25 практических советов, которые изменят вашу жизнь к лучшему в новом году

5. Уделяйте больше внимания гигиене ротовой полости

Нормальное пищеварение, а порой и здоровый сон, просто невозможно представить без здоровых зубов. Однако здоровые зубы и полость рта – это нечто большее, чем ежедневная чистка зубов зубной пастой и использование зубной нити. Нормой должны стать профилактические визиты к зубному. Кстати, о зубной пасте. Не дожидаясь нового года, приобретите зубную пасту, которая не содержит такого компонента, как триклозан.

Поговорим теперь о зубной щетке. Когда вы последний раз меняли этот важный гигиенический инструмент? Кстати, различные исследования вскрыли тот факт, что щетки способны накапливать большое количество триклозана, а затем постепенно высвобождать его. То есть вы уже пользуетесь пастой без триклозана, но ваша старая зубная щетка щедро «поставляет» данный химикат в ваш организм.

Представителями различных стоматологических ассоциаций по всему миру давным-давно доказано, что зубную щетку необходимо менять каждые три месяца. И дело не только и не столько в ее загрязненности
– любую щетку можно хорошенько пропарить в кипятке. Дело в том, что щетинки щетки изнашиваются, а значит положительный эффект, который должна обеспечивать чистка зубов, сходит на нет.

Как проходит день Рождения

С самого детства моим самым любимым праздником является День Рождения, поэтому каждый год я жду его с огромным предвкушением. День Рождения – уникальный праздник, не только потому, что человек становится на год взрослее, но и потому, что получает приятные подарки, празднует его в кругу своих близких людей, и заряжается положительными эмоциями на долгое время.

Каждый человек привык отмечать этот праздник по-своему, например, у меня сложилось так, что я всегда отмечаю его два раза – первый с близкими родственниками, второй – с лучшими друзьями

Мне кажется, что так значительно интересней, потому что когда домой приходит сразу большое количество гостей, то сложно успеть уделить внимание всем, обсудить какие-то интересные новости и т.д. Кроме того, складывается ощущение, что праздник не ограничивается одним днем, а продолжается, по меньшей мере, два дня

Когда я праздную с семьей, то мама всегда готовит большое количество моих любимых блюд, к нам приходят родственники с подарками, и начинается веселье – звучат праздничные тосты, смешные истории. Если речь заходит о празднике с друзьями, то это не всегда происходит у меня дома, это может быть где угодно – в кафе, развлекательном центре и даже на природе.

У моих друзей восхитительная фантазия, а потому, каждый праздник я получаю самые неожиданные забавные подарки. Праздник с друзьями может длиться целый день, и каждый год непременно происходит какое-то приключение, которое мы со смехом вспоминаем еще долгое время.

Также в праздновании Дня Рождения мне нравится торт, потому что родители всегда до последнего держат в секрете, какой будет торт и, несмотря на то, что они всегда внешне совершенно разные и напоминают настоящие произведения искусства, их объединяет то, что они невероятно вкусные.

Мне кажется, для людей очень важно любить свой праздник, ведь это на самом деле особенный день и, к сожалению, бывает он всего раз в году

Сдайте кровь и спасите чью-то жизнь!

В стране с донорноской кровью очень туго! Помимо того, что ваша кровь может реально спасти чью-то жизнь или жизни, данная процедура оказывает (для здорового человека) благотворный эффект на здоровье.

Кроме этого, донорам платят деньги! На момент написания данной статьи, за разовую сдачу крови платят 4 080 рублей ($65), а за плазму – 3 600 рублей ($50). Мужчины могут сдать кровь пять раз за год, а женщины — четыре. За сдачу тромбоцитов платят 5 760 рублей, а за эритроциты — 6 000 рублей. При этом те же тромбоциты можно сдавать каждый месяц!

Дополнительные плюсы: компенсация еды, проезда, дополнительные оплачиваемые дни отпуска или компенсация за неиспользованный отпуск.

А для почетных доноров — бесплатный проезд на общественном транспорте в течение всей жизни и скидка в 50% на услуги ЖКХ. Плюс ежегодные выплаты от государства. В 2019 году это 14 145,98 рублей ($220). 

