открытое подсознание » А. Свияш. Вся «кухня» подсознательных процессов в понятном изложении, плюс множество авторских инструментов по эффективному использованию ресурсов мозга.
«Подсознание может все » Дж. Кехо. Книга-бестселлер. Автор предлагает системный подход, активирующий бессознательные процессы для достижения желаемого в реальности.

Как проработать ограничивающие убеждения

Наш мозг очень пластичен и легко выстраивает новые нейронные связи взамен старых. Это можно сравнить с акцией в магазине, когда предлагают старую технику обменять на новую со скидкой. Так мы с вами будем заменять свои прежние негативные убеждения на новые позитивные. Со временем мозг привыкнет к этим формулировкам, а вы почувствуете, как окружающая действительность начинает подстраиваться под ваши новые взгляды.

Продолжим уже взятый пример о финансах, а именно: “Чтобы зарабатывать в разы больше, мне нужно в разы больше работать”. Это ограничивающая установка, и нам потребуется ее замена на новую, позитивную. Например: “Мой уровень заработка не зависит от того, сколько времени я трачу на работу”.

Помните, что к новой установке нужно привыкнуть. Это как только что купленные туфли, которые чуть узковаты для вашей ноги. Их придется разнашивать, надевать как можно чаще. Напишите позитивное убеждение на листочке и повесьте на видном месте, чтобы каждый раз взгляд упирался в новую, непривычную для вас фразу.

Возвращайтесь к этому убеждению каждый день, произносите его как аффирмацию, т. е. как позитивное утверждение для правильного психологического настроя.

Так можно работать с любыми ограничивающими установками. Приведу ряд примеров:

“Денег на всех не хватит” заменяем на “Мир изобилен, в нем бесконечное количество ресурсов, и я могу заработать, сколько захочу”.
“Любое мое начинание заканчивается провалом” – “Я уверенно начинаю любое дело, спокойно отношусь к своим ошибкам и прощаю себя за них. Ошибки – это нормально, они помогают расти”.
“Я боюсь вступать в отношения, так как не хочу, чтобы меня бросили” – “Мне легко и комфортно в отношениях. Я люблю себя, я умею заботиться о себе и с радостью позволяю другим любить меня и заботиться обо мне”.
“После белой полосы всегда идет черная, и если сейчас все хорошо, то скоро станет плохо” – “Я получаю удовольствие от жизни здесь и сейчас. С благодарностью принимаю любые изменения, поскольку они всегда ведут меня к лучшему”.

Методы борьбы с вредными установками

Как победить это зло? Как убрать негативные установки из подсознания? Несмотря на прочные позиции, которые заняли негативные клише в нашем подсознании, они устранимы.

План действий:

выявить вредную установку;
признать ее бесполезность;
сформулировать вместо нее новую — позитивную.

Каждый раз, когда негативная мысль начинает портить настроение, пугать или заставлять плыть по течению, нужно «поймать ее с поличным на месте преступления». Нельзя поддаваться негативным эмоциям, которые эта мысль активирует себе в поддержку. Скажите решительное «Стоп!» Нужно превратиться в аналитика и начать рассматривать эту мысль или эмоцию со всех сторон:

что за идею она несет;
откуда эта идея взялась;
что или кто является источником этой идеи.

Вы должны строго задать себе вопрос — к чему эта идея приведет в результате, какую пользу принесет? Очень часто наши негативные убеждения питаются иррациональным страхом: боимся того, чего нет и, скорее всего, не будет. С иррациональными страхами нужно вести активную и беспощадную борьбу, так как они многих лишили счастья и радости.

Если вы услышали негативное мнение какого-то человека, якобы он ничего не добился и только зря потратил время, то какое отношение его личный опыт имеет к вам? Ему помешали добиться успеха негативные установки. Если вы будете верить негативному опыту других, в результате он сразит и вас.

Чтобы уверенность в собственных силах не покидала вас раз за разом, нужно усердно работать над собой и победить внутреннего врага.

