Где и как научить ребенка плавать?

Что делать, если ребенок отказывается ходить на плавание

Польза плавания для детей неоспорима, но достаточно часто сталкиваясь со сложностями во время обучения, дети начинают отказываться посещать секцию. В этой ситуации родителям нужно оценить ситуацию по нескольким критериям:

Спросить ребенка о причинах нежелания посещать выбранную секцию.

В зависимости от ответа ребенка есть несколько вариантов действий:

• Не нравится тренер и его манера обучения. В такой ситуации нужно уточнить, что именно в тренере не нравится ребенку. Возможно руководитель секции слишком много требует от малыша или недостаточно понятно объясняет. В этой ситуации можно подойти и поговорить напрямую с тренером о его взгляде на сложившуюся ситуацию, если после этого ситуация не изменится, можно подыскать другого специалиста.
• Сложности с выполнением предложенной нагрузки. Поговорите с тренером, попросите, чтобы на время для вашего крохи была пересмотрена программа занятий.
• Недопонимание с ребятами в группе. В детских коллективах иногда случаются стычки и насмешки, если ваш кроха отказывается ходить по причине сложностей в общении с другими детьми — поговорите с тренером, чтобы он применил педагогические технологии, поговорил с родителями других детей.

В любом случае, прежде чем отказываться от посещения бассейна необходимо поговорить с тренером, узнать его мнение о способностях и возможностях вашего ребенка, услышать его профессиональное мнение о сложившейся ситуации. Дети, особенно младшие школьники не всегда могут четко объяснить, в чем причина нежелания посещать секцию. Если вы не найдете причину этого нежелания, то есть вероятность, что и другом кружке или секции появятся те же проблемы. Первый шаг по восстановлению желания посещать дополнительные занятия — найти причину неприятия.

Предложить заняться другим видом спорта

Плавание — хороший вид физической нагрузки, но не все дети с радостью посещают бассейн. Каждый малыш индивидуален, и, возможно, для вашего крошки более желанным будет другой вид спорта. Этот вариант подходит вам в том случае, если ребенок находясь в хороших отношениях с тренером, детьми, выполняя все предложенные нагрузки легко, не испытывает желания ходить на тренировки, увлеченно рассказывает о других занятиях.

Предложите сделать перерыв в занятиях на короткий срок.

Этот выход хорошо применять для школьников посещающих секцию плавания. Иногда школьная и внешкольная нагрузка на ребенка становится ему не под силу и организм требует отдыха. Предложите своему сыну или дочке не посещать секцию 2-3 недели, после чего попробуйте возобновить занятия. Вероятно после небольших каникул сложности с посещением пройдут.

Если статья понравилась, пожалуйста, поделитесь ссылкой на нее

Как выбрать секцию

Бесплатные секции плавания в вашем городе Азов, Альметьевск, Ангарск, Балашиха, Барнаул, Белая Калитва, Белгород, Бийск, Бузулук, Великий Новгород, Владивосток, Волгоград, Волгодонск, Воркута, Воронеж, Воскресенск, Выборг, Дзержинск, Екатеринбург, ЗАТО Северск, Заречный, Зеленогорск, Златоуст, Ижевск, Ишим, Йошкар-Ола, Казань, Калининград, Калуга, Каменск-Шахтинский, Кемерово, Киров, Клин, Колпино, Комсомольск-на-Амуре, Королев, Красноярск, Курган, Лесной, Липецк, Мурманск, Муром, Мытищи, Набережные Челны, Нефтеюганск, Нижневартовск, Нижний Новгород, Нижний Тагил, Новоалтайск, Новокузнецк, Новокуйбышевск, Новосибирск, Ноябрьск, Обнинск, Одинцово, Омск, Орел, ПГТ Излучинск, Пенза, Пермь, Петергоф, Петрозаводск, Петропавловск-Камчатский, Псков, Ростов-на-Дону, Рыбинск, Рязань, Самара, Санкт-Петербург, Саратов, Севастополь, Симферополь, Смоленск, Советский, Ставрополь, Строитель, Сургут, Сызрань, Таганрог, Тверь, Тольятти, Торжок, Трехгорный, Тула, Тюмень, Ульяновск, Уфа, Хабаровск, Чебоксары, Челябинск, Чита, Электросталь, Ярославль, деревня Русское Пестово, поселок Родники
Бесплатные секции по прыжкам в воду в вашем городе Бузулук, Волгоград, Воронеж, Казань, Колпино, Пенза, Санкт-Петербург, Саратов, Ставрополь, Тольятти, Хабаровск, Челябинск, Электросталь

Самое главное в обучении ребенка плаванию — хороший бассейн и опытный тренер. Именно на эти критерии нужно опираться в первую очередь, выбирая секцию или спортивную школу.

