Постановка SMART-целей для изменения жизни
SMART-подход характерен для бизнеса, но что мешает применить его для улучшения своей жизни?
Для этого необходимо:
- Поставить SMART-цели.
- Выстроить иерархию целей.
- Составить план для достижения каждой цели.
На первый взгляд, все сложно, однако ничего непонятного в этом нет.
Развеиваем страхи нашего подсознания. Наши страхи нереальны:
Ставим SMART-цели
Для начала разберемся с терминологией. SMART – это аббревиатура, состоящая из первых букв следующих английских слов:
- Specific — конкретность.
- Measurable — измеримость.
- Attainable — достижимость.
- Relevant — соответствие потребностям.
Особенность формулирования цели по технологии SMART заключается в ее соответствии всем четырем параметрам: она должна быть конкретной, достижимой, измеримой и важной. Никакой абстрактности и фантастики, полная возможность оценить степень достижения в конкретных единицах измерения и релевантность вашим нуждам
Приведем несколько примеров, чтобы наглядно показать, что такое SMART:
| Неправильно | Правильно |
| Начать зарабатывать созданием сайтов | Найти курсы по сайтоконструированию, до ноября 2021 года пройти обучение, создать аккаунты на биржах фрилансеров |
| Купить жилье | Найти подработку не менее 25 тысяч рублей в месяц, из которых к началу 2023 года накопить на первоначальный взнос, а затем использовать эти средства для погашения ипотеки. За январь-март 2023 года подобрать подходящую квартиру на вторичном рынке и найти банк, предлагающий оптимальные условия. За счет экономии на аренде жилья вносить платежи выше установленных графиком, чтобы сократить срок выплат. Ежегодный налоговый вычет также использовать для уменьшения задолженности |
Составляем иерархию целей
Даже если цели полностью отвечают критериям SMART, невозможно достичь всех одновременно без ущерба качеству
Чтобы не гоняться за двумя зайцами, расположим цели по степени важности и срочности
В нашем примере иерархия целей будет выглядеть так: отучиться на курсах конструирования сайтов; добиться увеличения доходов до 80 тысяч рублей; за полтора года накопить 500 тысяч рублей на первоначальный взнос; подобрать подходящее жилье и оформить ипотеку.
Планируем достижение каждой цели
Расписываем все этапы реализации задуманного: что именно предстоит сделать и в каком порядке.
| Цель | Что нужно сделать для достижения цели |
| Зарабатывать не менее 80 тысяч рублей месяц |
|
Одно дело – безрезультатно мечтать о собственном жилье и совсем другое – сформулировать конкретную цель и составить подробный план по ее достижению. Такой подход превращает несмелое «хорошо бы купить квартиру…» во вполне определенное «сделаю то-то и то-то и в результате приобрету жилье».
Как поменять имидж?
Не знаете, как изменить внешность в лучшую сторону? Подберите образ актрисы или певицы, которая больше всего вам импонирует, опробуйте ее макияж или прическу. Чтобы ответить на вопрос, как изменить имидж девушке, определитесь с обликом одного дня. Для придания повседневному образу женственности, купите туфли на небольшом каблуке, сделайте из прямых прядей пышные локоны, смените рюкзак или мешковатую сумку на элегантную и стильную.
С чего начать?
Чтобы изменить себя внешне и внутренне, следует трудиться ежедневно:
- Вставайте на 40 минут раньше и делайте утреннюю гимнастику. Эта полезная привычка преобразит тело и добавит энергии на предстоящий день.
- Правильно питайтесь, только здоровая пища стимулирует сохранение позитивных начинаний.
- Будьте всегда элегантной, даже при выходе в магазин.
Устали от офисной одежды, хочется креатива? Тогда яркие летящие блузки и джинсы с оригинальным узором помогут создать ощущение легкости. Главное – не бояться изменений, а идти навстречу своим желаниям. Если есть сомнения, обратитесь к профессиональному стилисту. Он грамотно подберет новый образ исходя из ваших внешних данных. Запишитесь к мастеру маникюра и визажисту, приведите руки в порядок и подберите красивый мейкап.