Анализ провалов и упущенных возможностей

Анализ ошибок прошедшего года — процесс не всегда приятный, но полезный для переоценки своих приоритетов и возможностей. Это предостерегает нас от «ошибки выжившего» — на самом деле чаще мы учимся на своих неудачах, а не на успехах.

Попробуйте выписать себе все совершенные в этом году ошибки, нереализованные цели, упущенные возможности. Теперь, не вовлекаясь в них эмоционально, можно их проанализировать:

• Почему так произошло?
• Как это повлияло на меня и мою жизнь?
• Изменилось ли мое отношение к этим событиям с тех пор? В какую сторону?
• Что нового я понял о себе и о мире?
• Как я могу использовать этот опыт в будущем?

Но не забывайте про заботу о себе: некоторые воспоминания могут воскресить неприятные эмоции. Поэтому заранее подумайте, как вы сможете себе помочь не погрузиться в них с головой: попросить поддержки у близких, подбодрить и порадовать себя, дать себе отдых и т. д. Помните: неприятности случаются со всеми, и ваши ошибки и неудачи не определяют вас как человека.

Лучшие вдохновляющие цитаты и высказывания понедельника

“Хорошо, понедельник. Давай сделаем это!”
“Восстаньте и атакуйте день с энтузиазмом.
“Сегодня понедельник, не забывай быть крутым!”
“План на понедельник: пейте кофе, будьте крутыми, игнорируйте негатив.”
“Понедельник. Новое начало. Прими это!”
“Понедельники для новых запусков.”
“Удовольствие от работы делает работу безупречной ». — Аристотель
“По понедельникам чудес не бывает ». — Эми Нефцгер
“Новый понедельник. Новая неделя. Новые цели.”
“Это понедельник. Время захватить мир.”

“Либо ты управляешь днем, либо день тебя управляет ». — Джим Рон
“Худшая часть моих понедельников — это слышать, как ты жалуешься на понедельники.”
“Найдите работу, которая вам нравится, и вы будете добавлять по пять дней к каждой неделе ». — Х. Джексон Браун, младший.
“Это понедельник. Я счастлив. Я был благословлен. Бог собирается творить удивительные вещи на этой неделе.”
“Понедельник — отличный шанс стать слишком занятым, чтобы умереть ». — Станция Рой
“Понедельник — это новое начало. Никогда не поздно окунуться и начать новое путешествие к успеху.”
“Счастливый понедельник. Сегодня прекрасный день.”
“Люди могут быть отличными конкурентами в воскресенье и друзьями в понедельник ». — Кейси Стоунер
“Это понедельник. Получите новую перспективу. С каким бы препятствием вы ни столкнулись, это не навсегда.”
“Находить радость в работе — значит открывать для себя источник молодости ». — Перл С. Бак

“Когда вы просыпаетесь утром, подумайте о том, какая это привилегия — быть живым, думать, наслаждаться, любить… »- Марк Аврелий
“Нанимайте не человека, который делает вашу работу за деньги, а того, кто делает ее из любви к ней ». — Генри Дэвид Торо
“Понедельник представляет собой новое начало недели. Это день, когда сланец с предыдущей недели очищается. Это день новых начинаний.”
“Ваши утренние мысли в понедельник задают тон всей вашей неделе. Смотрите, как вы становитесь сильнее и живете полноценной, счастливой и здоровой жизнью ». — Германия Кент
“Понедельник — день тишины, день всего белого маша, священного для луны ». — Читра Банерджи Дивакаруни
“Просыпайтесь каждый понедельник, зная, что на этой неделе вы можете создать что-то потрясающее.”
“Это твое утро понедельника

Помните, что вы можете справиться со всем, что вам бросает эта неделя.”
“Утро — важное время дня, потому что то, как вы проводите утро, часто может подсказать вам, какой у вас будет день ». — Лемони Сникет
“Работодатели наиболее счастливы по понедельникам

Наиболее счастливы сотрудники по пятницам ». — Мококома Мохоноана
“Самый большой азарт не в победе в воскресенье, а в выплате зарплаты в понедельник ». — Арт Руни