Независимо от того, синхронным или индивидуальным плаванием будет заниматься ваш малыш, бассейн должен быть чистым

Обращайте внимание не только на состояние воды: она может быть прекрасно продезинфицирована, но основной источник грибка и других инфекций кроется в «контактных» местах (бортики, лестницы и так далее). Если они даже визуально выглядят грязными, лучше выбрать другой бассейн

Приглядитесь к работе тренера: как он взаимодействует с детьми, что о нем говорят родители, какая атмосфера царит на занятиях и насколько хорошо контролируется безопасность. Если маленькие пловцы выходят с тренировки в хорошем настроении, это хороший знак.

Также помните, что чем меньше группа, тем эффективнее занятия, а дети в ней должны быть примерно одинакового возраста и уровня подготовки.

Когда плавание запрещено

Не всем грудничкам разрешено плавать в ванной. Существуют заболевания, состояния, при которых плавание грудничка в ванной категорически противопоказано:

• острые вирусные заболевания верхних дыхательных путей;
• обострения любых хронических заболеваний;
• восстановительный период после травм и заболеваний;
• кожные заболевания (инфекционного и неинфекционного характера);
• травмы и серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата;
• некоторые виды врожденных пороков сердца;
• повышение внутричерепного давления;
• острые расстройства пищеварительного тракта;
• нарушения работы центральной нервной системы, провоцирующие судороги.

Плавание новорожденных в ванне – это отличная закаливающая процедура. Она способствует гармоничному физическому и психическому развитию грудничка. Обучение грудничков плаванию доступно для всех родителей. При проведении занятий нужно пристально следить за самочувствием малыша и ни в коем случае не плавать с грудничком при наличии противопоказаний.

Польза плавания для ребенка

О пользе плаванья каждый слышал, но какие конкретно плюсы от посещения такой секции получит ребенок? Среди наиболее явных можно выделить:

• равномерное развитие всех мышц организма. Для удержания и движения по воде ребенок координирует и использует все мышцы тела, тренируя их, укрепляя. Лучше всего развиваются плечевой пояс, руки, ноги, пресс;
• укрепление и расслабление опорно-двигательного аппарата. В воде тело легче, чем на суше, все суставы и позвоночник избавляются от компрессионной нагрузки, отдыхают. Плавание рекомендовано детям с легкими отклонениями в осанке, при различных заболеваниях (предварительно нужна консультация педиатра);
• быстрый рост. Сниженная компрессионная нагрузка на суставы и позвоночник способствуют быстрому росту костей скелета;
• улучшение координации. Чтобы удерживать тело на воде и плавать, ребенку нужно координировать движения тела, что положительно сказывается на умении владеть своим телом, чувствовать его;
• улучшается работа легочной системы. Для того чтобы плавать, мальчикам и девочкам нужно научиться правильно дышать, делать глубокие вдохи и короткие выдохи. Постоянная тренировка “правильного” дыхания улучшает насыщаемость крови кислородом, способствует улучшению легочной системы;
• укрепление иммунитета, закаливание организма. Вода способствует усилению сопротивляемости организма перепадам температур.
• эмоциональный заряд, чувство удовлетворенности. Если ребенок, посещающий секцию плавания во время тренировки полностью выкладывается, то по завершению занятий он чувствует себя уставшим, но довольным.
• снятие негатива, снижение нервного напряжения, раздражительности. Занятия в воде способствуют расслаблению нервной системы, через активное занятие спортом мальчики и девочки сбрасывают накопившуюся негативную энергию, чувствуют себя более уверенно.

Учить ребенка плаванию можно начиная с 2 недельного возраста, но большинство секций начинают прием желающих после 3 лет.

Любительские секции плавания предусматривают занятия 2-3 раза в неделю по 1 часу. Для детей младше 6 лет одно занятие в воде занимает около 20 минут, оставшееся время идет отработка элементов на суше.

