Автобиография Йога – Йогананда
Произведение «Автобиография Йога» было написано в 1946 году йогином Парамаханса Йоганандой. Этот человек достиг наивысшей реализации и зарядил эту книгу своей энергией, которая способна пробуждать человеческие души.
«Автобиография» открывает перед читателями великие чудеса Индии, духовную жизнь и пути как непосредственное восприятие последователя древней духовной традиции.
Смело пополняйте свою коллекцию эзотерических книг «Автобиографией Йога», вы получите в ней ответы на самые волнующие вопросы: о борьбе зла и добра, смысле нашего бытия, традициях Индии и безусловной любви.
Книги по медитации для начинающих
По порядку, от общего к частному, перечислим труды психологов и философов, историков и наставников. Современников и исторических личностей. Людей, посвятивших жизнь медитации. Решивших поделиться знанием с окружающими. Их книги оказывают неподдельное влияние на мышление и образ жизни десятков тысяч читателей Мира. Издаются на 5 и более языках. Становятся бестселлерами. Начнем с работ, посвященных ежедневной практике медитации.
Книга жизни: ежедневные медитации с Кришнамурти — Джидду Кришнамурти
Учение выходит за рамки привычной разуму интерпретации мира. Книга собрана из более 1000 лекций, записок и трудов индийского философа
Духовный наставник уделяет внимание пониманию целостности человеческого существования. Его работы сохраняют актуальность во все времена
Читатель почерпнет что-то свое, невзирая на отношение к религии, пол или возраст.
Как медитировать. Практическое руководство — Пема Чодрон
Первая работа писательницы, подробно рассматривающая фундаментальные основы практики. Ученица Чогьяма Трунгпы Ринпоче призывает читателя подружиться со своим разумом. Получить ключ, открывающий двери к подсознанию.
Перед вами практическое руководство к подлинности и свежему ощущению собственного бытия. Открытому взаимодействию с разумом. Жизни всем сердцем и принятию полноты переживаний. Отметим простоту и понятность в стилистике изложения информации. Чодрон рассказывает о технике, делится собственными мыслями и опытом. Книга читается легко, оставляет душевное тепло и желание обратиться к остальным трудам писательницы.
Сознание дзэн, сознание начинающего — Сюнрю Судзуки
Это не подробное руководство к действию, а отрывки мудрости Судзуки, нацеленные на развитие правильного образа мышления. Сохранение интереса к практике, совершенствование навыков самостоятельно или в группе.
Хатха-йога как составляющая раджа-йоги
В переводе с санскрита «ха» — это «солнце» и мужской вариант мантры, а «тха» — «луна» и женский вариант, то есть хатха-йога — это соединение солнечной и лунной энергии, мужской и женской. Хатха-йога начинается с очистительных практик — шаткарм. Тело надо подготовить к йоге, для этого используют различные методы для очистки глаз, зубов, языка, носа, пищевода, кишечника и даже головного мозга. Также практикующий должен придерживаться этических правил йоги — ямы и ниямы. Яма содержит принципы ненасилия, непривязанности, воздержания от лжи, кражи и внутренних желаний. Нияма заключается в выполнении правил внешней и внутренней чистоты, довольства тем, что есть, самодисциплины, самообучения и признания бога.
Третья ступень — это асана или устойчивое положение тела в пространстве. В йоге асаны нужны, чтобы правильно направить энергию, текущую в теле
Они способствуют повышению гибкости, улучшают внимание. При корректном выполнении асаны хорошо влияют на сердечную, эндокринную и пищеварительную систему
Зная, каково влияние на организм той или иной асаны, можно решить многие проблемы со здоровьем
Однако важно помнить про противопоказания, которые есть у каждой позы. В глобальном смысле асана помогает нам прийти в состояние, когда тело и сознание становятся едиными
Ещё одна ступень хатха-йоги — пранаяма, или контроль за дыханием. Есть различные техники — успокаивающие, активирующие энергию и охлаждающие. Пранаяма помогает очистить тонкое тело от загрязнений и грамотно использовать жизненную энергию.