Скрытым врагом является наше собственное подсознание, которое вредит нам из самых лучших побуждений — сохранить ту форму, в которой человек находится в данный момент времени. Это программа всей материи — сохранить свою форму неизменной. Поэтому подсознание начинает противиться любым переменам с помощью негативных установок.

Чтобы обмануть подсознание, нужно просто использовать в своих утверждениях не будущее время (его и боится подсознание), а настоящее.

Примеры:

Я успешно справляюсь с заданием.
С возрастом мое здоровье улучшается.
Я не хочу курить сигареты.
У меня стройная фигура, тонкая талия и т. д.

То есть, не нужно отпугивать собственное подсознание перспективой что-то менять, нужно его убедить в том, что нужные вещи уже есть и не нужно прикладывать для их достижения никаких усилий.

Доводилось ли вам безуспешно начинать новую жизнь с понедельника? Многие люди прошли через этот провальный эксперимент только по причине бойкота собственного подсознания.

В понедельник либо человек заболевал, либо случались непредвиденные события, либо просто не слышал будильник — спал как младенец. Вот так подсознание защищает организм человека от перенапряжения и лишних усилий: а вдруг он погибнет из-за перемен?

Так что не начинайте новую жизнь с понедельника и не пугайте подсознание новомодными диетами для похудения — вес только увеличится. Просто научитесь мыслить позитивно и правильно: в настоящем времени.

Определить и заменить: как работать с ограничивающими убеждениями

— Екатерина, какие психологические подходы вы используете?

— Я работаю в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и схемной терапии. В КПТ мы делаем акцент на поведении: отслеживаем, когда и как у человека появился тот или иной шаблон поведения, почему он начал думать определённым образом. Никто из нас не рождается с тревожностью, недоверием, самокритикой — всё это мы приобретаем в течение жизни

А схемная терапия — это ответвление КПТ, где пристальное внимание уделяется детскому опыту

Также я работаю в терапии принятия и ответственности (ACT). Подход к работе с мыслями и убеждениями в АСТ очень интересен. Он говорит: ограничивающим убеждениям можно не верить и разделяться с ними — мы подробно разбираем эту тему на курсе. Практические идеи для работы с убеждениями также можно найти и в научных исследованиях: в работе я использую концепцию Кэрол Дуэк про установку на рост и установку на данность.

— Что за установка на рост? Как она помогает справляться с ограничивающими убеждениями?

— Суть такова: у любого человека есть две ключевые идеи о самом себе. Это установка на данность («Я не умею петь и никогда не научусь») и установка на рост («Действительно, сейчас я пою плохо, но, если начну заниматься, — буду петь чуть лучше»). Если установка на данность просто подтверждает нашу слабую сторону, то установка на рост — даёт шанс, веру в себя.

Исследования доказали, что установка на рост стимулирует прогресс. Ученики, которые обещали себе постараться, с любопытством относились к сложностям и со временем росли. Мы можем перерасти и преодолеть свои ограничивающие убеждения, если переформулируем их и перестанем воспринимать как крайности.

Фото: личный архив Екатерины Онокой

— Какую технику работы с ограничивающими убеждениями посоветуете?

— В терапии принятия и ответственности мне очень нравится техника когнитивного разделения. В чём смысл: с негативными мыслями, которые нам удалось отловить, мы не спорим, не боремся, а дистанцируемся от них: «Мне не полезно так думать, и я не буду этого делать».

Представьте, что вы едете в чужой машине и по радио играет отвратительная песня. Должны ли вы воспринимать её как руководство к действию только потому, что вы её слышите? Нет, это просто слова. Так же и негативные мысли — это всего лишь слова у вас в голове.

— Например, возьмём убеждение «все вокруг успешнее меня». Как можно его проработать?

— Сначала оценим пользу: помогает ли мысль «все вокруг успешнее меня» радоваться жизни? Вряд ли. Уверены ли вы, что это абсолютная правда? Нет, это всего лишь догадка. Дальше попробуем отстраниться, переформулировать утверждение: «Мне пришла мысль, что другие успешнее меня». В таком виде фраза не звучит как стопроцентная правда — мы видим, что это просто мысль, которая пришла вам в голову.