Этапы развития в 5 месяцев

Пятый месяц проходит под девизом «Хочу двигаться!». Пусть малыш продолжает попытки переворачиваться, раскачиваться, садиться, главное — обеспечьте ему безопасность в эти моменты. Если вы замечаете, что ребенку нужна большая свобода пространства, чем у него есть в кроватке или манеже, можно выкладывать его на пол. Заранее подготовьте для этого поверхность: она должна быть чистой и приятной для контакта с нежной кожей малыша, мягкий коврик прекрасно подойдет для этих целей.  

Режим сна, бодрствования и кормления в этот период может снова начать перестраиваться. Иногда малыш может не просыпаться всю ночь, даже на кормление, или встать очень рано и уже не досыпать утром.

Физическое развитие в пять месяцев:

• Долго лежит на животе, опираясь на вытянутые руки, может начинать ползать по-пластунски;
• Уверенно переворачивается со спины на живот;
• Сидит с поддержкой, спина при этом сильно согнута;
• Развлекает себя, играя с собственными ручками и ножками;
• Уверенно хватает предметы и подолгу держит их в руках.

Психоэмоциональное развитие в пять месяцев:

• Узнает голос матери;
• Отличает лица близких от чужих;
• По-разному реагирует на неодинаковый тон обращения к нему — улыбается в ответ на ласковый тон голоса и хмурится при строгой интонации;
• Долго и певуче гулит;
• Сам побуждает родителей к общению — улыбается, лепечет, тянет ручки; капризничает, если общения не хватает.

В какой последовательности проводить обучение?

Дети часто боятся погружаться в воду. Поэтому никак нельзя предвосхищать события, например, бросать ребенка в воду, чтобы он «боролся за жизнь». Вы просто напугаете его и не добьетесь верных и грамотных плавательных техник.

Как научить плавать малыша в бассейне, не нарушив системы, если вы учите его самостоятельно, без тренера?

1. Отойдите на ту глубину, где ребенку вода будет доставать до нижних ребер.
2. Снимите надувные рукава, жилеты и все надувные и вспомогательные средства.
3. Попросите ребенка, задержав вдох, погрузиться в воду на уровень губ, затем носа, затем с головой, затем присесть под водой на мгновение, чтобы тут же выныривать обратно. Это упражнение нужно ребенку для начала контролирования его погружение в воду, выныривать по собственной воле, задерживать дыхание, легко управляя процессом. Малыша, в первую очередь, должна перестать пугать нехватка воздуха. Как научить ребенка плавать – научить спокойно переносить задержку дыхания под водой, это самый важный этап, без которого процесс обучения станет бессмысленным.
4. Учим ребенка нырять. Поиграйте в «ныряльщиков за жемчугом», которые достают со дна «россыпи сокровищ», то есть, предметы, которые могут лежать на дне бассейна, а в море это можно заменить красивыми камушками или ракушками, что лежат на дне. Пусть это станет личной коллекцией малыша – то, что он поднял со дна моря самостоятельно.
5. Плавание для детей – увлекательнейший процесс. Чтобы перестать бояться воды, как правило, достаточно одного посещения. Далее, ребенком овладевает интерес и азарт, стремление снова оказаться в воде, ведь там особенные, другие правила жизни, не такие, которые он уже хорошо изучил на суше – это вызывает интерес. Именно поэтом помогите ребенку ощутить все новые для него чувства подводного мира. Попросите его нырнуть и отбуксируйте его под водой несколько метров за вытянутые руки. Затем попросите его доплыть под водой до ваших рук еще полметра, после чего снова прокатите его под водой. Увеличивайте расстояние, что он должен преодолеть до того, как сможет поймать вас за руки, а также расстояние, что вы катаете его под водой. Начните с простого ныряния в воду, сложив ладони лодочкой и вытянув руки вперед. Контролируйте дыхание. Схема дыхания при нырянии такова: ВДОХ – ЗАДЕРЖКА ВДОХА – ПРОНЫРИВАНИЕ ПОД ВОДОЙ – ПРОТАСКИВАНИЕ ЗА РУКИ – ВЫНЫРИВАНИЕ – ВЫДОХ.
6. Следующим этапом, если вы занимаетесь не на море, а в бассейне – прыжки с бортика. Ребенок не должен надевать надувные нарукавники. Это упражнение придаёт ребенку смелости и абсолютной уверенности, что вода – друг, с которым безопасно и весело. Но взрослые всегда должны быть рядом, всегда быть настороже. На начальном этапе вам придется вылавливать ребенка после прыжка, пока он не успел испугаться. Затем, когда надобности в подстраховке отпадет, он сможет вынырнуть сам.
7. Следующим этапом после освоения прыжков с невысокого бортика бассейна для ребенка станет такая схема: ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ – ПРЫЖОК – ВЫДОХ В ВОДУ — ВЫНЫРИВАНИЕ – ВДОХ – ПРОПЛЫВАНИЕ ПОД ВОДОЙ ЕЩЕ НЕКОТОРОЕ РАССТОЯНИЕ – ВЫНЫРИВАНИЕ – ВЫДОХ. Можно подзадорить малыша словами «А спорим, ты доплывешь до мамы!» Это придаст интереса и азарта в обучении.
8. В дальнейшем научите малыша делать вдох и выдыхать в воду, одновременно работая ногами и руками, как уже говорилось ранее. Добивайтесь синхронности действий. Как научить плавать ребенка – увлекательное познавательное и веселое исследование для вас, для всей вашей семьи. Если вы посвятите этому отпуск на море, вы не разочаруетесь результатами!