“Каждое утро, открывая глаза, я говорю себе: я, а не события, могу сделать меня сегодня счастливым или несчастным. Я могу выбрать, какой именно. Вчера умерло, завтра еще не наступило. У меня всего один день, сегодня, и я буду счастлив в нем », — Граучо Маркс.
“Понедельник — начало рабочей недели, которая дает новые возможности 52 раза в год! »- Дэвид Двек
“Утром в понедельник я посвящаю себя утверждению, что все мужчины созданы придурками ». — Х. Аллен Смит
“Напоминаю всем, что сегодня понедельник, на всякий случай, если кто-то из вас настроен слишком оптимистично.”
“Сегодня понедельник, но это также новый день, новая неделя, и в этом заключается новая возможность для чего-то особенного.”
“Если вы начнете неделю с позитивного настроя в понедельник, будет намного легче бороться с негативом в остальную часть недели.”
“Понедельник — это просто напоминание о том, что выходные прошли, и осталось всего несколько дней до наступления следующих выходных.”
“Лучше всего получается для людей, которые извлекают максимум из того, что складывается ». — Арт Линклеттер
“Когда вы начнете делать то, что действительно любите, неважно, понедельник это или пятница; вы были бы так рады просыпаться каждое утро, чтобы работать над своими увлечениями », — Эдмон Мбиака
“Всего одна маленькая положительная мысль утром может изменить весь ваш день ». — Далай Лама

“А как насчет понедельника? Возможно, однажды мы будем смотреть на вещи одинаково и носить забавные туфли ». — Кевин Далтон
“Это понедельник. Новая неделя. Бог делает что-то новое. Новые двери. Новые перерывы. Новые блага. Подготовьте свой ум. Расширьте свое видение.”

Подайте документы на налоговые вычеты!

Если за последние четыре года, включая текущий, у вас были расходы на:

►  образование;
►  лечение (свое, детей и супруга);
►  покупку жилья;
►  оплату ипотеки и процентов;
►  взносы на инвестиционный счет (ИИС) и др.

— вы можете, нет, вы просто должны (!), не выходя из дома, подать налоговую декларацию и получить от государства более 600,000 рублей!!

Подробнее здесь: Подайте декларацию до конца декабря и пoлучитe более 600,000 pyблeй!!!

Мини-гид по ИИС в PDF. Ответы на 20 самых главных вопросов, которые Вы должны знать, чтобы правильно открыть ИИС, понимать, что с ним делать и получать налоговые вычеты!

Не состоялся как личность в 20 лет? Это нормально

Лично мне жизнь подпортил Артюр Рембо — французский «проклятый» поэт конца XIX века. Он прожил всего 37 лет, уже к 15 годам считался зрелым артистом, в 16 сформулировал свою поэтическую философию страдающего визионера, а к 19 стал пионером символизма и завязал с поэзией, достигнув в ней высот и вечной славы. Неудивительно, что, когда мне исполнилось 20, а завязать было решительно не с чем (всё, чем я занималась, я только еле-еле успела начать), я стала очень переживать.

Тогда я не знала, что он ошибался: например, Ада Лавлейс написала первую «компьютерную программу» в 27 лет; Джеймс Максвелл создал знаменитую систему уравнений, описывающих электромагнитное поле, в 33 года; Алан Тьюринг придумал знаменитый тест в 38; а Лейбниц открыл прием разложения рациональных дробей на сумму простейших в 56.

Также я не знала, что мозг — не готовый механизм, который после окончания роста тела может только стареть и деградировать: о существовании нейропластичности я узнаю только через 5 лет (можно почитать, что это значит, в моем тексте «Заставить мозг учиться»). А тогда для меня было очевидно, что жизнь прожита зря и я ничего из себя не представляю.

Знаменитые цитаты понедельника, чтобы начать неделю

1. “Пусть твой кофе будет крепким, а понедельник коротким.”
2. “Либо ты управляешь днем, либо день тебя управляет ». — Джим Рон
3. “Новое начало часто маскируется под болезненный конец ». — Лао-цзы
4. “Будь таким хорошим, они не смогут тебя игнорировать ». — Стив Мартин
5. “Секрет успеха в том, чтобы начать ». — Марк Твен
6. “Единственный способ делать отличную работу — любить то, что делаешь ». — Стив Джобс
7. “Чтобы добиться успеха, первое, что нужно сделать, это влюбиться в свою работу.”