Как изменить убеждения?

Скажу сразу, изменить свои убеждения тяжело, но все же легче, чем изменить их у кого-нибудь другого. Если, конечно, Вы не специалист, к которому человек специально для этого и пришел.

Говорят, что в спорах рождается истина. По практике, больше похоже, что, кроме ссоры, в споре ничего не рождается. Споря, люди пытаются «вдолбить» друг другу свои настоящие убеждения и другие знания, в которые, порой, спорщики и сами не очень то верят.

И хотя какой-то осадочек, в виде более или менее приемлемой для твоего ЭГО (откроется в новой вкладке) части нового взгляда на вопрос остается, все же спор – не самый лучший способ для внушения человеку желаемых убеждений.

Гораздо приятней и эффективней делать это с помощью «мягкой силы», каковой являются специальные техники – нейро-лингвистическое программирование (НЛП), гипноз, Тета-хилинг (откроются в новой вкладке). Особенно если «внушаемый» сам этого хочет.

Убеждения меняются у нас и сами собой в ходе нашей жизни, получения новой информации, нового опыта и знаний. Как говорил известный психотерапевт «все постоянно движется и все изменяется».

От многих нежелательных для нас убеждений мы можем избавляться сознательно. Для этого достаточно лишь осознать наличие у себя ненужного или вредного убеждения, мысленно поблагодарить его за то, что оно послужило нам для чего-то в прошлом, отпустить его и принять для себя новое, более подходящее убеждение.

Техника такой замены своих убеждений описана в книге Джо Витале «Ключ».

Однако, существуют убеждения, которые нам очень дороги. Для того, чтобы искренне захотеть избавиться от них, бывает нужно в них разочароваться или сильно от них пострадать. Отказ от своих «древних» и устоявшихся убеждений может кардинально изменить и саму жизнь.

Заключение

Для проработки своих убеждений записывайтесь и приходите сюда.

Успехов Вам!

Что такое установки

Установки — это то, во что мы верим. Это наши мысли, мнения, которые формируют систему убеждений.

Возьмем для примера двух девушек.

Одна считает: чтобы быть хорошей женой, нужно готовить, стирать, убирать и забить на свою реализацию. Пол всегда должен быть вымыт до блеска, посуда перемыта, вещи должны быть идеально выглажены, ужин готов к приходу любимого. Она живет только ради мужа, забывает о себе, считает это правильным.

Вторая уверена, что в браке необязательно быть Золушкой, чтобы тебя любили. Домашние дела можно делегировать, обед заказать на дом, а самой можно сходить на любимую работу, пообщаться с друзьями или прогуляться с мужем.

Кто из этих девушек прав? Обе. Просто у них разные системы убеждений.

Или возьмем двух парней.

Один считает, что зарабатывать можно только в офисе. Тут стабильная зарплата, хорошая компания, премии и возможность подняться по карьерной лестнице. Такой расклад — верх его мечтаний.

Другой думает, что может больше зарабатывать в интернете. Для него офис — клетка. Ты должен ходить на работу каждый день, сидеть там с 9.00 до 18.00. Отпуск раз в год, если дадут. А зарплата не может быть выше определенного потолка. На фрилансе же он сможет работать сколько хочет. Сможет путешествовать хоть 20 раз в год и при этом работать. Если захочет, легко сменит место жительства. Сможет увеличивать заработок, когда создаст свою команду.

Кто прав здесь? Снова оба. У первого одна система убеждений, у второго другая.

Эта система полностью влияет на жизнь. Ведь как говорят, мысль первична. То есть система убеждений создает нашу реальность. И если вы думаете, что на любимом деле не заработать, то будете находить подтверждения именно этой установке. Если будете считать, что все мужики — козлы, только такие и будут попадаться в вашей реальности. Если думать, что отдых — только для богатых, то вы не будете нормально отдыхать.

