Инструкция: как развить свой кругозор

Выдели время для раскрытия себя

Возражения «у меня нет времени на самообразование» не принимаются! Время есть у каждого человека, возможно, ты просто об этом не задумывалась.

Да, самообразование процесс, который требует усилий и времени, для этого нужна самоорганизация. Составление плана на день тебе поможет- просто распиши день на бумаге или используй заметки в своём телефоне.  Так проще рационализировать свой распорядок дня, оставив время для самообразования.

Как быть с рутинными делами? Их тоже можно рационализировать!

Смотри развивающие ролики на YouTube.

Даже когда ты чем-то занята, будь то готовка или уборка– включай видеохостинг. Смотри или слушай во время дел по дому.

Слушай аудиокниги.

Во время прогулки или по дороге с работы домой включай аудиокнигу. Если ты выделишь этому занятию два часа в день, то за год прослушаешь примерно двести книг в год. Согласись, что это неплохой вариант для самообразования: ты не теряешь времени, но твой мозг впитывает полезную информацию.

Помечай полезные статьи и откладывай.

Но не в задний ящик. Статьи понадобятся для того, чтобы читать их в кафе за чашечкой кофе или в перерывах на работе.

Giphy

Найди единомышленников.

Общайся с людьми, которые успешно занимаются самообразованием, они могут рассказать свои примеры и личные техники, которые они применяют, чтобы учиться чему-то новому.

Читай форумы или телеграмм-каналы.

В таком формате можно найти людей, которые интересуются тем же, чем и ты, в сообществах как правило есть эксперты в твоей теме, которые могут выступить в качестве учителя и разъяснить вопросы, на которые ты ищешь ответы.

Отпишись от ненужного контента.

Социальные сети, куда же без них? Сейчас все сидят в Инстаграме, Тик-токе, но мало кто извлекает из этого пользу. На самом деле, социальные сети–это просто кладезь из мусора и золотых слитков. Вторые тебе и нужны. Тебе всего-то требуется поискать блогеров по тегам на интересующие тебя темы и отписаться от тех, кто не несёт в своих блогах смысловой нагрузки.

Составь план по саморазвитию.

С планом, как ты уже выяснила, жить проще, потому что он наглядно показывает цели. Планирование откроет глаза на то, чему именно тебе нужно научиться и какие задачи необходимо выполнить для достижения очередной ступени в самообразовании. Главное, время от времени поглядывать на план, отмечать то, чего ты достигла.

Фото автора Daria Shevtsova: Pexels

Сотвори себе кумира.

Снова про цели. Их легче достигать, когда перед тобой живой пример–человек, который уже добился успеха в твоей теме. Здесь опять могут прийти на помощь социальные сети–просто выдели самого вдохновляющего тебя блогера, часто такие люди делятся советами по достижению целей. Читай и смотри интервью с этими людьми и вдохновляйся

Сортировать мусор

Свалки в России занимают 40 000 кв. км — это в 1,26 раза больше площади Байкала. Одних только твердых бытовых отходов — бумаги, картона, пластика и т.п. — ежегодно в нашей стране образуется 60 млн тонн. 

При этом от 40 до 80% ТБО можно пустить на переработку.

Самый простой способ сортировки мусора — разделение отходов на органические и неорганические. Первые выкидываются в контейнер для смешанных отходов, превращаются в компост на участке или закапываются в лесу. Вторые, если с ними ничего дополнительно не делать, тоже отправятся в общий контейнер, и сортировка их на мусороперерабатывающем заводе будет затруднена.

Вы знали, что некоторые материалы ни в коем случае нельзя выбрасывать в бак? Например, текстиль. Он наматывается на валы оборудования и приводит к поломке. Лучшее, что можно сделать с ненужной одеждой, — отдать ее во вторые руки, например, нуждающимся людям, на переработку или в приют для животных.

Батарейки, ртутные термометры и люминесцентные лампы при повреждении сильно загрязняют не только мусор “по соседству”, но и окружающую среду. Также нельзя выбрасывать в общий контейнер просроченные лекарства и бытовую химию. Для этих отходов есть специальные пункты приема. Найти их можно на карте “Гринпис”. 

Как правильно сортировать мусор

Несколько простых правил по сортировке мусора помогут не остановиться в самом начале экологического пути.