8. “У тебя больше никогда не будет этого дня, так что сделай это.”

9. “Сделайте каждый день шедевром ». — Джон Вуден
10. “Перестаньте бояться того, что может пойти не так, и начните волноваться о том, что может пойти хорошо ». — Тони Роббинс
11. “У вас есть все, что нужно, чтобы изменить мир. Маленькие дела, которые вы делаете каждый день, имеют большое значение.”
12. “Пока вы все равно будете думать, думайте масштабно ». — Donald Trump
13. “Это ваше напоминание в понедельник утром о том, что вы безмерно могущественны, что вы способны практически на все, ради чего готовы работать, и что вы можете изменить свою жизнь сегодня.”
14. “В таком духе должен быть каждый понедельник. Знай, что всегда будет что-то хорошее ». — Габриэль Гарсиа Маркес
15. “То, что нам кажется горькими испытаниями, часто оказывается замаскированным благословением ». — Оскар Уальд
16. “Это понедельник. Получите новую перспективу. С каким бы препятствием вы ни столкнулись, это не навсегда.”
17. “Понедельник не будет таким мрачным, если ты веришь, что всегда должно случиться что-то хорошее ». — Неизвестный

18. “Понедельник — начало рабочей недели, которая дает новые возможности 52 раза в год! »- Дэвид Двек

19. “Стройте свои мечты, или кто-то другой наймет вас, чтобы воплотить их в жизнь ». — Фарра Грей
20. “Начните неделю с импульса, и вы с большим удовлетворением оглянетесь назад на все, что вы достигли ». -Скип Причард
21. “Алмаз — это кусок угля, который хорошо себя проявил под давлением ». — Генри Киссинджер
22. “Сказать, что каждый день вы можете что-то изменить, ну, вы можете. Одно доброе дело в день может сделать это ». — Бетти Уильямс
23. “Корабль всегда в безопасности на берегу, но он не для этого построен ». — Альберт Эйнштейн

Сочинение на тему Новый Год (6 сочинений)

«Новый Год» Новый год! Самый замечательный праздник! Ночь.. 12 часов. Бой курантов. Поздравление Президента. Салют. Звон бокалов. Радость. Смех. Встречают этот праздник по-разному. Но желают одно и то же: счастья, удачи, здоровья. Новый год! Замечательный праздник! Ждём тебя! Приходи скорее!

«Новогодняя ночь» Новогодняя ночь – самая чудесная и волшебная ночь в году. Ведь миллионы людей разных национальностей, в разных уголках нашей планеты, этой ночью не спят, как бывает обычно, а празднуют в кругу семьи и близких людей новогоднюю ночь – смену старого года новым.

«Новый Год» Этот радостный и всеми любимый праздник, морозный и красочный Новый год в нашей семье принято встречать в тихой и теплой домашней обстановке, в кругу дорогих и близких людей, которые искренне наслаждаются обществом друг друга. Нам никогда не скучно вместе, и я всегда предпочту семейное застолье компании веселых сверстников.

«Любимый праздник – Новый Год» Новый год – лучший праздник на свете! С самого детства остается он в наших сердцах, и живет вечно.. Каждый год ожидаем мы волшебства, стремясь наконец-то прикоснуться к чуду, к волшебному празднику зимы!

А сколько радости доставляют новогодние хлопоты? Сколько забот предвещают они? И только в бой курантов мы можем вздохнуть спокойно, и наслаждаться этим незабываемым моментом. Запахи..

Сколько волшебных новогодних ароматов мы знаем? Запах елки, мандаринов, предвкушаем запах любимых конфет и пирожных, и конечно же запах чуда посетившего дом! Сердце переполняется радостью в эти минуты! Как хорошо, что есть такой праздник – Новый год!

О «Новом годе» Новый год – праздник, который все очень любят. Хотя многие народы не отмечают Новый год (например, англичане празднуют только Рождество), в России очень ждут Новогоднюю ночь. В Новый год на столе множество угощений, обязательно – оливье и мандарины. Все веселые и счастливые, в ожидании полуночи. Наверно, все любят этот замечательный праздник.