В хатха-йоге активно используются мудры и бандхи. Мудра — это печать, или расположение пальцев и кистей особым образом, используются для активации энергетических центров. Есть различные мудры — мудра знания, жизни, энергии. Бандха — это замок, есть три типа — горловой, брюшной и корневой замок, они необходимы для удержания и поднятия энергии.
За пределами хатха-йоги лежат более высокие ступени раджа-йоги
Это медитация, или работа с сознанием, здесь важно использовать специальные позы для медитации и выбрать объект медитации. Как правило, начинают с внешнего объекта, например, свеча и далее по мере готовности можно перейти на внутренние объекты — дыхание или чакры
Медитация используется для поднятия энергии до высшей чакры.
Все ступени в конечном итоге идут к последне — самадхи, или соединению с богом. Человек перестаёт ощущать свою индивидуальность, объединяя в себе одновременно наблюдателя и наблюдающего. Патанджали описывал несколько уровней самадхи — от начального уровня, когда практикующий медитирует на объект и задает себе вопрос за вопросом, до высшего состояния, в котором ум растворяется и наступает состояние духовного единства со всем сущим.
Художественная литература о йоге
Рэйчел Братен, известная как «Девушка-йога» с аккаунтом в Instagram, у которого более 2,1 миллиона подписчиков, опубликовала свою вторую книгу
В своей первой работе, бестселлере New York Times «Девушка-йога», Братен показала себя лично, но основное внимание было уделено красивым картинкам с карибским чутьем, упражнениям йоги и рецептам. Ваша новая работа теперь такая же интимная, как дневник
Всемирно известный учитель йоги рассказывает о попытках самоубийства ее матери, смерти ее лучшей подруги и о том, как йога спасла ее и ее семью. Те, кто здесь не плачет, недостаточно практиковали открывания сердца.
Запыхавшись
Кристин Рюбесамен недавно опубликовала первый немецкий триллер о йоге. В «Запыхавшемся дыхании» пропадает дочь берлинского учителя йоги Инги, которая только-только достигла совершеннолетия, бывший муж и его новая жена надоедают . Индивидуальные практики с известным международным учителем йоги , поездка на онлайн занятия , учитель найден мертвым, и Инга была последней, кто видел его живым. Для всех, кто хочет избавиться от прославления преподавателя йоги.
Совет: если преступление – вне ваших интересов и вы хотите больше узнать о международной литературе о йоги, прочтите первую книгу Кристин «Все просветлены. Признания учителя йоги », в котором она забавно и самокритично размышляет о своем пути йоги.
Международный бестселлер журналиста и писательницы Элизабет Гилберт определенно нельзя не упомянуть здесь. «Ешь, молись, люби» – автобиографический роман, который сопровождает Гилберт в ее годичном путешествии по Италии, Индии и Бали (в которое она отправляется после крайне неудобного развода). Когда Гилберт оказывается в этом духовном путешествии, лучшее развлечение – это много вдохновения и много знаний о том, что на самом деле означает жизнь
Вторая часть книги, действие которой происходит в индийском ашраме, особенно интересна йогам.
Когда мы спасли мир
И последнее, но не менее важное: нечто совершенно иное: книга по исторической йоге Анджали Шрирама (который стал известен как танцор Бхаратанатьям и совершил поездку по Индии из Баден-Вюртемберга). «Когда мы спасли мир» со страстью погружается в историю протестной культуры, включая ложных аскетов, коммуну хиппи в Калифорнии и борьбу за тропический лес
На 400 страницах Анджали пытается не меньше, чем рассказывать о самых известных гуру, их учеников и мотивы, их поиска смысла под микроскопом. Все это как история любви и зеркало великого индийского эпоса Рамаяна – духовного дорожного фильма, в который можно погрузиться.