Как изменить свой стиль?
Самосовершенствуйтесь, только ощущение внутренней гармонии воспринимается окружающими как привлекательность. Даже самая очаровательная девушка с первых фраз может выдать в себе серую мышку. Вне зависимости от внешности, внутренний мир должен быть богатым и развитым, думайте позитивно и много улыбайтесь. Несколько советов:
- читайте книги;
- найдите себе хобби;
- проводите время с друзьями;
- радуйтесь каждому дню.
Чтобы изменить свой стиль, представьте новый образ, визуализируйте его
Затем обратите внимание на детали этой картинки – мечты. Чем они отличаются от нынешних реалий? Зарисуйте новый образ, тогда подобрать одежду, макияж, аксессуары не составит труда
Овладейте заветными качествами, такими как уверенность, женственность, чувственность, физическое здоровье.
Как изменить себя в лучшую сторону: простые действия
Нужно совершить несколько шагов, чтобы стать автором своей жизни, тем, кто руководит ею, а не идет на поводу у обстоятельств. Проактивность, умение ставить цели и идти к их реализации — то, что изменит тебя и твою жизнь к лучшему.
Проактивность
Первым рассказал о проактивности Виктор Франкл в своей книге «Человек в поисках смысла». По словам автора, проактивный человек никогда не винит других и обстоятельства. Он выбирает быть активным и двигаться в направлении собственных целей. Берет на себя ответственность за последствия.
Противоположное проактивности качество — реактивность. Находясь в этой позиции, человек действует в зависимости от своей реакции на внешние факторы. Например, быстро выходит из равновесия из-за плохой погоды, атмосферы на работе, отношений с домашними.
Для примера можно рассмотреть эпизод, с которым сталкивались многие. Утро, переполненный трамвай, кондуктор резко ответил на обращение. Реактивный человек выходит из трамвая с испорченным настроением. Проактивный выбирает сам, как отреагировать на происходящее. Он помнит о том, что главное для него именно сегодня, поэтому не тратит свой ресурс на все отвлекающие моменты.
Если сравнивать проактивность и реактивность, то это диаметрально противоположные жизненные стратегии. Проактивный человек:
- целеустремлен, активен, проявляет инициативу;
- принимает на себя ответственность за совершенные действия;
- понимает свободу выбора;
- ориентирован на собственные ценности и принципы;
- меняет обстоятельства в соответствии со своими потребностями.
Человек, придерживающийся стратегии реактивности, опускает руки при столкновении с трудностями. Те, кто выбрал быть проактивным, ищет способы изменить себя и свою реальность. Первая заповедь успеха в моей книге «Действуй! 10 Заповедей Успеха» — возьми ответственность на себя! Руль твоей жизни — только у тебя!
Проактивность — одно из лучших качеств, чтобы изменить себя в лучшую сторону.
Постановка цели
Проактивность позволяет стать автором собственного будущего. О каком будущем ты мечтаешь, каким хочешь быть? Преврати свою мечту в цель. Для этого представь себя в будущем максимально детально:
- чем ты будешь заниматься;
- сколько будешь зарабатывать;
- в каком доме будешь жить;
- кто и что будет тебя окружать.
А теперь главное — как ты будешь себя чувствовать в том будущем? Какие эмоции тебя наполнят, как их почувствует тело? Испытываешь ли ты тепло и вдохновение, думая об этом?
Действия по направлению к цели
Занимайся тем, чтобы прийти к цели, каждый день. Будь дисциплинированным и проявляй упорство. Третья заповедь успеха — ставь цели. Четвертая — планируй! Пятая — действуй!
Узнай что нужно для достижения цели — если новые знания, то учись. Знакомства — знакомься с нужными людьми. Физическая сила и выносливость — займись спортом. Не бойся, что не сможешь одолеть путь, который вначале кажется долгим и тяжелым. Разбей его на несколько этапов. И распиши в ежемесячный, еженедельный план.
По завершении каждого этапа проверяй, насколько реализованы задачи. Если ты смог справиться с 60% поставленных задач — это отличный результат, не сбавляй оборотов. Если меньше — подумай, каких ресурсов тебе не хватает для более активного продвижения.