Является ли бедность поводом для стыда?

Еще один пример ограниченного убеждения, связанный с финансами. Он звучит так: «Бедным быть стыдно». Но в действительности эта идея далека от истины. Стыдно человеку должно быть за те поступки или слова, которые наносят вред другим людям или же как-либо их оскорбляют.

Если же индивид не делает ничего плохого, а вся его беда заключается в том, что он не может свести концы с концами в неблагоприятных экономических условиях, то здесь никакой вины и повода для стыда совершенно нет.

Если такое ограничивающее убеждение имеется, с ним непременно необходимо бороться, так как оно понижает самооценку. Тем самым этот разрушительный принцип еще больше лишает человека возможности поверить в свои силы и улучшить финансовое состояние. Те же, кто не стыдятся себя ни в каких обстоятельствах — ни в бедности, ни в богатстве, быстрее и эффективнее преодолевают жизненные трудности, так как не считают отсутствие средств к существованию чем-то зазорным.

Позиция – “это возможно для них, а не для меня”

Это ограничивающее убеждение возникает из-за низкой самооценки. Когда смотрите на других людей, которые работают лучше в офисе или на работе, вы думаете, что они умнее. Или им повезло больше, или у них больше ресурсов, чем ваши. Ваше подсознание считает, что в них есть что-то, что помогает добиться успеха, чего нет у вас.

Измените свое мышление

Между вами и ними нет никакой разницы, кроме той, которую вы видите в своем уме. Вы не достигли того, чего они достигли, только потому, что позволяете ограничивающим убеждениям сдерживать вас. Фактически, вы оказываете другим медвежью услугу, сдерживая себя, не давая того, что вы можете предложить.

У вас есть все, что вам нужно. Все жизненные позиции, которые у вас есть, – это эго, Оно пытается защитить вас от любого вреда, который может случиться, если будете следовать неизвестному.

Итак, начните спрашивать себя: «Если они могут, то почему я не могу?»

Это вызовет сдвиг в мыслях, ограничивающие убеждения изменятся и все начнет меняться. Вы начнёте видеть возможности вместо препятствий, почувствуете свой потенциал и то, что можете предложить людям..

А нездоровые отношение — это какие?

Нездоровые отношения с деньгами

Сигналов
того, что в отношениях с деньгами что-то не то, много. Прежде всего, это
проявляется в том, как человек тратит свою зарплату. Если он спускает месячный
доход за неделю, не планирует бюджет, берёт кредиты, не делает сбережений даже
на финансовую подушку безопасности — значит, нужно что-то менять. Ситуация
может быть и немного иной — например, чрезмерная экономия и бесцельное
накопительство.

Чтобы оценить, не мешает ли ваша психология денег добиться успеха, используйте простую методику. Нарисуйте линию, а на ней отметьте самого богатого и самого бедного человека в мире. Подпишите, сколько они зарабатывают. Если разрыв между этими людьми и цифрами очень большой — это, по мнению психологов, свидетельствует о потенциальной проблеме. Нарисуйте на этой линии и себя, а также то, где бы вы хотели находиться. Если нарисовали себя ближе к бедным, но хотите быть богатым, есть о чём подумать.

Способы защиты

Абьюзер всегда уверен в своей правоте. Он настроен только на успех. А если что-то пошло не так как он предполагал, то причиной всех бед может быть только его жертва — тот человек, на котором мужчина систематически срывает свою злость, та женщина, что позволяет ему так поступать. Длительное время абьюзер выстраивает такие отношения, при которых она не имела бы права голоса. Ведь все решения должен принимать только он.

Женщине, попавшей в такую ситуацию, очень трудно решиться на разрыв отношений с абьюзером. Как правило, сеть сплетена им умело, и у нее нет рядом никого, кто мог бы чем-то помочь. Низкая самооценка, постоянное чувство страха, целый ряд комплексов, нервные срывы — вот что приобретает женщина за годы жизни с надменным, самоуверенным манипулятором.