«Уроки по йоге Патанджали»
Кришнамачарья Эккирала Кулапати
class=»img-responsive»>В аннотации к книге написано, что «йога – не философия, которую нужно понять». Пособие посвящено конкретным правилам Патанджали и подходит людям, не желающим читать абстрактные философские размышления.
Йога укрепляет здоровье, очищает организм, ускоряет метаболизм и улучшает настроение. Но только в том случае, если правильно ей заниматься. В случае игнорирования правил человек может получить серьёзные травмы. Чёткое выполнение всех указаний из пособия повышает шансы в достижении поставленных целей.
4 ноября 2022
Лучшее для аспирантов. «Следите за своим дыханием: Справочник йога с 37 упражнениями пранаямы» Сундара Баласубраманяна
Как следует из названия, в этой книге объясняются различные
дыхательные техники йоги, которые являются не только классическими, но и
многими другими производными техниками. Сундар Баласубраманян прекрасно
объяснил все техники, используя иллюстрации, практические инструкции, а также
модификации и вариации. Ее действительно стоит прочитать, если вы хотите выйти
за рамки обычных техник пранаямы.
Автор Сундар Баласубраманян является доктором философии,
доктором биохимии и исследователем йоги из Медицинского университета Южной
Каролины в Чарльстоне, Южная Каролина, США. Помимо дыхательных техник, эта
книга содержит личный опыт автора и поэтическое описание в начале каждой главы.
Купите эту книгу пранаям, если:
- Вам нравится изучать различные подходы к выполнению пранаямы.
- Вам нравится бросать себе вызов новыми дыхательными упражнениями.
- Все, что вам нужно, справочник по пранаяме.
- Вы хотите анатомическое исследование воздействия пранаямы на тело и разум.
Не покупайте эту книгу пранаям, если:
- Вы хотите понять некоторые конкретные пранаямы с углубленной проработкой.
- Вы ищете изображения реальных людей, демонстрирующие техники пранаямы.
- Вы предпочитаете краткое изложение деталей, а не краткое изложение пранаям.
Как обрести внутреннее спокойствие
№11. «Йога – путь волшебника» – Сергей Замковой
- Электронная версия на Литрес
- Бумажное издание от Book24
Об авторе: Российский психолог и автор курсов по оздоровительной йоге.
О книге:
Вас удивит, как йога и духовная практика смогут помочь вам в бытовых историях. Да, вы правильно прочитали!
Книга наполнена мудростью и практиками йоги, которые помогут вам преодолеть бурю отрицательных эмоций. К концу чтения вы почувствуете себя более сильным, уверенным и независимым.
Цитата:
№12. «Йога – новое рождение» – Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)
- Электронная версия на Литрес
- Бумажное издание от Лабиринт
Об авторе: Индийский писатель и учитель, имеет огромное количество трудов, посвященных духовной литературе.
О книге:
Прелесть данного произведения заключается в том, что она поможет вам, когда вы почувствуете себя вялым, подавленным или застрявшим.
Читатель усвоит способы исцеления раненой души, познает более глубокий духовный смысл жизни – просто прочитав эту увлекательную книгу.
Цитата:
№13. «Йога Слова. Преобразим нашу жизнь энергией речи» – Зор Алеф
- Электронная версия на Литрес
- Бумажное издание от Лабиринт
Об авторе: Зор Алеф – сын Александра Руденко (российский поэт) и Иванки (болгарская целительница). Пошел по стопам родителей и соединил роды их деятельности воедино.
О книге:
Йога – это не просто слово в названии произведения. Не хочется раскрывать всех карт, но прочитав хотя бы пару страниц книги, вы сразу же поймете ее глубину, а затем обнаружите,в чем же заключается правильное исцеление своей души.
Цитата:
№14. «Йога-сутры Патанджали. Путь познания, созерцания и свободы» – С. М. Неаполитанский
- Электронная версия на Литрес
- Бумажное издание от Лабиринт
Об авторе: С. М. Неаполитанский – российский переводчик, он перевел труд Патанджали – именитого индийского философа.