«Скоро Новый год!» Совсем скоро наступит Новый год! – любимый праздник для детей! Дети с радостью играют в снежки и катаются на санках. А самое замечательное, что придет Дедушка Мороз и подарит долгожданные подарки. На утренниках и празднование Нового года ребята повеселятся с Дедом Морозом и Снегурочкой! Все дети любят и с нетерпением ждут Новый год!

«Почему я люблю Новый год» Из всех праздников в году мне больше всего нравится Новый год. Почему? Спросите вы.

Важно

Во-первых, ты с нетерпением ждёшь следующий год. Знаешь, что в следующем году ты станешь на один год старше.

Во-вторых, ты собираешься за столом всей семьёй, считаешь, сколько секунд остается до первого января. Открываешь подарок и радуешься вместе с близкими. Особенно радостнее дарить подарок своими руками, представляя лицо получаемого человека, ты радуешься больше чем он. Смотря в окна, ты видишь радостные лица людей, держащие бенгальские огни.

Вот почему мне нравится этот праздник!

Виды календарных периодов

1 января – это начало календарного года

Чтобы не возникало путаницы, приведем элементарные примеры. Каждое 31 декабря мы ждем как праздник, и уже полночь с 31 декабря на 01 января это считается началом календарного года.

Указывая дату, ставим год, который представляет собой некую систему летоисчисления.

Более понятно становится, если смотреть на календарь как список дней, разделенный по неделям, месяцам, с выделением выходных, праздников.

Год начинается 01 января и заканчивается 31 декабря.

Всего 12 месяцев, которые начинаются также с первого числа и заканчиваются в зависимости от продолжительности. Например, январь, март, май, июль, октябрь, декабрь закончатся – 31 числа. Остальные месяцы закончатся – 30 числа. Исключением является февраль, в 2021 он закончился 28 числа, и следующие 2 года его окончание придется на 28 число и только 2024 будет вновь високосным.

Каждая неделя длится 7 дней с понедельника по воскресенье, причем числа начала, конца недели могут быть абсолютно разными – с 1 по 31.

Если уже говорить о дне – это будет конкретная дата месяца с уточнением года, имеющая номер счета с начала недели и своим наименованием (понедельник, вторник, среда, четверг, пятница, суббота, воскресенье).

Астрономические времена года

Астрономических времен года также четыре, однако они отличаются от календарных тем, что смена сезонов начинается с равноденствий и солнцестояний, которых четыре. Сезоны с точки зрения астрономии начинаются:

• Зима — 22 декабря
• Весна — 21 марта
• Лето — 21 июня
• Осень — 23 сентября.

Таким образом, астрономическое лето фактически начинается в конце июня и заканчивается в конце сентября.

Длина одного года, т.е. то время вокруг Солнца до завершения одного полного оборота составляет 365 суток, 6 часов, 9 минут и 10 секунд.

Периоды равноденствий

Между солнцестояниями и равноденствиями большая разница. Равноденствие – это пора года, когда день и ночь полностью равны по продолжительности. Таких периодов в году есть только два: осеннее равноденствие 22-23 числа сентября и весеннее 20-21 числа марта.

Равноденствие наступает, когда планета обращена к Солнцу своим экватором. В этом случае обе половины получают полностью одинаковое количество лучей.

Солнцестояние — период, когда наступает самый продолжительный день или ночь в году. 22 декабря наблюдается самая длинная ночь в северном полушарии и самый долгий день в южном. 21 июня все полностью наоборот. С солнцестояний начинаются астрономическое лето и зима.

При солнцестоянии Солнце освещает максимальную площадь одного из двух полушарий.

Как избежать грусти в день рождения

Все три вышеуказанные причины просты и понятны. А главное, устранить их и провести свой личный ежегодный праздник в приподнятом расположении духа, не так сложно как может показаться на первый взгляд. Чтобы убедиться в этом, достаточно рассмотреть каждый из пунктов поподробнее.