Плавание для детей – начало умения настоящего пловца. Дальнейшее обучение может быть посвящено овладению разных стилей плавания – брасом, кролем и так можно перечислять дальше. Но вот это уже дело опытного спортивного тренера, который хорошо владеет своим делом, является мудрым психологом и педагогом. Ваша же цель – дать ребенку уверенно чувствовать себя в новой среде – воде.

Как проводить занятия по грудничковому плаванию

Водные процедуры нужно выполнять приблизительно через час после приема пищи: младенец еще не проголодался, а молоко уже усвоено. Еще один важный момент – занимайтесь только с выспавшимися детьми во избежание слез и капризов.

Склоняться над ванной, удерживая малыша в воде, достаточно тяжело – достается и спине, и плечам. Попробуйте делать это, сидя на стуле. Пол в ванной комнате обязательно застелите резиновым ковриком, чтобы было не так скользко. Возьмите с собой чистую пеленку – ею вы сможете вытереть новорожденного после заплыва. В нее также можно укутать грудничка, перед тем, как занести его в детскую. Впрочем, если в квартире нет сквозняков, врачи рекомендуют немного промокнуть кожу крохи, не вытирая досуха, и отнести его в кроватку голышом. Это еще один действенный способ закаливания.

Итак, все готово к купанию – ванна наполнена чуть теплой водичкой, а ваше чадо в прекрасном настроении. Сначала дотроньтесь его рукой до водной поверхности, потом погрузите в нее ступни ребенка. Опускайте кроху вертикально, не прекращая разговаривать уверенным, спокойным голосом.

В грудничковом плавании применяют два вида поддержек: под подбородок и под затылок. В первом случае младенец лежит на воде животом вниз, а вы придерживаете его головку так, чтобы детский подбородок находился на вашей ладони. При втором варианте ребенок лежит на спине, а вы подхватываете его голову за затылок. Попробуйте обе позиции и выберите ту, которая нравится вашему чаду больше всего.

Основные упражнения в ванне

(в конце статьи много видео инструкций о том какие упражнения можно делать с новорожденным в ванне)

Если вы думаете, что водные процедуры в домашних условиях – неинтересное мероприятие, то вы ошибаетесь. Безусловно, у грудничка не будет возможности выполнять сложные кульбиты под руководством инструктора, но несколько несложных манипуляций вы сможете провести самостоятельно.

Сколько стоят занятия

По сравнению в другими видами спорта плавание не требует больших финансовых вложений. Основная статья расходов — занятия с тренером, но и они могут быть бесплатными, если отдать ребенка в спортивную школу или СШОР.

Как правило, «профессиональный» набор идет от 7 лет, поэтому до спортшколы есть смысл поводить ребенка в обычный бассейн. Он также может быть бесплатным. Стоимость одного платного занятия с тренером начинается от 500 рублей, абонемента на 8 занятий — от 2000 рублей.

Следующий пункт — экипировка. Вам будет нужно купить:

• цельный купальник или плавки — от 400 рублей;
• шапочку — от 200 рублей;
• очки для плавания — от 500 рублей;
• обувь для бассейна — от 150 рублей;
• полотенце — от 200 рублей.

Все, кроме плавательных очков, лучше приобрести в двойном экземпляре. Также маленькому спортсмену понадобится удобная спортивная сумка — стоит такая от 1000 рублей.