Шестая заповедь успеха — контролируй! Не отступай от цели, постоянно держи ее в голове. Вспоминай о том, ради чего ты решил кардинально изменить себя, чем будешь обладать на финише.
Изменение своей жизни за 30 дней
Существует и другой способ избавиться от чувства, что вы делаете что-то не то, упускаете нечто важное, уделяя слишком много внимания повседневным заботам. Вы можете отвести целый месяц на то, чтобы изменить свою жизнь после многих лет обыденного и бесцельного существования
Суть такого 30-дневного челленджа заключается в том, что вы делаете акцент на одной привычке, особенности, черте характера, которые мешают вам жить.
Например, вы знаете, что вам необходимо заняться своим питанием и наладить занятия спортом, но в ежедневной суете вы никак не можете приступить к этому
Чтобы изменить свою жизнь за 4 недели, выделите месяц, в течение которого все ваше внимание будет направлено на эту сферу жизни. Найдите поставщика готовых блюд для здорового питания или закупите соответствующие продукты
Подберите меню, освойте несколько рецептов. Запишитесь в спортзал или начните самостоятельные занятия физкультурой.
Изменение своей жизни за 30 дней
Главное правило – в течение этого месяца не давайте себе никаких поблажек. Действуйте строго по плану, тщательно контролируйте свой рацион и регулярность физических нагрузок.
За месяц непрерывной практики вы втянетесь, у вас сформируются новые полезные привычки. Вы научитесь получать удовольствие от пробежек, от употребления здоровой еды, от чистой воды.
Будет ли это легко? Нет. Вы много раз почувствуете острое желание все бросить, полежать на диване вместо похода в тренажерный зал, съесть огромный гамбургер вместо миски салатных листьев. Стоит ли потакать своим слабостям? Тоже нет. Победа над сиюминутной слабостью впоследствии принесет вам гораздо больше удовлетворения, чем скоротечное удовольствие от вредной еды.
Такой способ изменить свою жизнь за месяц одинаково хорошо работает везде, где требуется время на избавление от пагубных пристрастий и переход к новым правилам, полезным для души и тела.
Жизнь под копирку.
Выбрать себя «заново», чаще всего означает, сформулировать новую роль или увеличить репертуар жизненных ролей. Шекспир попал в точку, когда сказал: «Весь мир – это театр, и все люди в нем — актеры». Однако вся наша жизнь – это неожиданный трудный спектакль, потому что идет на различных сценах: и зрительский зал, и закулисье одного действия становятся сценами для другого. Роли людей в таких параллельных постановках сплетаются: в своем спектакле ты – актер, в чужом – лишь зритель, а может и строгий критик. Мы постоянно играем роли: социальную, семейную, профессиональную.
Если Вы играете роль самого себя – частично экспромтом, частично по плану, – то «выступаете» в своей жизни в главной роли. Вы сами себе и режиссер, и критик, и драматург. В Вашем спектакле все по-настоящему – так, чтобы быть, а не просто казаться.
Если Вы стараетесь кому-то подражать, исполнять роль «с чужого плеча» в пьесе, сочинивший и поставленной не Вами, – увы, в своей жизни оказываетесь на вторых ролях. И жизнь проходит в подыгрывание тому образу, который был скопирован с чужого сценария.
Это не настоящая жизнь – а серая, безынтересная копия чужой роли. В этой жизни нет реальной радости и полноты, чувства удовлетворенности. В ней недостаточно ярких красок – существует только серая повседневность, вечная суета и суматоха обыденности. Всё как у всех, и новый день в точности как предыдущий. Непрерывный «день сурка», скверная бесконечность повторения однотипных будничных дней, из которых праздник нас покидает.
Исполнять постореннюю роль также означает – проживать не свои эмоции, стремясь таким образом заполнить свою внутреннюю пустоту. Данное явление в психологии называется – созависимость. Эта проблема, обычно, создает новые трудности и встречается, к сожалению, все чаще и чаще. Сегодня мы живем среди инфантильного общества, где выбор превращается в детское наивное подражание, а чувства оказываются заурядной имитацией.