1. Постарайтесь для начала уменьшить количество мусора. Ходите в магазин с тканевой сумкой, продавайте и раздавайте ненужную одежду и обувь. Посетите нашу туристическую барахолку, чтобы найти вторые руки для лишнего снаряжения или выгодно приобрести нужное.
2.  Если решили сортировать мусор, начните с самого простого, например, собирайте пластиковые бутылки и батарейки.
3. Присмотритесь к обозначению на пластике — не все его виды подлежат переработке. Об этом мы подробно рассказывали в статье Куда девать мусор в походе. 
4. Пластиковые бутылки нужно сполоснуть, очистить от термоусадочной пленки, снять крышечки и спрессовать.
5. Бумагу, картон, сложите в кипу и перевяжите веревкой. Металлические и пластиковые элементы, например, зажимы с папок, нужно отделить.
6. Металл нужно очистить от остатков пищи и этикетки, банки сплющить.

Расширяю свой кругозор. Как расширить кругозор?

Дети в свободное время играют в компьютерные игры («гоняют чертиков») как выражался мой дед. Хотя если бы они тратили время на удовлетворение своего любопытства, то решали бы те же тесты ЕГЭ по истории на большие баллы, писали бы эссе по обществознанию лучше…

Как расширить кругозор?

Во-первых для того, чтобы расширить кругозор, когда заходите в Интернет, заходите на интересные ресурсы. Например, google art  , где можно посмотреть вживую потрясающие картины, виртуально посетить музеи мира! Найдите для себя несколько интересных интернет-порталов и следите за интересными для себя новостями! Например также могу отрекомендовать сайт Музей фактов, где собраны интереснейшие факты из жизни.

Во-вторых, когда решите посмотреть очередной фильм, спросите себя, есть ли разумная альтернатива этому занятию? Разумная и более полезная? Смотрите арт-хаусное кино, кино не для всех, которое поднимает философские проблемы. У нас в городе, например наряду с обычными массовыми кинотеатрами есть кинотеатр «Премьер», в котором показывают такое интересное арт-хаусное кино. В частности могу отрекомендовать фильм Гран-Торино, который снял Клин Иствуд.

Кино тоже отвечает на вопрос как расширить кругозор

В-третьих, чтобы самому узнать, на что реально уходит ваше время, заведите тетрадь и записывайте в нее, что делаете в течение недели. А дальше проанализируйте получившиеся записи. Вы будете поражены! Моя знакомая в вузе провела небольшое подобное исследование у студентов. Выяснилось, что они реально тратят своё время впустую!

В-четвёртых, как расширить кругозор, развивайте в себе любознательность, почитайте об истории Вашего города, поселка, уверен в ней есть что-то интересное, забавные, а порой и загадочное. Например, я вот узнал что на месте здания, в котором я работаю, стоял дом, в котором жил странный человек: говорят, что он был колдуном и имел в доме колодец с русалками… Вообще старайтесь больше читать интересные, а самое главное, полезные книги! Лично я много читаю книг по бизнесу, рекламе, а также интересную художественную литературу. Кстати, информацию о прочитанных мной книгах можно посмотреть.

Аудиокниги — также потрясающая альтернатива, если Вы сильно заняты!

В-пятых, если Ваши дети задают вам какой-нибудь вопрос, постарайтесь на него ответить, а не посылать  ребенка в Интернет. Если не можете ответить на вопрос ребенка, запишите его вопрос в телефон, а при случае вместе с ним найдите ответ хотя бы в той же всемирной паутине.

В-шестых, играть надо в развивающие игры, а не в компьютерные. Сейчас существуют очень увлекательные настольные познавательные игры для всей семьи. Например, Activity, Монополия, Мафия, Lexico… Существуют игры для развития устной речи, навыков общения на иностранном языке. Вот например, хорошие настольные игры можно посмотреть тут:

Смотреть классные настольные игры

Ведь очень часто молодые родители не удовлетворяют любопытство ребенка, огрызаются, а потом не понимают, почему у дитя отсутствует любознательность, которая является основой любого, в том числе и школьного образования! Именно любознательность является основой подготовки и к  ЕГЭ по обществознанию . Реализуя указанные принципы и рекомендации в Вашей повседневной жизни, Вы поймете как расширить кругозор не только Ваш, но и близких Вам людей!

Причины проблем с познавательными способностями у младших школьников

Внимание, память, мышление и воображение — тесно связанные между собой психические процессы. Ребенок невнимательный, не способный сконцентрироваться на уроке, не может запомнить материал

Недостаточность новых знаний тормозит работу мышления и т. д.