Наконец, последний обязательный пункт — выездные соревнования и сборы. Вариация их стоимости очень большая, поскольку зависит от города или страны, сезона и условий секции, где занимается ваш ребенок. В среднем поездка за границу обойдется в 10 000 — 15 000 рублей, но суммы могут быть как меньше, так и больше.

Рекомендуем к прочтению
1. Очки для плавания для ребенка: как правильно подобрать.2. Детские беруши для плавания: как правильно выбрать.

С какого возраста

Федеральный стандарт спортивной подготовки по плаванию. .

Рассуждая об оптимальном возрасте для занятий, важно различать два действия: отдать ребенка в бассейн учиться плавать или заниматься плаванием как спортом. В первом случае это можно сделать уже в младенчестве — так называемое грудничковое плавание можно начинать (под строгим присмотром инструктора!) хоть в 5 месяцев

Конечно, грудной ребенок еще не научится полноценно плавать, но станет понятно, нравится ли ему вода, и он сможет к ней привыкать.

.

Начиная с 2-3 лет, ребенка можно постепенно учить плавать, но обязательно в игровой форме. Опытные тренеры настаивают: до пятилетнего возраста занятия плавания не должны быть слишком серьезными — пусть ребенок плещется и играет с водой, как ему нравится. Так бассейн не превратится для ребенка в каторгу и малыш сможет по-настоящему полюбить воду.

Профессиональные занятия плаванием для детей оптимально начинать в 5-7 лет. В этом возрасте ребенок становится более координированным, умеет сосредотачиваться и способен понять, что от него хочет тренер. В этом же возрасте ребенка начинают учить плавать осознанно — даже если он уже умеет держаться на воде, необходимо поставить правильную технику.

1. Спортивное плавание: стили, различия в технике исполнения.2. Плавание на спине: техника и советы для начинающих.3. Техника плавания стилем баттерфляй: инструкция, изучение ошибок.4. Как правильно плавать кролем: методика плавания на спине, на груди.5. Сухое плавание для детей: особенности проведения тренировок.

Как научить ребенка плавать в 5 лет

В возрасте пяти лет ребенка можно учить плавать кролем, используя при этом очки для плавания. Перед вами серия упражнений, которые помогут вам в этом ответственном деле.

«Стрелочка»

После того как ребенок научится правильно дышать, предложите ему попробовать плыть под водой. Для этого попросите ребенка поднять руки над головой, положить сомкнутую ладонь одной руки на тыльную сторону другой. Затем нужно сделать глубокий вдох, оттолкнуться от дна ногами и проскользить как можно дальше вперед, до полной остановки. Ноги при этом должны быть прямыми.

«Ножницы»

Это упражнение полезно для ног. Проводится на мелководье. Ребенок на полусогнутых руках делает упор лежа. Ноги и туловище в этот момент должны быть параллельны воде. Их этого положения ребенок начинает поочередно делать махи прямыми ногами вверх и вниз – «ножницы».

Затем можно соединить два предыдущих упражнения и выполнять одновременно «стрелочку» и «ножницы».

«Мельница»

Теперь необходимо научить ребенка грести руками. Покажите ему «мельницу» и попросите повторить. Согните руки в локтях и по очереди каждой рукой описывайте полукруг в воздухе, затем опуская руки в воду

Обращайте внимание на то, как руки входят в воду. Сначала должна идти кисть, потом предплечье и уже после этого локоть и плечо

Заключительный этап – совмещение всех этих упражнений. Ребенок отталкивается от бортика бассейна или от берега водоема, делает махи руками, вдох-выдох, поворачивает голову в сторону руки.

Противопоказания к занятиям

Прежде, чем отдать малыша в бассейн необходима консультация специалиста, могут быть противопоказания.

Нельзя ходить в бассейн:

• обострение любого заболевания;
• сердечная недостаточность;
• грибках и других инфекционных заболеваниях;
• раны и порезы;
• температуре выше 37 градусов;
• частых судорогах;
• индивидуальных противопоказаниях.

Ребенок готов учиться плавать со страховкой

Разрешается, но с ограничениями, если у ребенка маленький вес и низкий иммунитет.

Занятие заканчивается раньше времени, если малыш:

• плачет не прекращая;
• дрожит или синеет тело;
• синеют губы.

Для правильного развития ребенка и профилактики заболеваний следует записаться в бассейн. Там малыш научится самостоятельности и будет брать ответственность за свои дела. Эти занятия полезны для совсем маленьких деток, но для этого нужна консультация педиатра.