Советы психологов
Специалисты в области психологии дают дельные совет о том, как легче настроить себя на изменения.
Будьте уверены, что вы готовы изменить свою жизнь
Прежде чем делать шаги по изменению жизни, следует честно ответить себе на вопрос — действительно ли вы готовы пройти этот нелегкий путь? Возможно, у вас все в порядке, стоит только по-новому взглянуть на то, что есть. Только почувствовав стопроцентную уверенность в необходимости перемен, надо начинать действовать.
Тогда временные трудности не приведут к разочарованию, но закалят дух, уверенность поможет привыкнуть к новой жизни, выработать новые привычки и мысли. Ощутив радость и полноту жизни, можно будет с уверенностью сказать, что перемены были не зря, а препятствия — подарок, способствовавший развитию.
Смените круг общения
Решив кардинально изменить жизнь, наверняка придется поменять и людей, с которыми вы общаетесь ежедневно, поскольку зачастую именно друзья не дают развиваться, добраться до мечты. Круг общения отображает не только настоящее в характере человека, но и показывает перспективы ближайшего будущего.
Если не вдохновляет представление рядом ваших друзей и знакомых через десяток лет, стоит срочно менять жизнь. Неподходящее окружение, проблемные и завистливые люди будут постоянно тянуть назад, в комфортное «болото», лишая мотивации развиваться, поскольку человек зависит от суждения окружающих. Неподходящее для изменения жизни окружение:
- препятствует вашему успеху;
- вгоняет в депрессивное состояние;
- тратит самый дорогой ресурс – ваше время, отнимая его у саморазвития.
Решив добиться успеха в жизни, стоит заводить знакомство с умными, оптимистичными и успешными людьми, ведь при позитивных изменениях в жизненном стиле с ними появится много общего, они станут вашим мотиватором на пути дальнейшего самосовершенствования.
Полюбите свою жизнь
При трудностях и неудачах в голову человеку приходят мысли о том, что проблемы коснулись именно его. Однако любой может ошибаться — это не повод отказываться от своих намерений. Для тех, кто решил менять жизнь, готовность принимать даже самые неприятные сюрпризы — незаменимая вещь.
Спасает разумный взгляд на ситуацию и верно расставленные приоритеты. Эти принципы помогают принять и полюбить свою жизнь во всех ее проявлениях. Также стоит не обделять себя радостями, а жить в удовольствие. Тогда полюбить жизнь будет нетрудно.
Поставьте для себя цель
Жизненной целью не может быть самопожертвование, важно понять, ради чего стоит меняться и вообще жить. Любая книга или статья по саморазвитию рекомендует наметить себе жизненные ориентиры и двигаться в их направлении
Для того чтобы начать этот нелегкий путь, цели должны быть действительно грандиозными, их достижение принесет непередаваемое ощущение счастья.
Верный способ добиться цели — выбрать самую главную из списка, определить сроки ее достижения. Необходим план реализации задуманного и список примерных задач. Самая трудная часть — заставлять себя каждый день делать пункт из этого списка. Откладывать выполнение нельзя категорически, это приведет к скатыванию в прежнее «болото».
Найдите увлечение
Кроме повседневной работы в новой жизни должно быть что-то «для души» — то, чем приятно время от времени заниматься. Новое хобби может со временем стать любимой работой, а также принесет много полезных знакомств для формирования нового окружения. Это могут быть курсы, тренинги, изучение иностранных языков. Такое времяпровождение приносит как радость, так и пользу, помогает двигаться к намеченной цели.
Перестаньте испытывать чувство вины
Не ошибается тот, кто ничего не делает. Если человек ведет активный образ жизни, старается ее изменить — на этом пути неизбежны ошибки. Прислушиваться к голосу совести, конечно, надо, но не следует постоянно терзаться чувством вины по поводу собственного несовершенства. Такая ситуация порождает негативные воспоминания, которые потянут в прошлое (так уж устроен наш мозг). Нейтрализовав чувство вины, можно заставить жизнь заиграть новыми красками. Кроме того, надо стремиться делать все с полной самоотдачей, чтобы не за что было себя корить.