Проблемы с вниманием проявляются обычно у детей, развитием которых занимались мало. Дети, не приученные к самостоятельности, часто рассеяны

Если у ребенка снижена учебная мотивация, он не сможет сосредоточиться на занятиях. Причиной рассеянности может быть концентрация сознания на чем-либо, более интересном.
Проблемы с памятью: возникают из-за отсутствия тренировки в дошкольном возрасте; ребенок не понимает то, что пытается выучить; не владеет рациональными приёмами заучивания; у ребенка нет интереса к окружающему миру и к учебе.
Проблемы с мышлением. Мышление нуждается в регулярных упражнениях, как внимание и память. Слабая концентрация, низкий объем памяти, неразвитая речь ослабляют мыслительную деятельность. Все это мешает развитию других познавательных процессов.
Проблемы с воображением: скорее всего, упущенное время для развития воображения в младенчестве.

Алекс Беллос. «Красота в квадрате»

Алекс Беллос — британский математик и автор научно-популярных бестселлеров. В своей книге «Красота в квадрате» он с лёгкостью объясняет сложные научные законы и математические теории, доказывая, что математика может быть доступной, а главное, очень интересной. Во время работы над книгой Алекс Беллос опросил более 30 000 человек, чтобы выявить самое популярное в мире число, встречался с проектировщиком первой петли американских горок и консультировался с участниками Международного конгресса математиков. Книга рекомендована всем, кто любит математику, и обязательна к прочтению тем, кто считает, что эту науку ему никогда не понять.

Расширяем кругозор детей

С 5-6-летнего возраста малыш переходит в старший дошкольный возраст. Это наиболее серьезный этап в формировании личности, поскольку в данный период закладывается большая часть характеристик. В данном возрасте вы поймете, каким ребенок вырастет. Этот этап носит название «сензитивный», в процессе которого идет развитие познавательных точек

Важно расширять кругозор детей в 5-6 лет

Каникулы означают изменение в жизни всей семьи. Изменение рутины и окружающей среды стимулирует лобную долю, увеличивая ее исполнительные функции, такие как. Регулирование концентрации внимания на концентрациях хорошая организация навыков обучения. Когда мы вытаскиваем их из рутины, мы отправляем их в деревню, в неизвестный город или видим музей, мы улучшаем навыки и качества, которые у них есть, но которые, возможно, изо дня в день из-за нехватки времени, они не могут развиваться. Когда мы отправляемся с детьми в отпуск или отправляемся в летний лагерь, мы обычно выбираем места отдыха в спокойствии природы, на побережье или в горах.

Дети, как губки, способны поглощать новую информацию. Ученые доказали, что в 5-6 лет дети умеют запоминать такой объем данных, который они не смогут осилить ни в какой другой период жизни. Малышу любопытно все, что касается мира вокруг, развития кругозора. Все это манит и привлекает. Вариантом удовлетворения нехватки знаний являются энциклопедии для детей. Они понятным, но одновременно научным, языком рассказывают о самых любопытных моментах в мире: о строении человеческого тела, смене времен года, ребенку дается информация о Вселенной, древних мирах, морях и государствах.

Контакт с окружающей средой является очень позитивным фактором в развитии детей

Согласно исследованию, проведенному Университетом штата Иллинойс, будучи в контакте с природой более 20 минут, дети улучшают свое внимание и уровни концентрации. Когда дети посещают новые направления, они ломаются со своей повседневной обстановкой, живут новыми впечатлениями и заставляют новых друзей. Борьба со всеми этими ситуациями и изменениями стимулирует их уровень творчества, позволяя им видеть вещи с разных точек зрения и расширять их горизонты

Борьба со всеми этими ситуациями и изменениями стимулирует их уровень творчества, позволяя им видеть вещи с разных точек зрения и расширять их горизонты.

Кроме того, согласно исследованию, проведенному в Университете Индианы, мышление отдаленных мест может повысить уровень творчества детей. Что касается взрослых, праздники используются для зарядки батарей. Особенно после учебного года, домашняя работа и школьная программа. Во время каникул у них гораздо больше времени для игры, для развития своего творчества или для изучения новых вещей, и это фасет, который помогает им формировать себя как людей и на образовательном уровне.

Конструктор – еще одна помощь для развития логики. Тренировкой будут мозаика, кубики, разного рода головоломки. Действенно развивают мышление анализаторы, логические таблицы. Это задания, которые базируются на концентрации малыша. Примером служит игра «Четвертый лишний». На картинках изображаются ягоды и фрукты. Малышу придется подумать и определить, какой из них лишний, объяснить причину. Подобных картинок вы придумаете сотни, главное включить фантазию.