Правила, которые способствуют эффективности обучения

Правило 1: правильный инвентарь

Когда ребенок учится плавать, единственное средство, что поможет ему в этом – плавательная доска. Ни в коем случае не «упрощайте» процесс, применяя какие-то дополнительные средства, по типу надувного круга, нарукавников или надувных жилетов. Так же не нужны ласты. Всё это тормозит процесс обучения – в лучшем случае, а в худшем – крепко насаждает у ребенка неправильные навыки.

Если родители уже допустили одну из указанных ошибок, например, купили ребенку надувные рукава, то исправлять ее нужно постепенно – уменьшая количество воздуха в них от занятия к занятию. Если ребенок маленький, то можно использовать специальный пояс для обучения плаванию детей. Он поможет ребенка положить на воду, не даст ему утонуть, но в то же время чтобы держаться на воде ребенок должен работать.

Доска позволяет малышу ровно лечь на воду, вытянуть руки и ноги, опустить лицо в воду, а также свободно работать ногами.

Начинать изучать плавание для детей можно как на море, так и в близлежащем бассейне

Самое важное, чтобы глубина позволяла ребенку уверенно стоять на дне ножками. А уровень воды не должен подниматься выше уровня диафрагмы маленького пловца

Затем, при обретении им нужных навыков, воду можно добавлять, делать глубже – по грудь, по голову. Длина бассейна должна давать возможность выполнять главное упражнение при обучении – скольжение по воде, параллельно поверхности. По такой системе было воспитано много чемпионов. Поэтому, если вас пытаются убедить, что ребенка нужно учить на глубине сразу – это неверное направление, не соглашайтесь на такую методику.

Правило 2: базовые упражнения

Как научить ребенка плавать, когда он не умеет уверенно держаться на воде? Конечно, первый навык, что ребенок должен получить – это умение лежать на воде. Нижеследующие упражнения имеют именно такие задачи:

• «Поплавок» — в воде нужно «подпрыгнуть», обнять руками колени, притянуть их руками к груди, голову пригнуть к коленям. В таком положении нужно остаться на поверхности воды.
• «Звезда» — необходимо лечь в воде на спину, раскинув звездой/снежинкой руки и ноги в разные стороны. При этом нужно добиться горизонтального лежания.
• «Стрела» — нужно оттолкнуться от стены бассейна и продрейфовать вдоль бассейна, скользя по поверхности. Руки и ноги должны быть вытянуты.

Обязательно пройдите медосмотр до посещения бассейна. Вы должны быть убеждены, что у ребенка нет проблем с ушками, например, не повреждены барабанные перепонки, нет отита. А так же обследуйте верхние дыхательные органы, особенно нос. Не должно быть гайморита, синусита, в том числе, хронических.

Итак, важно научиться отдыхать на воде, впоследствии это избавит от ненужных нагрузок мышц

Правило 3: правильное дыхание

Следующее важное правило, как научить плавать вашего сына или дочь – это овладение специальным плавательным дыханием. Правильное плавательное дыхание состоит из короткого активного вдоха через рот, а затем длинного выдоха через нос

Правильное плавательное дыхание состоит из короткого активного вдоха через рот, а затем длинного выдоха через нос.

Пока ребенок еще не умеет плавать, его учат этому дыханию стоя в воде, опуская нос и рот в воду для выдоха. Дома это можно делать в ванной, выдыхать в таз с водой, либо летом на море. Это приучает выдыхать только в воде.

Затем ребенка учат координировать дыхание с движениями рук и ног. Чтобы быстро схватить навык, с этим лучше сначала поработать на суше. Когда техника дыхания и правильных движений освоена, то плыть можно очень долго, не почувствовав усталости.

Дыхательные упражнения прекрасно укрепляют иммунные силы организма. Ребенок становится более вынослив, он может гораздо дольше не уставать от физических нагрузок. Вы заметите, как он долго без устали бегает, мгновенно «взлетает» по лестнице, практически никогда не сбивается его дыхание во время игр.

Оптимальная частота посещения с ребенком бассейна – дважды в неделю. Ребенок должен доверять тому, кто будет учить его плавать. Ведь главными целями является – дать малышу почувствовать свои силы, успокоиться и научиться терпеливо следовать плану.

Как научить ребенка плавать

Много упражнений очень похожи между собой. Но учитывая различную способность к восприятию как индивидуально каждого ребенка, так и согласно возрасту, существуют некоторые различия в системе обучения. Рассмотрим комплексы упражнений по возрастным категориям.