Как справиться с трудностями на этом пути
Многие задаются вопросом, с чего начать путь, который поможет изменить себя. Ответ на него простой — сначала нужно понять, чего вы хотите. Для этого можно использовать коллажи или технику свободного письма. Они помогают детализировать и конкретизировать желания. Например, за абстрактным «меньше прокрастинировать» может лежать стремление сменить работу или сферу деятельности.
На этом пути человека могут поджидать различные сложности. Чтобы справиться с ними, используйте следующие приемы:
- Будьте последовательными. Если решились на изменения, нужно держаться намеченного курса. Этот путь может быть болезненным. Мозг и окружающие вас люди будут сопротивляться. Но помните, что вы делаете это для себя, а не для других.
- Двигайтесь медленно. Наша проблема часто заключается в том, что мы хотим всего и сразу. Но так бывает только в сказках и «по щучьему велению». В реальности нужно запастись терпением и двигаться медленно.
- Верить в себя. Ваши недостатки не говорят о том, что вы неудачник, который ничего не может добиться. Уже одно то, что вы хотите что-то изменить в своей жизни, говорит о силе вашего духа. Многие даже не хотят.
- Планируйте. Любое изменение состоит из тысячи маленьких шагов. Если вы будете понимать, куда и как идти, преодолеть это расстояние будет проще.
- Ищите поддержку. Если друзья или родные не поддерживают вас в вашем стремлении изменеить себя, ищите поддержку онлайн или в специализированных офлайн-группах по интересам.
Таким образом, чтобы изменить себя, нужно намерение, последовательность, поддержка и четкий план. Через некоторое время вы сможете оглянуться назад, чтобы оценить, какой путь вы прошли.
Монахова Альбина Петровна
клинический психолог
Запишитесь на онлайн-консультацию, если не получается преодолеть трудности и изменить себя. Наши психологи дистанционно помогут понять, почему не получается достичь желаемого, и скорректируют ваш план, который поможет вам изменить себя.
Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне — план действий
Теперь пришло время разработать четкий план действий: что нужно вам для достижения своей цели? Распишите список необходимых улучшений буквально до мелочей. Начиная с «хочу пить не три бокала вина, а один» и заканчивая «найти новую работу».
Таким нехитрым способом вы решите сразу 2 вопроса:
Сможете понять в деталях, какую работу вам предстоит проделать над собой, чтобы заявления не были голословными, а представления о переменах — расплывчатыми.
Будете постоянно мотивироваться, вычеркивая уже выполненные пункты — на этом пути важно понять, что мотивация заложена в нас самих. И это ежедневный, пусть и небольшой, успех, за который можно себя похвалить, а не картинки из интернета.
Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне — лучшие книги
Прочтите несколько полезных книг о самопознании и переменах в себе. Это могут быть как истории успеха и преображения известных людей, так и труды психологов.
С чего можно начать:
- Джон Кехо «Подсознание может все»
- Сергей Ковалев «Мы родом из Страшного Детства»
- Эрик Бертран «Без жалости к себе. Раздвинь границы возможностей»
- Бретт Блюменталь «Одна привычка в неделю. Измени себя за год»
- Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися»
- Владимир Яковлев «Захотела и смогла. 31 удивительная история о женщинах, которые доказали, что никогда не поздно исполнить свою самую невероятную мечту»
- Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности»
- Тит Нат Хан «Мир в каждом шаге»
- Хэл Элрод «Магия утра»
Упорядочьте свою жизнь
На следующем этапе постарайтесь упорядочить свой образ жизни. Это нужно для того, чтобы ваша работа над собой была эффективной, вы были полны сил и энергии и не тратили время на пустые самообвинения.
«Дедлайны горят, не выспался, съел три бургера, поругался с тем парнем в метро, жизнь — боль» и все в этом роде.