Общайтесь с разными людьми

Габриэле Хауг-Шнабель — специалист по биологии поведения человека, профессор Университета Фрайбурга, председатель Исследовательской группы по поведенческой биологии и автор нескольких книг и публикаций о поведении детей. Кроме того, в эти периоды устанавливается еще один тип внутренней процедуры, помимо примирения личной и трудовой жизни, который способствует отдыху и семейному взаимодействию. Современный образ жизни, в котором мы живем — всегда торопится и с длинным списком обязанностей — не облегчает развитие семейных связей между родителями и детьми.

Игра под названием «Разложи по порядку» также включает в себя карточки. Но на них показаны события. Цель – проследить последовательность действий и расставить карточки по очереди.

Книги, которые расширят ваш кругозор

Фрэнсис Бэкон справедливо заметил: «Одни книги нужно попробовать на вкус, другие – проглотить, и лишь немногие – разжевать и переварить». То есть сейчас есть много хороших книг, но так ли они расширяют кругозор? Если вы хотите, чтобы книга повлияла на ваше мышление, образ жизни, расширила ваши знания, пополните библиотеку следующими книгами:

Человек в поисках смысла

То, что случилось с миллионами евреев 70 лет назад, действительно ужасно. Мы забываем, что это было всего несколько десятилетий назад. Не веками. А рассказ Виктора Франкла о его опыте в концлагерях почти сверхчеловеческий. Его философия и взгляд на жизнь должны сохраняться и передаваться из поколения в поколения. Прочитайте эту книгу.

Уолден, или Жизнь в лесу

Фильм «В диких условиях» (выпущенный в 2007 году) был основан на книге Джона Кракауэра с тем же названием о Кристофере Маккэндлессе, молодом и наивном идеалисте, который хотел жить простой жизнью. Возможно, вы видели этот фильм (в нём снималась Кристен Стюарт). Джон Кракауэр находится под влиянием книг Торо. Так что обязательно нужно прочесть источник его вдохновения. Эта книга заставит вас размышлять и жить более осознанно.

Искусство ясно мыслить

Мы принимаем много решений в нашей жизни. Сколько из них рациональны? Если вы спросите Добелли, ответ таков – очень мало. Эта книга представляет собой превосходную коллекцию из 99 ошибок мышления – от когнитивных искажений до социальных. Это самая практичная книга о принятии решений.

Думай медленно… решай быстро

Эта книга не зря наделала столько шуму. После того, как вы прочтёте книгу Канемана, вы измените свой образ мыслей. Это краткое изложение его самых важных открытий с тех пор, как он начал работать в качестве когнитивного психолога в 1961 году.

Инстинкт воли

Самоконтроль – это навык номер один, который пригодится вам в жизни. МакГонигал пишет совершенно не скучно и даёт много полезных советов, которые вдохновят вас на решительность и перемены.

Поток

Ваша способность получать удовольствие от работы определяет не только удовлетворенность работой, но также влияет на то, насколько вы хороши в ней. «Поток» – одна из тех книг, которая меняет образ вашей работы в лучшую сторону, помогает стать более производительным и продуктивным.

История человеческого тела

Кто знал, что знания об эволюции человека могут изменить ваш образ жизни? Чтобы по-настоящему понять своё тело, вы должны знать, как оно развивалось. Вы будете больше ценить его и захотите больше о нём заботиться после прочтения этой книги.

Зажги себя

Книга Джона Рэйти вдохновит вас на ежедневные тренировки и ведение здорового образа жизни. Трудно оценить её пользу, ведь она поможет вам обрести уверенность в себе, здоровье, счастье и общее удовольствие от жизни.

Человек-невидимка

Роман о молодом темнокожем человеке, который считается невидимкой: «Просто потому, что люди отказываются видеть меня». Является ли книга фактом или выдумкой? Книга издана в 1952 году, но всё ещё кажется актуальной. Нельзя прожить жизнь и не понимать людей, которые вас окружают. Эта книга поможет вам увидеть другую жизнь.

Сила интровертов

Большинство интровертов даже не знают, что они интроверты. Эта книга о познании себя. И этот простой навык может изменить исход всей вашей жизни. Основная цель и идея – не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь.

Моральное животное

Вы не можете рассматривать человеческое поведение в перспективе, не зная больше о нашей эволюции. Это немного удручает. Но такова жизнь. Изучите её с помощью этой книги. В результате вы будете лучше понимать людей и себя.

Птица за птицей

Эта книга не просто о том, как нужно писать. Даже если она не сделает из вас писателя, она поможет вам стать намного лучше.