Абьюзер властвует над более слабыми личностями, загоняя их в угол. Почувствовав сопротивление, он оставит свои попытки сблизиться.

Что такое убеждение?

Убеждение — это элемент мировоззрения, который направляет поведение и мотивы человека. Большая их часть формируется в раннем детстве и даже не осознается.

Убеждение — это ответ на вопрос “Почему?” к любому поведению человека.

— Почему ты встаешь так рано?

— Потому что ранний подъем делает человека здоровым.

или:

— Почему ты больше не рисуешь?

— Понял, что у меня к этому нет таланта.

Выше жирным шрифтом выделены убеждения. Обычно они так быстро мелькают в речи, что заметить их почти нереально. Но для облегчения поиска их можно поделить по структуре на два типа:

1. Комплексный эквивалент (А=В, А означает В)

Саморазвитие — главная ценность в жизни.

Рисование — это не мое.

Мир жесток (мир = жестокость).

2. Причинно-следственная связь (А=>В; если А, то В; А приводит к В)

Любить — значит страдать (если любишь, то страдаешь).

Если я буду скучным, то люди от меня отвернутся.

Здоровая пища продлевает жизнь (приводит к продлению жизни).

Как заметно, некоторые формулировки звучат не слишком позитивно, и в связи с этим есть хорошая и плохая новость. По канонам жанра, начнем с плохой: не все убеждения способствуют достижению желаемого, а некоторые откровенно мешают. Такие убеждения называются ограничивающими.

Финансовые аффирмации как позитивные убеждения про деньги

Изменить отношение к деньгам и привить себе положительные убеждения о них можно с помощью денежных аффирмаций. Повторяйте мысленно и вслух и убеждайте себя в верности этих фраз и вскоре заметите результат. Ваш подход к финансам изменится: исчезнут негативные мысли и страхи. Вы будете относиться к деньгам и заработной плате гораздо проще. Что также поспособствует улучшению вашего финансового состояния.

Конечно, сразу изменить настрой и мировоззрение нельзя. Но многие из нас недооценивают, что могут сделать за определенный срок, если регулярно их повторять и прилагать усилия. Чтобы эти убеждения начали действовать, вспоминайте и проговаривайте их каждый раз, когда зарабатываете и тратите деньги или когда вы думаете о них. Через определенный срок вы и не заметите, как эти изначально расширяющие убеждения про финансы стали вашей естественной точкой зрения.

Здесь приведены самые разные фразы, так что вы можете выбирать несколько и потом их менять, чтобы добавить разнообразия и закрепить больше полезных мыслей.

Я хозяин своей жизни.
Моя цель – исполнить свои мечты.
Мои желания достойны осуществления, какими бы они ни были.
Я выполняю свои цели.
Я хорошо обращаюсь с деньгами.
Я привлекаю успех.
Я притягиваю деньги.
Я не стыжусь своего богатства.
Я успешен.
Я легко зарабатываю деньги.
Я умею ставить перед собой цель и добавиться ее.
Иметь много денег – это нормально.

8 Ключей, Которые Сделают Вас Денежным Магнитом

Я выбираю успех и богатство.
Я добьюсь успеха.
Я хорошо живу.
Я ценю свои мечты и исполню их.
Моя жизнь связана с удачей и благополучием.
Я мыслю, как успешный человек.
Я могу заработать столько же денег, как самые богатые люди.
Я добьюсь успеха.
Я люблю свою жизнь.
Думать о финансах – это нормально.
Я знаю, что мои знания и труд стоят денег.
Я ценю себя и свои планы.
Я знаю, что такое деньги, и не боюсь их.

Ведите дневник своих мыслей и убеждений

Сменить привычки сложно, а изменить убеждения еще труднее. Но как только будут изменены убеждения, то и привычки меняются. Это происходит автоматически.

Формирование новых привычек происходит за 21 день. Попробуйте в течение этого времени завести новых знакомых или сделать первые шаги к открытию своего дела. Вы увидите результаты, если будете регулярно и планомерно двигаться к цели.