О книге:
Основная идея данной книги – донести до читателя, что йога непосредственным образом связана с внутренним спокойствием человека, с его взглядами на жизнь, с его поведением и с его развитием.
Цитата:
№15. «Йога. 7 духовных законов. Как исцелить свое тело, разум и дух» – Дипак Чопра, Дэвид Саймон
- Электронная версия на Литрес
- Бумажное издание от Лабиринт
Об авторах: Американские врачи и писатели, специализируются на нестандартных способах лечения, основанных, прежде всего, на духовном развитии.
О книге:
Эта книга показывает, что секреты покоя и движения йоги доступны даже среднему практикующему. Вам не нужно быть гуру, чтобы излучать положительную энергию и пробуждать радость.
Все что вы получите после прочтение – это осознание того, йога приносит счастье, удовлетворение и сознательное спокойствие, которое может помочь преобразовать негативное восприятие мира в позитивное.
Цитата:
«100 дней для здоровья, долголетия. Практическое руководство по даосской йоге и цигун»
Эрик Юдлав
class=»img-responsive»>Йога отличается большим количеством ответвлений: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога и десятки других. Развито это учение и в Китае и имеет там свои особенности. Практическое руководство Эрика Юдлава подходит читателям, интересующимся даосизмом и китайскими ответвлениями йоги.
Даосская йога делает упор на мягкие и плавные движения при выполнении асан, поэтому отлично подходит для успокоения и релаксации. Направление принесёт пользу пожилым людям с больными суставами.
Книга адресована и занятым людям, ведь для изучения основ даосской йоги достаточно небольшого срока. Курс длится 14 недель, по 15 минут занятий в день.
«Сила настоящего. Руководство к духовному пробуждению», Экхарт Толе
Одна из лучших книг про медитацию, написанная духовным мастером Экхартом Толе, учит радоваться каждому мигу и жить настоящим, а не сожалеть о прошлом и не фантазировать о будущем. Автор утверждает, что своя истинная суть, радость, целостность и совершенство – это реальность, а не цель. Толе предлагает полный курс медитаций, дающий мотивацию к действию. Он объясняет, что только собственное эгоистичное «Я» становится причиной всех проблем и терзаний. Освободиться от этого можно только через безусловное присутствие в реальном моменте жизни. Простить прошлое не столь необходимо, как простить настоящее. Прощая текущий момент, человек принимает его таким, как есть, без обиды, которую тоже когда-то надо будет прощать.
Шри Шайлендра Шарма «Шипы и розы»
Внутри этой увлекательной и глубокой по смыслу книги можно обнаружить лучшие изречения и высказывания автора, что записывались ее учениками на протяжении всей жизни. Эта книга принесет пользу не только тем, кто хочет понять принципы практики йоги и разобраться в них, но и людям, желающим посмотреть на окружающий мир новыми глазами, наполненными мудростью.
Люди, прочитавшие книгу, отмечают, что она представляет собой квинтэссенцию мыслей, попадающих «не в бровь, а в глаз». Попробовав начать читать эту книгу, остановиться будет трудно, так как с первых фраз можно стать более мудрым, взглянуть на простые вещи в жизни совершенно под другим углом.
Истинные цели
Понятие «йога» пришло в наш мир из санскрита: в слове «юджин» заложен смысл объединения, связи, общности, союза.
Это означает, что главная цель йоги — связь нашего внутреннего «Я» с высшим, объединение телесного восприятия себя с духовным.
Наше совершенное, мудрое высшее «Я» в культуре других стран называется по-разному, но это не влияет на суть его понимания.
Например, можно услышать, что эту божественную энергию именуют душой, Богом, Атманом, Абсолютом, Внутренним мудрецом, голосом Вселенной или Высшим разумом.