Мастерство

Эта книга – руководство, чтобы стать хорошим в своём деле. Она также представляет собой увлекательную коллекцию биографии великих исторических личностей: Чарльза Дарвин, Моцарта, Генри Форда и других.

*Материал оформлен на основе данных сайтов Bolde, Dariusforoux, Brightside.

Как развить у ребенка познавательные процессы: советы психолога ​

Чтобы развить внимание у ребенка 7-8 лет, необходимо:

• заниматься регулярно, без длительных перерывов;
• поощрять любую активную мыслительную деятельность (обобщение и сравнение, формирование выводов);
• на время занятия оградить школьника от всех внешних раздражителей, не делать замечаний, не подсказывать;
• четко и кратко объяснять задание;
• играть в игры на наблюдательность.

Составьте вместе распорядок дня, включив в него выполнение домашней работы. Приучайте детей к дисциплине и аккуратности постепенно.

Помните, что тренировать внимание и память необходимо постоянно. Развить память у ребенка 7 лет и старше можно простыми способами:

Развить память у ребенка 7 лет и старше можно простыми способами:

• контролируйте, понимает ли малыш то, что пытается выучить;
• научите его делить материал для запоминания на небольшие отрывки;
• напоминайте повторять выученное на следующий день;
• посоветуйте читать материал для запоминания вслух;
• заинтересуйте информацией, которую нужно запомнить;
• следите, чтобы школьник не переутомлялся.

Чтобы развить мышление ребенка 7-11 лет необходимо научить его:

• классифицировать и обобщать предметы по характерным признакам и назначению;
• понимать смысл литературного произведения и пересказывать;
• сравнивать предметы;
• делать самостоятельные выводы;
• устанавливать причинно-следственные связи;
• решать задачи в уме.

Для развития воображения детям прежде всего, необходимо тесное эмоциональное общение с родителями и любая творческая деятельность.

Очень полезно рисование

Кроме воображения, рисование развивает память, внимание, речь и мелкую моторику. Рисование, наравне с игрой, является главным способом изучения окружающей действительности для ребенка

Для развития творческого мышления и воображения идеально подойдут художественно-дидактические игры.

Если у ребенка серьезные проблемы в развитии, и вы не уверены, что справитесь самостоятельно, стоит обратиться к специалистам. Хорошие результаты в работе с детьми 7-11 лет показала технология изменения поведения 7Spsy. (ссылка на лендинг).

Что такое память и запоминание

Запоминание — это процесс сохранения в памяти новой информации. Память включает в себя и процесс запоминания, и воспроизведения, и систему повторения. Запоминаем мы абсолютно все без исключений, вот только воспроизвести это самое «все» можем далеко не всегда.

Фоновое запоминание предполагает запоминание естественным образом. Оно не требует ни сил, ни осознанных усилий и хорошо хранится в том объеме, в каком у нас натренирован этот механизм. Фоновое запоминание тренируется попытками  восстановить происходящее детально и подробно. Для этого как можно чаще вспоминайте ту информацию, с которой работали.

Так вы настроите фильтры восприятия мозга на то, что любая информация может потребоваться для воспроизведения. И, соответственно, хранение и доступ к этой информации будет организован на более высоком уровне.  

Чтобы тренировать этот вид запоминания, советуем вести дневник и практиковать упражнение «Перепросмотр». Для этого перед сном потратьте время не на пролистывание ленты в соцсетях, а на восстановление прожитого дня в мельчайших подробностях (например, завтрак, варка кофе, звонок родителям, поиск ключей от машины). Не пропускайте элементы дня, даже если сначала будете тратить много времени. Как только процесс пойдет быстрее, усложните задачу: вспоминайте день наоборот. 

Зубрежка — еще один способ запоминания, при котором мы нарабатываем нейронные связи за счет многократного повторения материала. Зубрить эффективнее, чем надеяться  на фоновое запоминание. Вот только зубрежка — очень скучное занятие и плодит негативные эмоции, поэтому тренировать этот способ мы не рекомендуем ни в каком виде. К счастью, есть более интересные способы для тренировки запоминания. 

Ассоциативное запоминание — осознанное формирование ассоциаций или мнемотехника. Этот способ мы рекомендуем и практикуем с нашими студентами. Запоминание через ассоциации полезно для развития памяти, тренирует воображение и позволяет тренироваться быстро и интересно. Об этом будем говорить дальше.