Как научить ребенка плавать в 3-4 года

Считается, что у малыша 3-х лет координация движений развита уже достаточно неплохо, что облегчает задачу с обучением плаванию.

«Сердечки»

Для начала в воздухе тренируемся рисовать руками большое сердце, сначала разводя их от себя, а потом соединяя их внизу. Затем проделываете то же самое, зайдя в воду до уровня плеч.

«Лягушка»

Проводится в воде. Малыш держится руками за родителя, а ногами делает отталкивающие движения в стороны и после – сводя ноги вместе и снова поджимая для нового толчка. Родитель в это время движется спиной вперед и тянет кроху за руки.

В бассейне данное упражнение проводится таким образом: сначала пловец держится за бортик бассейна и имитирует плавательные движения ногами. Затем, находясь в таком же положении, он держится за плавательную доску. В процессе освоения навыка доску можно пробовать убирать на короткое время, и ребенок добавляет выученные движения руками. Таким образом, малыш осваивает плавание брассом.

Для тренировки дыхания рекомендовано следующее упражнение:

«Поплавок»

Это упражнение делается на относительно небольшой глубине. Малыш делает глубокий вдох и опускается на дно, обняв колени руками, а после начинает плавно всплывать за счет поднимающего его воздуха в легких.

Знаете ли вы? Это интереснее выполнять в плавательных очках, чтобы вода не доставляла крохе дискомфорта, и была возможность видеть родителя. Таким же образом можно нырять за каким-либо предметом, например, игрушкой или ракушкой.

Как научить ребенка плавать в 5-6 лет

Юный пловец осваивает навык задержки дыхания, описанный в предыдущем подразделе. Для начала можно научить его плыть под водой. Так как уметь держать голову на поверхности воды – задача непростая, то чтобы скоординировать телодвижения, способствующие этому в будущем, можно научиться именно подводному плаванию.

«Стрела»

Малыш соединяет выпрямленные руки над головой, сложив ладони одну сверху другой, а после погружается в воду, принимает горизонтальное положение и отталкивается от берега / родителя / бортика бассейна. В таком положении по инерции плывет максимально до остановки.

Важно! В реке или другом естественном водоеме данное упражнение выполняется в направлении родителя или другого взрослого, или по направлению к берегу, на относительно небольшой глубине.

«Ножницы»

Пловец держится руками за бортик бассейна или, будучи, например, в реке, выполняет данные движения на мелководье лицом к берегу, упершись локтями. Совершаются махи каждой ногой вверх-вниз.

«Мельница»

Ребенок находится в воде на уровне груди. Совершаются поочередные махи выпрямленными руками сверху-вниз. Данное упражнение – основоположник плавания кролем. После закрепления навыка научите юного пловца правильно дышать – погрузите его туловище на поверхность воды лицом вниз, при этом придерживайте одной рукой под грудь.

Второй рукой поворачивайте голову в направлении запускаемой вверх руки для совершения вдоха и выдоха во время смены рук и дальнейшего поворота головы в противоположную сторону.

В окончании обучения плавания кролем данные упражнения объединяются.

Как научить плавать ребенка в 7, 8 и 9 лет

Не страшно, если ваш ребенок до сих пор не научился плавать. Вы можете отработать предложенные выше варианты движений и с ним. Главное, будьте терпеливы, лояльны и покажите, что на вас можно положиться в данном вопросе. Предлагаю вам наглядно просмотреть, как выполняются все эти действия в видео, предложенном ниже.

Как научить ребенка плавать в 10 лет и старше

В целом, всю представленную технологию дети старшего возраста повторяют так же, возможно, даже самостоятельно. Однако, если имеется панический страх воды, от которого никак не выходит избавиться, возможно, здесь с человеком нужно поработать психологу.

Какие плавательные средства можно использовать для обучения плаванию

Инструктора по плаванию не рекомендуют тем, кто хочет научить свое чадо плавать, приобретать различного рода надувные приспособления, такие как круги, жилеты, нарукавники, ласты. Все это способствует неправильному положению туловища в воде, а значит и неправильной технике плавания или отсутствию возможности ее выполнения.

Для данной процедуры наиболее оптимальным вспомогательным предметом считается плавательная доска. Также допускается использование надувных шаров, в некоторых случаях допускают использование нарукавников.