Постарайтесь организовать день так, чтобы:
- У вас была возможность полноценно отдыхать 7-8 часов
- Старайтесь правильно питаться, налегая на белковую пищу и не перебирая с углеводами
- Подберите физическую активность по душе (не нравится тягать железо, ходите на дорожке или запишитесь на йогу)
- Регулярно гуляйте, дышите воздухом, наблюдайте за людьми
- Общайтесь и посещайте различные мероприятия, чтобы не вариться исключительно в соку собственных эмоций
- Начните борьбу с вредными привычками и лишним весом, если он есть
- Работайте со своим сознанием — позитивный настрой гарантирует как минимум треть успеха, в отличие от опущенного состояния и грустного выражения лица
Все, что вы делаете, должно быть в радость и доставлять удовольствие. Не забывайте, что у вас есть всего одна жизнь, и вы сразу проживаете ее начисто.
Если вы хорошо спите, вы относитесь к миру добрее. Если правильно питаетесь, даете мозгу все необходимое для эффективной работы. Во время занятий спортом совершенствуете тело и укрепляете здоровье.
Когда наблюдаете за людьми, сидя на скамейке в парке, анализируете мир. Посещая театр или кино, становитесь духовно богаче. А когда верите в лучшее, как банально это бы не звучало, программируете себя на успех.
Не переставайте действовать
И не зацикливайтесь на неудачах, бесконечно думая о том, что вот у Петрова получилось, а у вас-то точно не получится.
Делайте свое дело и старайтесь делать его хорошо, а успех придет сам. Не сразу, шаг за шагом. Большинство известных людей вроде того же Илона Маска и сами не знают, как добились нынешних высот.
Однако признают, что были заняты работой каждую секунду: у них элементарно не оставалось свободного времени, чтобы заниматься деструктивным самоанализом.
Не ищите виноватых
Этим регулярно грешим мы все, бесконечно находя оправдания своим несчастьям, нежеланию ничего делать, прикрываемся удобной невозможностью перемен, потому что виновата жизнь, родители, семья, дети и т. д.
На самом деле существует всего два пути развития событий:
- У нас получится
- У нас не получится
И кроме вас самих, никто в этом не виноват. Вы взрослый человек, несущий за себя ответственность. Причем тут окружающие? Окружающие всегда тянутся к уверенным в себе, к тем, от кого исходит позитивная энергия.
Депрессующих нытиков предпочитают обходить стороной, поскольку они токсичны. Поэтому не давайте вашим лени и слабостям с потрохами поглотить вашу же мечту.
Делайте все наоборот
Этот способ часто используют импульсивные и конфликтные люди, чтобы держать себя в руках. Суть способа – воспринимать свои желания и побуждения как стимул к прямо противоположным действиям. Если вы на рациональном уровне признали и смирились с мыслью, что ваш характер далек от идеала, начните менять его на практике самым радикальным образом. Поможет в этом сила воли. Например, хочется накричать на подчиненного или члена семьи, чтобы навязать свою волю, – это сигнал, что нужно улыбнуться и уступить. Хочется доказать, что вы правы, – это сигнал, что нужно успокоиться и сделать выбор в пользу компромисса.
3 истории людей, которые смогли
В мире много историй, в которой люди кардинально изменяли себя или привычный образ жизни: за год добивались огромных высот в новой профессии, или за месяц осваивали техники и процессы, что помогли в один момент стать богаче. При этом они не были обязаны работать по 12 часов в сутки; выбирали онлайн-вложения или краудинвестинг, о котором так много написано на gq-blog.com. Сегодня об историях «на гране», когда привычный образ жизни вовсе уходит и от него нет следа. Это не просто рассказы, это мотивация не сдаваться и не опускать руки.
Журналист, ставшая моряком (Ксения Прилепская)
Известная девушка родилась на Сахалине, посетила множество стран мира, пожила в городе Большого яблока, а сейчас в Бразилии. Ее главное правило — изменение жизни весной, если не каждый год, то хотя бы раз в пятилетку. Путешественница сотрудничает с организацией Greenpeace. В начале учебы в университете, девушка принимала активное участие в акциях, которые направлены на поддержку и защиту китов от массового вылова. Несмотря на то, что мама девушки не может простить, что у Ксении нет диплома о высшем образовании, сама героиня счастлива.