Unsplash

Леонардо Ди Каприо знал, что станет голливудской звездой, ещё в школе

Леонардо Ди Каприо в молодсти

Пользователь Reddit недавно рассказал интересную историю из собственной жизни. Ему довелось учиться в одной школе с Леонардо Ди Каприо, и у них был один учитель математики. Однажды преподаватель пожаловался классу «реддитора» на нерадивость одного из своих учеников. Догадываетесь, кто это был? Молодой Ди Каприо категорически отказывался выполнять домашние задания, оправдывая это тем, что собирается стать актёром. Актёрам же алгебра с геометрией, тем более из старшей школы, вряд ли нужны. Тогда учитель Леонардо скептически осадил его: «Ладно. Дай знать, когда получишь Оскар!» То, что было дальше, и так всем известно.

Освежающий взгляд на «кругозор»

Кругозор «наружу» – объём знаний с 1-й точки зрения.
Поверхностный взгляд.

Например.
Вы сидите на скамье в центре площади.
Смотрите по сторонам и делаете суждения:

1. Люди расслаблены, добрые.
2. Чисто.
3. Здания в стиле готика.
4. Реклама броская. На испанском.
5. В 10-ти шагах плачет мальчик и указывает пальцем на вас.

Чем больше вы замечаете вокруг – тем шире кругозор.

Кругозор «внутрь» – объём точек зрения о 1-м предмете.
Глубинный взгляд.

Вставайте со скамьи.
Теперь ходите вокруг неё и делайте суждения только о скамье:

1. Деревянная. Чистая. Новая.
2. Не большая. Со спинкой
3. Синее пятно на правом краю.
4. На спинке логотип «Del Mar».
5. Мальчик успокоился и присел. Ах, он плакал из-за вас! Разлеглись, а ему сесть негде было.

Всё? Нечего больше говорить о скамье? Только начинаем:

• Что можно с ней сделать? – Сжечь. Продать. Украсть.
• Какая порода дерева?
• На ней можно что-то написать? А выжечь? А прибить что-то?
• Сбоку пятно – это кровь?
• Кто вчера на ней сидел?
• …

Глядя внутрь, наши готовые ответы стремительно закончились. Мы вынуждены задавать творческие вопросы.

Больше вопросов – шире кругозор.

Быть экологичным в походе

Наш поход по Алтаю

Турист как один из самых очевидных “потребителей” природы должен быть больше всех заинтересован в ее “качестве”. Поэтому заботиться об окружающей среде — несомненный долг настоящего походника.

Экотуризм — путешествия без вреда для природы — набирает популярность в России. В 2021 году особо охраняемые природные территории нашей страны посетили 10,6 млн человек — это на 50% больше, чем годом раньше. А всего в России насчитывается более 13 тысяч таких мест — это 11% площади страны.

В заказниках и национальных парках действуют жесткие правила посещения, которые учат бережному отношению к природным ресурсам — мы рассказали о них выше. 

Этих же правил стоит придерживаться в любом природном месте. Соблюдая принципы экологии в походе, мы сохраняем красоту природы для будущих путешествий.

В далеком 2010-м “ПИК” перешагнул формат клуба друзей и организовал первые коммерческие походы. Вот уже 12 лет на собственном примере показываем, как нужно беречь окружающую среду. Участники походов передают знания детям — и вот уже осознанных землян — не только туристов — намного больше.

Всем, записавшимся в поход, мы присылаем памятку о том, как снизить вредное воздействие на природу. В пути инструкторы обязательно рассказывают о правилах экологичного туриста.

А еще обязательно берем с собой туристическую лопатку. Это незаменимая вещь там, где нет обустроенных туалетов. 

Экологический кодекс туриста 

Величественный Алтай

Чтобы правила нахождения на природе работали эффективнее, ПИК разработал экологический кодекс для турклубов. Пригодится он и в самостоятельных путешествиях.

Три главных его постулата: 

1. Оставь стоянку чище, чем была.
2. Бережно относись к природе.
3. Затуши костер.

Всего три призыва, но, если следовать им будет каждый, насколько изменится мир!

А чтобы проблем с мусором в пути было меньше, прочтите наше руководство, как экологично собраться в поход.

Рассел Мэннинг, Ричард Бартоломью, Мэтью Гест, Грэм Харви, Александр Стадхолм. «Религии за 30 секунд»

Заголовок серии «Узнать за 30 секунд», в которой вышла эта книга, говорит сам за себя: она по объёму совсем небольшая, и всего за несколько часов вы получите всеобъемлющее представление о духовной культуре человечества — от древних традиций и мифов до новейших религиозных концепций. Вы пройдёте путь от анимизма до зороастризма, прочтёте о семи главных священных книгах и узнаете всё необходимое о 50 самых распространённых верованиях мира. Основные характеристики и отличительные черты каждой из религий изложены доступно и увлекательно, а на ознакомление с каждой из них потребуется буквально несколько секунд.