Эпитеты, характерные для данной сущности, в каждой религии разные
Важно одно — с помощью йоги человек начинает идти по своему истинному пути от внешнего к внутреннему, начинает понимать высшие законы бытия. Находит свое предназначение, чтобы приносить пользу окружающему миру
Одна из задач йоги в том, чтобы научиться управлять своим умом и использовать полученные знания по правильному назначению. Когда мысли выходят из-под контроля, человек становится эгоистичной, беспокойной натурой, наполняется всевозможными страхами. Он не может чувствовать себя счастливым, спокойным и гармоничным.
Основные каноны йоги прописаны в древних книгах, сохранившихся до наших дней.
Наиболее авторитетными из них, по нашему мнению, можно назвать следующие:
- Йога сутры Патанджали с комментариями;
- Хатха-йога Прадипика;
- Трёхтомник Бихарской школы йоги;
- Хатха-йога Дипика (Б.К.С. Айенгар).
Лучшие приложения для йоги
Лучшее по всем параметрам: Glo
Во-первых, это просто красиво. Во-вторых, Glo рекомендует занятия исходя из ваших потребностей и предпочтений в стилях обучения, тогда как некоторые приложения предлагают индивидуальные программы и регулярные упражнения для решения только одной задачи.
Glo предлагает не только разовые занятия. В нем также есть коллекции от кураторов, аудио-медитации и 96 программ от 52 инструкторов. У каждого из них есть профиль в приложении, так что вы можете выбрать стиль, который лучше подойдет вам.
Каждая программа состоит из нескольких занятий и объединяет несколько стилей и дисциплин — кундалини, аштанга, инь, пранаяма и другие. Не волнуйтесь, Glo объяснит, что означают эти слова. Эти стили предназначены для помощи при боли, улучшения осанки, сна, управления стрессом, заботы о женском здоровье и так далее.
Поскольку большинство этих программ рассчитаны на неделю, приложение идеально подходит для тех, кто ценит регулярность и последовательность, а также разнообразие и гибкость в своем графике. Можно заниматься по расписанию Glo, либо выполнять упражнения в свободное время.
Лучшее приложение для физической подготовки: Lotus Yoga
В приложении множество упражнений. Оно будет полезно тем, кто занимается йогой, чтобы оставаться в форме. Также в нем есть коллекции занятий и программ, ориентированных на релаксацию и медитацию, основы йоги, здоровье и энергию. Можно выбрать категорию, нацеленную на физический результат: мышечный тонус, баланс, гибкость, кардио, сжигание жира, спортивные показатели, женское здоровье и асаны (так йоги называют «правильные упражнения»).
Пользователи также могут планировать собственные занятия из сотен поз и последовательностей, перечисленных в приложении. Если вы знаете, что делать, это хороший способ создать свою персональную систему тренировок.
Лучшее приложение для персонализации: Yoga Studio
Создайте свою программу из библиотеки поз Yoga Studio. Yoga Studio похоже на Lotus Yoga — в нем также можно составлять занятия из готовых поз и последовательностей. Однако, в отличие от Lotus Yoga, это приложение фокусируется на здоровье, а не на фитнесе.
Конечно, в нем тоже есть упражнения для подвижности и достижения спортивных результатов. Но в целом занятия Yoga Studio основаны на целебных свойствах йоги. Есть подборки для повышения иммунитета, улучшения сна, управления весом, фертильности и психического здоровья. Некоторые плейлисты вдохновлены философскими и духовными основами йоги: пранаямой, чакра-йогой, а также различными практиками приветствия и медитации с инструктором.