Пенсионерка, ставшая студенткой (Любовь Праслова)
Женщина проработала конструктором на заводе, а после распада СССР 6 лет не могла найти работу в Ташкенте. Первый опыт шитья героиня получила от мамы, которая переехала в 1930 году в азиатский регион и шила там военную форму. Любовь Праслова уже успела переехать в Москву и даже поискать счастья в личной жизни, когда решила сдать экзамены: русский язык, математику и рисунок — и прошла в Политехнический колледж имени Моссовета на специальность «Конструктор, модельер, технолог». Несмотря на то, что в процессе образования возникали трудности с физкультурой и информатикой, обучение все же удалось закончить. При этом многие одноклассники и подруги героини не воспринимали ее решение, но со временем все изменилось.
Продавец мяса, ставший травести-танцором (Азамат Хайдуков)
В 14 лет подросток после вечеринки пришел домой и сказал маме, что он гей. На утро семья консервативных мусульманских взглядов буквально выставила за дверь сына, и он переехал в Краснодар, а далее в Майкоп, где торговал мясом. По сути, работа основывалась на перепродаже: встать утром, прийти на рынок, купить мясо дешевле, красиво его выложить и продать дороже. В один из походов в гей-клуб в Сочи, было принято решение переехать в этот город. Год проработав в таком заведении хостес, герой решил попробовать выступать на сцене и у него вышло сорвать куш популярности у публики. Со временем на танцевальные представления даже приезжала мама Азамата.
Подводя итог, обращу внимание, что многие истории объединяет переломный момент и желание. Кроме этого, думаю, что для того, чтобы жизнь изменилась, необходимо:
- светлая вера в то, что будет лучше;
- точное осознание для чего нужны изменения;
- настрой на положительный исход;
- цель или несколько желаний.
Рекомендую всем, кто до этого даже не слышал о небольшом по объему (всего 220 страниц), но таком глубоком труде, прочесть в интернете как изменить свою жизнь за 7 дней — Флоренс; он расскажет, как по аналогии создания мира за неделю, сформировать свой собственный и уникальный мир. Нет времени читать письменный вариант — слушать на русском языке эту аудиокнигу можно где угодно. Теперь подумайте: вы потратили 15 минут времени, чтобы прочесть мою статью, будем считать, что это инвестиция в ваше развитие. Нет универсального рецепта, как добиться успеха в чем, как изменить свою жизнь и станут ли изменения путем к лучшему. Но стоит попробовать, почему бы и нет?
Шаг 1: сделайте то, чего вы никогда не делали
Вы не можете старыми методами получить новые результаты. Вам нужно сделать что-то совершенное новое. Нужно научиться совершать необычные для вас поступки, которых вы раньше никогда не совершали.
Это не обязательно должен быть какой-то эпатажный или экстремальный поступок или что-то, что вас пугает. Иногда достаточно переложить ложку из правой руки в левую или пойти домой пешком вместо того, чтобы поехать на автобусе.
Начните с простых шагов — попробуйте вставать рано утром, еще до восхода солнца. Сделайте небольшую зарядку, не вставая с постели. Поэкспериментируйте с питанием. Устройтесь на подработку в неожиданное место. Введите в свою жизнь практики, о которых мы поговорим ниже.
Шаг 3: покажите жизни, чего вы хотите
Допустим, у нас появилось достаточно много энергии. Как же показать жизни, чего мы хотим? Есть только один способ — это наши поступки. Если человек говорит, что хочет стать чемпионом по плаванию или переплыть, например, Босфор, а сам вместо этого целыми днями смотрит сериалы, то очевидно, что на самом деле он хочет вовсе не плавать, а лежать перед телевизором.
Поэтому сообщите жизни о ваших желаниях своими поступками.
Как исполнить желания
Хотите построить дом — начинайте присматривать участки и ходить по магазинам стройматериалов. Хотите ребенка — читайте книги или интернет-ресурсы для родителей, купите несколько игрушек и поиграйте в них. Хотите стать очень обеспеченным человеком — накопите денег и сходите разок в очень дорогой ресторан, ни в чем себе не отказывая, просто проникнетесь атмосферой.