Дыхание животом

Помимо того, что это упражнение насыщает мозг кислородом,
оно также способствует повышению аппетита и улучшает работу пищеварительной
системы.

Положите руку на живот.
Выдохните весь воздух, но только короткими маленькими струйками, словно
пытаетесь удержать пушинку на лету. Теперь сделайте медленный глубокий вдох,
нежно, подобно шару. При этом рука мягко опускается при выдохе и поднимается
при вдохе. Повторите выдох, и при этом прогните спину, чтобы при вдохе воздух
проник как можно глубже в легкие.

Это упражнение довольно
легко дается маленьким детям, это так называемое диафрагмальное дыхание. А вот
взрослым с ним справляться очень тяжело.

Это упражнение нередко
применяют на распевках в хоре и рекомендуют практиковать детям и взрослым с
проблемами с дыханием.  

Убирать мусор на природе

Команда ПИК наводит чистоту в Архызе

Первый шаг в очищении планеты — убрать мусор за собой. Второй — бороться со стихийными свалками в любимых уголках природы. Вернувшие былую чистоту уголки и мусор в мешках можно сфотографировать и отправить нам. Периодически мы проводим экологический конкурс в соцсетях #магиядоступнаякаждому — он как раз об этом. В 2020 году аудитория конкурса составила 158000 человек — есть с кем состязаться в усердии:). 

Привыкли трудиться в хорошей компании? Поехали с нами на Ладогу. Мы приводим ее в порядок совместно с “Чистыми играми” и “Чистой Вуоксой”.

Есть у нас и еще более интересное предложение.

Волонтерские выезды

Волонтеры ПИКа в Архызе

К сожалению, одной из причин разочарования туристов в отдыхе в горах становится мусор. Собираешься на Архыз или в Приэльбрусье, но вместо открыточных видов нетронутой природы обнаруживаешь там следы “цивилизации”. И впечатление испорчено.

В 2015 году мы решили очистить склоны Эльбруса своими силами. Потом подумали: как здорово, если к нам присоединятся и другие желающие изменить мир. Вместе же веселее!  

С тех пор каждый год мы организуем волонтерские лагеря для желающих сделать вклад в чистое будущее планеты.

Так, в 2021 году в Архызе собрали 4 тонны мусора и построили 3 туалета на популярных стоянках. В 2022 году — 2 тонны мусора и 2 туалета. Все отходы рассортированы, ¾ отправлены на переработку. 

На Эльбрусе волонтеры ПИКа собирают в среднем 1 — 1,5 тонны мусора. Это от 50 до 100 кг на человека: обычно в команде 15-20 добровольцев.

На очереди очистка Алтая.

Поехали с нами!

Волонтерский выезд — это не просто субботник. Как и в походе, проводим несколько дней в самых красивых местах Родины, ходим по тропам. Видим ту же красоту, что и обычные туристы, но созерцаем деятельно. Вечерами устраиваем посиделки у костра (где это разрешено), играем в веселые игры, поем и говорим о высоком. Экологическое волонтерство — это не только вклад в завтра, но и яркое сегодня. 

Как расширить научный кругозор

Чтобы лучше ориентироваться в собственной научной отрасли потребуется знать не только о ней, но и о пограничных отраслях. Если вас интересует вопрос, как расширить свой научный кругозор, то помните, что большей части отраслей характерно переплетение с другими: химия переплетается с математикой и физикой и т.п.

Вы также можете помочь другим людям, исправив их тексты, написанные на вашем родном языке; весь веб-сайт работает в системе баллов, поэтому, если вы помогаете другим людям с английским или другим языком, на котором вы свободно говорите, ваши собственные тексты будут набираться в списке, и вы с большей вероятностью получите исправления в ответ.

Как расширить научный кругозор

Также есть возможность отправлять запросы друзей друг другу, чтобы вы знали, когда у других будет новое письмо. Если ничего другого, это отличный способ познакомиться с новыми людьми и попросить рекомендации о том, что делать и места для посещения в своей родной стране.