Причина № 1 «Почему мне грустно в День рождения»

Современный человек практически загнан в очень узкие рамки условностей, стереотипов и традиций. Будущий именинник может хотеть на свой праздник побыть в одиночестве, сходив в музей или театр, но ему вряд ли удастся избежать громогласного «Сюрприз!» от друзей и / или родственников. Отказаться же от празднования именинник не может: все же старались, готовились, да и вообще не принято…

А кем «не принято»? Это же личный праздник, и каждый человек вправе провести его на своё усмотрение. Так что нужно не бояться кого-то обидеть, а смело объявить о своих желаниях

Родные люди и настоящие друзья всё поймут, а что подумают остальные – абсолютно неважно

Причина № 2 «Отчего бывает грусть перед празднованием Дня Рождения»

Данная причина уже многослойна и состоит из нескольких вариаций, каждая из которых требует своего решения.

Если именинник сам организовывает свой праздник, то его грусть в день Х сравнима с теми же ощущениями, что и в Новый год, когда ожидание и подготовка к новогодней ночи становится важнее самого праздника. Стараясь всё сделать «как надо» человек опустошается морально и, как следствие, ощущает усталость и грусть. В этом случае самым простым решением является просьба помощи у родных и близких. Поддержка супруги или супруга, детей, родителей, близких друзей – всё это укрепит именинника в мысли, что он не одинок и ему есть на кого положиться. Ну и усталость, разделённая на несколько человек, не будет слишком сильной.

Часто юбиляра напрягает необходимость слушать массу банальных поздравлений, отвечая на них, и ходить целый день с фальшивой улыбкой, что-то из себя изображая и играя роль счастливого именинника. Если не хочется оказаться в такой ситуации, то можно постараться на этот день изолироваться от общества – взять отгул, остаться дома, отключить телефон и не лазить по страницам социальных сетей. Что касается домочадцев, то они наверняка уже изучили особенности юбиляра, и постараются вести себя соответственно его желаниям.

Необходимость тратить значительные средства на организацию праздника Дня Рождения для родных и друзей, а часто ещё и на лёгкий фуршет для коллег по работе – это, пожалуй, веская причина грусти в день рождения. Вот тут-то всё решается вообще элементарно. Нужно заранее определиться с бюджетом, соразмерив необходимость с возможностями, и строго его придерживаться. Да и воспользоваться некоторыми уловками, которыми не брезгуют даже дорогие рестораны, тоже не грех. К примеру, колбаску порезать потоньше, красную рыбку взять подешевле, а вместо громадного торта (большая часть которого наверняка останется невостребованной) купить набор пирожных строго по количеству гостей.

Причина № 3 «Грусть в День рождения бывает потому что..»

Сожаление о чём-то не сделанном или не свершённом – это вполне нормальное явление. И это основная психологическая причина грусти в день рождения взрослого человека. Хотя возникает подобное сожаление не только в день рождения, но и в другие даты, например: в конце зимы грустно, что с нового года не бросил курить, а в августе, что так ни разу не вышла на пробежку в ближайший парк… Была бы дата, а повод погрустить найдётся. Чтобы от подобной грусти на День Рождения избавиться стоит вспомнить свои пусть и самые маленькие, но победы. Можно даже весь год составлять подобный список, а в день рождения (когда настанет грусть), его прочитать. На душе обязательно станет легче и веселее.

Ну, и наконец, по поводу приближения старости. А кто сказал, что это плохо? Если посмотреть внимательно, то люди, возраст которых перевалил за NN-цать, продолжают жить полноценной жизнью, конечно если сами этого хотят, а не остаются грустными ещё целый год, перенося хандру и негатив от одного дня рождения к другому. Есть замечательная молитва «Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить. Мужество изменить то, что могу. И мудрость отличить одно от другого».

Каждый человек ценен и уникален. В этом мире нет ничего лишнего или ненужного. Ощущение полноценности приходит когда вы востребованы, когда приносите пользу другим людям. Хотите что-то изменить в своей жизни — действуйте! Желаем вам успехов во всех добрых начинаниях!

Привычки, которые стоит развить в Новом году

Вот перечень из 55 полезных привычек, представляющих различные сферы нашего существования. Возможно, это поможет вам определиться с вектором движения в наступающем году, чтобы стать успешнее, счастливее, здоровее.

Поехали!