Вначале будет казаться, что вы пытаетесь сломить себя, поверить в невозможное. Но если изучать информацию о новом направлении, проводить время за обсуждениями с людьми, которые поддерживают оптимистическую точку зрения, все получится.

Ведите дневник:

пишите свои мысли;
обращайте внимание на внутренний голос;
наблюдайте за мелкими событиями, происходящими в вашей жизни.

Приглушайте внутренний голос, который мешает вам развиваться и бороться с ограничивающими убеждениями.

Со временем вы изменитесь и станете совсем другим человеком, который не будет бояться того, чего страшился ранее. Помните, мысли влияют на действия и наоборот. Как только вы начнете выполнять нужные действия, ваш порядок мыслей перестроится в нужное направление. Хотите выяснить, почему вы идете по пути ложного “Я” и раскрыть свой скрытый потенциал? Система Дизайн Человека поможет вам стать лучше. Она изучает влияние планет на судьбу человека. Если хотите узнать о себе больше составьте личный бодиограф и закажите расчёт рейв-карты на нашем сайте. Результаты вас удивят, ведь так подробно о ваших чувствах, страхах, талантах и способностях, вам еще никто не рассказывал.

Причины насильственного поведения

Есть несколько направлений, которые помогают раскрыть истинные причины склонности людей к насильственным действиям по отношению к близким людям: биогенетическое, психологическое, эмоциональное, экологическое и социальное. Как правило, в каждом индивидуальном случае могут в той или иной мере присутствовать несколько перечисленных факторов:

Биогенетический. Предрасположенность к инстинктивной агрессии человек частично наследует от древних предков, которые являлись хищниками;
Психологический абьюз. Враждебность людей по отношению друг к другу превалирует у отдельных личностей настолько, что им просто необходимо «разрушить другого человека, чтобы сохранить себя» (З.Фрейд);
Экологический. В такой самоорганизующейся системе, как человеческое общество, существует потребность получения энергии за счет разрушения природы и живых организмов;
Социальная среда. Большое значение в формировании тяги к насильственному поведению имеет влияние социальной среды, особенно в детском возрасте. Если вокруг культивируется жестокость, ребенок впитывает это и во взрослой жизни может стать абьюзером.

Психологический абьюз

В отличие от физического абьюза, психологический, эмоциональный (моральный) абьюз не оставляет следов на теле, но грозит рядом глубоких психических расстройств, хотя его признаки не всегда видны окружающим. Психологический абьюз встречается, как у женщин, так и у мужчин. При чем признаки абьюза, редко замечают друзья и близкие со стороны, а иногда и сама жертва абьюза не понимает, что происходит. Партнер-манипулятор стремится сломать психологически, запугать и сделать зависимой жертву, а если видит проявления слабости и не получает отпора – еще больше увлекается, получая практически безграничный контроль в отношениях и наслаждаясь своей властью.

Наиболее часто используются такие элементы систематического психологического абьюза:

запугивание;
оскорбление и унижение;
шантаж;
газлайтинг;
насмешки;
пренебрежение;
игнорирование;
манипулирование;
изоляция;
проявления беспочвенной ревности;
обвинения;
использование оскорбительных прозвищ;
доведение до истерик, психоза и самоубийства.

Существует мужской абьюз, женский абьюз, абьюз в отношениях, абьюз в семье, психологический абьюз, эмоциональный абьюз. У каждого абьюза свои признаки и особенности. В качестве примера, особенностями женского абьюза является привлечение третьих лиц к конфликтам и ссорам. Как правило, женщины абьюзеры, выступают в роли тирана, если их доходы существенно превышают заработок партнера.

Существует более двадцати форм проявления психологического абьюза, который может присутствовать не только в отношениях двух партнеров или семьи, но и в дружеских и рабочих коллективах. Обычно доминирующий субъект стремится проявить свое превосходство за счет других, используя для этого методы травли, подтасовку фактов, клевету.