Лучшее приложение для целенаправленных практик: Daily Yoga
Как и Glo, Daily Yoga рекомендует упражнения исходя из ваших потребностей и распределяет занятия по недельным программам, которые вы можете практиковать либо по рекомендованному расписанию, либо в своем собственном темпе
Что особенно важно, так это то, что каждая программа и каждый элемент в библиотеке снабжены списком преимуществ — полезной информацией для тех, кто хочет сделать упор на определенную область или функцию вашего тела. Если вы занимаетесь по мастер-классам, вы также можете узнать о стиле обучения тренера и о том, для кого эта практика подходит больше всего
Можно начать с просмотра рекомендуемых программ в зависимости от вашей цели: повышение тонуса, гибкости, изучение основ, укрепление здоровья, усиление навыков или снятие стресса. В приложении также есть звуковые медитативные занятия. Если вы ищете сообщество, чтобы поделиться своим опытом, а также блоги и советы о йоге, вам понравятся социальные функции приложения.
Лучшее приложение для формирования привычек: Sunsa Yoga
При первом запуске приложение Sunsa Yoga задаст вопросы о целях и об аспектах здоровья и фитнеса, на которых пользователь хотел бы сосредоточиться. После этого оно предлагает программу на 40 занятий, разработанную для их достижения.
Это отличное приложение для тех, кому нравится соблюдать план и упражняться регулярно. Конечно, если вы хотите отклониться от плана, можете воспользоваться библиотекой занятий для различных целей и потребностей. Но возможности относительно ограничены, а сами упражнения довольно коротки.
Ответьте на 5 вопросов и узнайте, какой стиль йоги Вам подходит
7.Откуда к нам пришла йога? Философия и практика «новой» йоги
Ёмкая статья об истории и базовых принципах
йоги. Вы узнаете, как менялось учение на протяжении веков и почему современная
йога — это не то же самое, что йога Древней Индии.
Если слова «история» и «философия» навевают на вас скуку, не спешите листать дальше. Вы знали, что первым йога-тичером на Западе была женщина, и преподавала она не где-нибудь, а в Голливуде? Или что йога из Индии пригласили тренировать советских космонавтов в 60-е годы? И это далеко не все сюрпризы, которые йога приготовила за свою долгую историю. Узнать их можно здесь.
8.Восемь простых асан для разминки, если под рукой нет коврика
Влада Исакова
Предлагаем освоить постой комплекс, который можно делать практически, где угодно. Это настоящее спасение, например, для автопутешественников — ведь от долгого сидения в машине у многих начинает ныть спина или затекать ноги. Упражнения под силу любому новичку.
9.Как правильно дышать – на йоге и в повседневной жизни
Мы не часто задумываемся о том, как дышим, в
повседневной жизни. А ведь дыхание — прекрасный инструмент для управления
эмоциональным состоянием и практики внимательности.
С влиянием дыхания на состояние ума согласна и
современная наука. Исследования показали, что замедление дыхания до 4-6 вдохов
в минуту активизирует префронтальную кору и увеличивает вариабельность
сердечного ритма, что, в свою очередь, позволяет расслабиться и перейти в
состояние самоконтроля – поэтому особенно пригодится такая практика в минуты
стресса и негативных эмоций.
Научитесь простым дыхательным техникам йогов, чтобы с их помощью повысить эффективность тренировок, улучшить здоровье и стать спокойнее.
10.Безупречная йога: 9 ключей к правильному построению асан
Если вы недавно занялись йогой или только
планируете, эта статья станет прекрасным помощником в начале пути. В каждой
асане есть множество нюансов, познавать которые можно бесконечно. Но пусть
обилие деталей вас не пугает — существуют общие принципы отстройки йоговских
поз. Они позволяют выполнять любые асаны, в том числе новые, правильно, эффективно
и безопасно. Узнать эти принципы и понять, верно ли выполняете асаны, можно здесь.
Если вы хотите заняться йогой с опытным преподавателем или уже пробовали эту практику, но ищете более глубокого понимания её основ, рекомендуем онлайн-курс от нашего автора Влады Исаковой «Хатха-йога для начинающих».
Влада специализируется на преподавании именно новичкам и не только детально разбирает каждое упражнение, но и объясняет общие принципы практики йоги.