Рано или поздно жизнь даст вам то, к чему вы стремитесь. Насколько быстро это произойдет, зависит от многих вещей — начиная от судьбы и кармы, заканчивая уровнем вашего развития. Но есть одна волшебная сила, которая позволяет выйти даже за пределы кармы.
Волшебная сила, которая меняет жизнь
Речь идет о медитации. Именно медитация позволяет изменить представление о себе. Потому что медитация позволяет выйти за пределы собственного ума.
Чтобы изменить представление о себе, которое лежит в уме, нужно стать чем-то иным, чем ум, нащупать совершенно иную систему.
Шаг 10-11. Создаем свою реальность за 2 шага
Шаг 10
Предлагаю добавить немного визуального эффекта. У Вашей цели – есть образ? Это машина? Квартира? Бизнес? Деньги?
Наверняка, Вы слышали о «волшебной» карте желаний. Это целый коллаж Ваших целей, планов, многочисленных «хочу», это история вашей жизни. Будущей жизни. Подробнее можно почитать «Как составить карту желаний и что это такое? »
Найдите самые красивые фото Вашей мечты, распечатайте, поместите свое фото в центр. Повесьте эту красоту на видном месте.
К слову, у меня на внутренней дверце шкафа висел коллаж: я держу цилиндр, а из него вылетают деньги, как у фокусника. Каждый раз, когда доставала одежду, смотрела на свое улыбающееся фото и тоже улыбалась. Уж, не знаю, что сработало, но через год, я перешла на новую, более денежную работу, а еще через год получила высокую должность.
Попробуйте проговаривать каждое утро аффирмации — целый список ресурсных утверждений опубликован тут. Для продвинутых — есть статья: «Как сделать колесо баланса«.
Шаг 11
Ведите записи.
По возможности, ведите дневник во время своего превращения в успешного человека. Записанные мысли освобождают от внутреннего напряжения. Еще один плюс, в фиксации идей, или, предположим, оценки произошедшего. Когда идеи «ложатся» на бумагу, это освобождает, ко всему прочему большое количество энергии. В голове все не удержишь, а когда мысль упущена, то накрывает печаль.
И еще, занимайте мозги, когда становиться тошно или грустно. Например, есть чудесный ресурс Викиум, где можно «проветрить» голову на раз-два, заодно тренируя память, воображение и мышление — сплошная польза.
Возможно, Вам также будет интересна статья — «Самая сильная мотивация«.
Вот и написан пошаговый план, как изменить свою жизнь к лучшему. Присмотритесь к нему, берите полезные техники, пробуйте на себе. Кому то они все подходят, кому то нет, как нет одинаковых людей, так и не бывает универсальных 100 % рекомендаций. Все нужно пропускать через свой собственный опыт и двигаться вперед.
Делитесь своим опытом, пишите комментарии — что показалось в этой статье наиболее интересным? Ставьте лайк, присоединяйтесь к нам ВКонтакте и Фейсбуке.
Возникшие вопросы, присылайте сюда: Центр заботы о клиентах
С верой в Ваш успех,
Светлана Васенович
информацию
Зачем начинать жить по-новому
Всем известна заезженная фраза: “Начну с понедельника…!”, “С нового года точно буду…!” И у каждого человека свое представление, что начать и зачем это начинать. Потребность становиться лучше, чтобы вас признавали и любили, есть у каждого в той или иной степени. Каждый человек однажды приходит к решению изменить что-то в своей жизни, потому что ТАК продолжаться дальше не может.
Серьезные перемены в нашей жизни грядут после того, как мы осознали себя в тупике, будь то отношения с парнем, ужасные условия труда, жизнь в ненавистной местности, постоянные конфликты и т. д.
Именно в этих кризисных ситуациях (а человек за свою жизнь проходит несколько таких кризисов) появляется желание все изменить к лучшему, начать жизнь с чистого листа.
И это отлично! Но вот с чего начать? Как определить, что именно нужно убрать из своей жизни? Если самостоятельно трудно разобраться, на помощь готовы прийти специалисты – целители душ человеческих. Но вы и сами сможете себе помочь, стоит лишь прислушаться к себе и принять себя и решение изменить свою жизнь.