55 нужных привычек  

Личностный рост и душевное здоровье

• Перестать беспокоиться из-за ерунды
• Планировать важные дела на месяц вперед и фиксировать на бумаге
• Научиться отказывать
• Устраивать 24-часовой тайм-аут в труде  
• Оказать посильную помощь детскому приюту
• Перестать копить обиды
• Планировать финансовые траты
• Если начинают одолевать мрачные мысли, отыскивать 3 рациональных аргумента в пользу того, почему это не случится
• Перестать терзать себя за былые ошибки  
• Отказаться от определенного материального удобства
• Заняться созидательной визуализацией: воображать предстоящие хорошие события
• Не раздавать пустых обещаний

Стиль жизни

• Посвящать соц. сетям не более 1 часа в сутки
• Один выходной посвящать уходу за собственной персоной
• Ежедневно обнимать симпатичного вам человека (если он, конечно, не против)
• Отдавать на благотворительные дела 3% своего дохода
• Улыбаться ежедневно и по нескольку раз
• Освоить техники релаксации
• Привыкнуть к напоминалкам в смартфоне
• Не откладывать на потом то, что реально проделать за 2-3 минуты
• В будний день проводить маленькую уборку: стирать пыль, убирать разбросанные вещи и предметы
• Не скупиться на добрые дела
• Вечерами или ночами смотреть на звезды
• Применять ароматические масла
• Прекратить сетовать на жизнь

 Здоровье

• Раз в неделю делать разгрузочный день
• Два раза в семь дней ходить в тренажерный зал (бассейн, на пробежку и проч.)
• Прогуливать своего пса по часу в день
• Отказаться от спиртных напитков
• Отказаться от фастфуда
• Овладеть дыхательными техниками
• Заменить жареные блюда на паровые
• Ежедневно употреблять 2-3 порции свежих фруктов
• В обед непременно употреблять салат из овощей
• Делать утреннюю гимнастику 
• Заменить кофе зеленым чаем без сахара
• Заниматься медитацией по 10 минут ежедневно
• Вводить в блюда пряности
• Один раз в шесть месяцев записываться на прием к доктору
• Контролировать осанку

Работа

• В первой половине дня браться за самую неприятную и трудную задачу
• Перестать трудиться по выходным
• Не заходить в рабочую почту, когда вы находитесь дома
• Не обсуждать с сотрудниками других коллег  

Отношения

• Организовывать встречи в друзьями как минимум один раз в месяц
• Повторять близким людям о том, насколько они вам дороги
• Прекратить общаться с энергетическими вампирами 
• Звонить родителям по выходным дням
• Каждый день интересоваться, как дела у членов вашей семьи

Кругозор 

• Читать по нескольку страниц книги каждый день
• Один раз в месяц посещать театральную постановку
• Еженедельно учить 20 новых слов на чужом языке
• Смотреть обучающие и документальные фильмы
• Записаться на какие-нибудь курсы (вокала, вязания, скорочтения)
• Удалить из лексикона слова-паразиты.опубликовано econet.ru.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

https://youtube.com/watch?v=QzAmaGSw8c8

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

№2 Краткое сочинение Мой день рождения

Из всех праздников, существующих в мире, я больше всего люблю мой день рождения. В этом году мы отпраздновали его дома, в тёплом семейном кругу. Мама испекла именинный торт, который был невероятно вкусным и красивым, так что я с большим удовольствием съел несколько кусков и с широкой улыбкой выслушал поздравления.

А потом настал самый долгожданный момент всего праздника: родители подарили мне большую энциклопедию про животных и детский телескоп, через который можно наблюдать за звёздами на ночном небе. Я так давно мечтал о нём!

Мой старший брат вручил мне новенькую игровую приставку, и мы начали соревноваться в видеоиграх. Выиграл, разумеется, я.

Вечером к нам в гости пришли мои самые близкие друзья, и мы отправились на прогулку. Поскольку недалеко от дома расположен уютный зелёный парк с несколькими аттракционами, скучать нам не пришлось. Когда на улице стало темнеть, я пригласил ребят посмотреть на мой телескоп, после чего мы целый час провозились с ним, разглядывая звёзды. Картина была восхитительной.

Этот день я запомню надолго, ведь он очень мне понравился! Жаль, конечно, что такой чудесный праздник бывает только раз в году. Я с нетерпением жду свой следующий день рождения.