В рамках двухнедельного курса вас ждут семь практических занятий, рассказы об истории и философии йоги, а также подборки книг, фильмов, подкастов и многое другое. Начать можно в любое время!
Записаться на онлайн-курс «Хатха йога для начинающих»
«Полная иллюстрированная книга йоги»
Свами Вишнудевананда
class=»img-responsive»>Свами Вишнудевананда входит в число самых известных в мире йогинов. Его книга – прекрасное пособие для изучения основ. Наглядность материала и простота текста не позволят новичку запутаться в сложной системе.
Значимых умолчаний в книге нет. Никаких «верхушек» и поверхностных сведений. Только точная и ёмкая информация, представленная в интересной и понятной форме.
В книге Свами Вишнудевананда делал упор именно на классическую йогу. По его мнению, в странах западного полушария йога стала модным течением, не соответствующим истинному восточному учению. Но автор не игнорирует популярную в США и Европе хатха-йогу. Он показывает её в классическом виде, без навязанных стереотипов.
Книга адресована читателю, интересующемуся философией йоги. Цель курса – достижение гармонии с окружающим миром и самим собой.
Кундалини-йога-парампара – Гамментхаллера
Книга Гамментхаллеры рассчитана на требовательного исследователя, который задается вопросом о том, как трансформироваться и реализовать себя. В «Кундалини-йога-парампара» простым языком объясняются древние йогические практики, некоторые из которых до настоящего момента были скрыты от нас. Прочитайте эту книгу, вы не пожалеете – в ней изложено все так полно, доступно и качественно. Впервые. хатха-йога представлена полностью так, как она есть. Даже от текста исходит вся мощь, мудрость и могущество практической традиции.
Тем, кто желает знать, что такое йога на самом деле, какова настоящая кундалини-йога – эта книга для вас. Она подлежит тщательному изучению.
Источник
Книги о медитации
№6. «Чакра-йога. Глубинный путь к духовному пробуждению» — Анодея Джудит
Об авторе: Один из ведущих философов и экспертов в области йоги. Своими трудами способствовал открытию личного учебного центра психологии.
О книге:
Наполненная мудростью и проницательностью, проливает свет на взгляд медитирования, на теорию меридианов и на то, как она связана с йогой. Свежий взгляд действительно дает пищу для размышлений.
Поскольку книга в основном основана на инь-йоге, в ней объясняются многочисленные позы йоги, которые специально разработаны в соответствии с китайской медициной и называются меридианами.
Цитата:
Приобрести на Литрес за 349р
Об авторе: Выдающийся философ, психолог и доктор социальных наук.
О книге:
Включите осознанность в свой образ жизни, сделав медитацию своим путеводным светом. Так что практикуйте новые позы каждый день и сделайте свою практику йоги более значимой и полезной.
Автор рассказывает о своем личном опыте, размышляя о том, как йога улучшила его жизнь. Чтение этой книги может дать вам надежду на то, что учения йоги также улучшит ваш жизненный путь
Цитата:
Приобрести на Литрес за 399р
№8. «Йога – начни свой путь. Асаны, дыхание, медитации» — Шри Рой
Об авторе: Один из самых известных экспертов в области медитации. В своих работах раскрывает секреты здорового образа жизни.
О книге:
Если вам интересно изучить различные подходы к йоге, то эта книга вам обязательно понравится. В ней исследуется множество подходов, от Айенгара до Десикачара.
Узнайте о медитации, асанах, пранаяме и многом другом, пробуйте новые позы каждый день купив себе копию этой книгу.
Цитата:
Приобрести на Литрес за 299р
Об авторе: Методист и директор школы по изучения самосознания и самосовершенствования.
О книге:
Автор дает блестящее введение в эту новую, современную форму йоги. Он объясняет, как практика этой йоги может сделать ваше тело более здоровым и умным, а также омолодить разум и дух.
Текст книги понравится всем тем, кто любит медитацию и буддизм.
Цитата:
Приобрести на Литрес за 439р