Кроме того, полезным будет слежение за бизнес процессами и искусством. Все потому, что не зная о спросе в бизнесе, невозможно заняться наукой. На гранты от государства всегда существовать не получится. А научные работы, пылящиеся в шкафу, не принесут пользы

По этой причине, если вы желаете сделать свои научные исследования востребованными, то важно знать о потребностях

Если вы начнете сохранять в то же время, что начинаете учиться, вы даже можете сделать свой следующий отпуск намного интереснее. Так что продолжайте; Расширьте горизонты! На каких языках вы учитесь? Ее стол можно идентифицировать большой кружкой кофе и несколькими слишком липкими заметками.

Семейные праздники, как для детей, так и для родителей, связаны с досугом, весельем и релаксацией. Эти аспекты, которые приводят к релаксации и изменению рутины для взрослых, играют фундаментальную роль в развитии детей. Эти шесть аспектов рассматриваются в этом исследовании наряду с практическими советами, мнениями экспертов и личным опытом путешествующих блоггеров. Эти две структуры представляют фундаментальную ценность в росте и социальном взаимодействии детей и стимулируются более активно в периоды семейного отдыха.

Для развития научного кругозора ходите на разного рода события, связанные с искусством. Это полезно, ведь так приходит вдохновение. А такой человек может горы свернуть. При этом у вас есть выбор: посещать концерты, театр, музеи или выставки.

Но главное, что при расширении кругозора и получения вдохновения от разных событий, вы должны помнить о первостепенных задачах, поставленных перед вами. При успешной работе с основными задачами, вы получите максимум свободы для личных исследований. Они способны принести что-то большее, чем заработок и слава. Это – самореализация.

Эти нейрохимикаты играют ключевую роль в развитии характера и социальных отношениях, поскольку они уменьшают стресс, активируют чувства близости и щедрости и способствуют улучшению их благосостояния. Это дети с гораздо более открытым менталитетом, которые выросли в детстве, адаптируясь к разным людям.

Когда требуется расширение кругозора?

Самое удивительное, что эти системы похожи на мышцы: чем больше они используются, тем больше они становятся частью нашей личности. Поэтому, когда мы отправляемся на семейный отдых, мы поощряем желание маленьких исследовать и открывать новые места. Кроме того, удовольствие и волнение, которое они испытывают во время праздников, заставляют их учиться играть и развивать свою способность взаимодействовать с другими детьми. Когда он достигает совершеннолетия, это означает лучшую способность «играть с идеями» и справляться с неожиданной ситуацией с разных точек зрения.

Человек получает возможность самореализации, если у него поистине широкий кругозор.

Что такое когнитивные способности

Дня начала прочтите предложение.

Вы прочли его за долю секунды и осознали его смысл куда быстрее. Но что происходило за это время в вашем мозге? Наши глаза — это просто видеокамера, по нынешним временам не самая технологичная. Они улавливают свет и превращают его в поток сигналов. Чтобы обработать и воспринять это изображение, нужен мозг.Итак, вы распознали очертания букв и сравнили их с теми, что хранятся в вашей памяти. Так непонятные значки обрели свой тип, эта закорючка — буква «Г». Вы знаете об этом, потому что в вашем мозге огромная картотека похожих силуэтов. Вы можете узнать букву «Г», каким бы шрифтом она не была написана. И этот процесс называется «восприятие». Глаза просто видят букву, но у вашего мозга на неё заведено целое дело, он знает, что это буква славянского алфавита, что она может обозначать глухой и звонкий звук. И так с каждой буквой слова.

Вы складываете буквы в слово и воспринимаете его, а затем и всё предложение. Вы осознаёте его смысл, улавливаете предупреждение, потому что включилось в процесс мышление. Человеческий мозг выполняет работу, которую не может повторить ни одна нейросеть за доли секунды, ваш мозг невероятно силён, но и он не может улавливать абсолютно все сигналы. Говоря простым языком, он просто «перегорит». Поэтому мы постоянно используем ещё одну способность —

внимание, чтобы отделять важное от неважного

Описанные способности: память, восприятие, мышление, внимание — называются когнитивными способностями или когнитивными функциями. Эти способности делают человека разумным, однако если физиологически все люди примерно одинаковы, то способности мышления у нас разные

Даже люди одной расы и возраста, принадлежащие к одной семье, могут сильно отличаться друг от друга. Во многом развитие когнитивных способностей у детей влияет на выбор профессии и качество взрослой жизни.

Когнитивное развитие (от англ. Cognitive development) — развитие всех видов мыслительных процессов, таких как восприятие, память, формирование понятий, решение задач, воображение и логика. Теория когнитивного развития была разработана швейцарским философом и психологом Жаном Пиаже.